蘿蔓生菜

蘿蔓生菜 的升糖指數為 15（低），每 100 g 升糖負荷為 1。

蘿蔓生菜 是本資料庫所有 綜合生菜沙拉 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 1）。

GI 15 · 低GL 1 / 100 g10/10

低 GI

15 GI

每 100 g GL 1

Logi 分數 10/10

蘿蔓生菜的升糖指數為 15，與原味綜合生菜沙拉（15）相同。

已更新 2026年7月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

蘿蔓生菜是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

卡路里

3.3 g

碳水化合物

1.2 g

蛋白質

0.3 g

脂肪

每100克

最低

為什麼是這個評分？

蘿蔓生菜的升糖指數是多少？

蘿蔓生菜的升糖指數為 15（低），每 100 g 升糖負荷為 1。

蘿蔓生菜適合胰島素阻抗患者嗎？

蘿蔓生菜升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。

哪一種綜合生菜沙拉的升糖負荷最低？

蘿蔓生菜是本資料庫所有綜合生菜沙拉形式中升糖負荷最低者（每 100 g 1）。

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