低碳水食物

511 種食物

每 100 g 含碳水化合物較少的食物。多數升糖負荷低，許多甚至無升糖指數，因為不會升高血糖。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。

依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。

蛋 — 8/10 蛋白 — 8/10 蛤蜊 — 8/10 蛤蜊高湯 — 8/10 血紅素鐵（瘦牛肉來源） — 8.5/10 裙帶牛排 — 8/10 西洋菜 — 10/10 豬尾巴 — 5/10 豬排 — 6/10 豬排 — 6/10 豬排，去骨，瘦肉 — 8/10 豬油（一般） — 4/10 豬皮 — 5/10 豬肋排 — 6/10 豬背脂 — 4/10 豬腳 — 4/10 豬血 — 4/10 豬蹄膀 — 5/10 豬里肌肉 — 7/10 豬里肌肉 — 7/10 豬頰肉 — 5/10 貝類 — 8/10 赫美斯代糖 — 2/10 輕鮪魚 — 8/10 辣味橄欖油 — 6/10 酥油 — 4/10 酥油 — 4/10 醃製火腿 — 6/10 醃製牛肉 — 4/10 醃製豬里肌肉 — 5/10 醋赤藻糖醇醃料 — 6/10 野牛肉 — 9/10 野生鮭魚 — 7/10 野生鮭魚或鱈魚 — 9/10 野豬油 — 2/10 野豬肉 — 8/10 阿拉斯加鱈魚柳 — 9/10 阿拉比卡咖啡 — 9/10 阿洛酮糖 — 7/10 雞尾 — 6/10 雞翅 — 6/10 雞肉 — 8/10 雞肉（低脂） — 8/10 雞肉凍 — 7.5/10 雞肉火腿 — 6/10 雞肝 — 8/10 雞脂肪 — 3/10 雞脖子 — 6/10 雞腳 — 5/10 雞腿 — 7/10 雞腿肉 — 6/10 雞腿肉 — 8/10 雞骨 — 7/10 零卡路里甜味劑包 — 6/10 電解質補充劑 — 6/10 青蛙腿 — 9/10 章魚 — 8/10 頂級後腿牛肉 — 8/10 頂級肋排 — 4.5/10 風乾牛肉乾 — 7/10 飛魚 — 9/10 食用油 — 5/10 香腸肉餅 — 4/10 香草赤蘚糖醇糖漿 — 6/10 馴鹿絞肉 — 9/10 駱駝亞麻油 — 6/10 高湯 — 8/10 鬼頭刀魚片 — 9/10 魚凍 — 8/10 魚塊 — 9/10 魚子醬 — 8/10 魚油 — 6/10 魚片 — 9/10 魚高湯凍 — 7/10 魷魚 — 8/10 鮪魚菲力 — 8/10 鮭魚 — 9/10 鮭魚 — 8/10 鮭魚（無鹽） — 9/10 鮭魚（生， 大西洋） — 9/10 鮭魚（生，野生） — 9/10 鯉魚 — 8/10 鯊魚肉 — 6.5/10 鯖魚 — 8/10 鯖魚 — 7/10 鯖魚菲力 — 8/10 鯛魚 — 9/10 鱈魚 — 9/10 鱈魚 — 9/10 鱈魚 — 8/10 鱈魚 — 8.5/10 鱈魚柳 — 8/10 鱈魚片 — 9/10 鱈魚腰肉 — 9/10 鱒魚 — 8.5/10 鱒魚 — 9/10 鱸魚 — 8/10 鴕鳥絞肉 — 9/10 鴨肝 — 7/10 鴨胸肉 — 7/10
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