ছোলা প্রোটিন
GI 25 · কমGL 2 / ১০০ গ্রাম7/10
নিম্ন GI
25 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2
Logi স্কোর 7/১০
- উচ্চ প্রোটিন সামগ্রী
- মাঝারি প্রক্রিয়াজাতকরণ স্তর
ছোলা প্রোটিন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 25 (কম)।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ছোলা প্রোটিন হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
370
ক্যালোরি
8 g
কার্বোহাইড্রেট
75 g
প্রোটিন
5 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 370 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 8 g |
| শর্করা (মোট) | 1 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 6 g |
| দ্রবণীয় | 2 g |
| অদ্রবণীয় | 4 g |
| প্রোটিন | 75 g |
| চর্বি | 5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4.3 g |
| সোডিয়াম | 400 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
60%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ প্রোটিন সামগ্রী
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবার রয়েছে
- মাঝারি প্রক্রিয়াজাতকরণ স্তর
- তুলনামূলকভাবে উচ্চ সোডিয়াম (যদি লবণাক্ত হয়)
- সম্পূর্ণ ছোলার তুলনায় কম মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট উপাদান
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ছোলা প্রোটিন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ছোলা প্রোটিন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 25 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 2।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ছোলা প্রোটিন কি উপযুক্ত?
ছোলা প্রোটিন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (25), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
ছোলা প্রোটিন রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ছোলা প্রোটিন এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 2, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে ছোলা প্রোটিন দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
