蛋炒青菜
GI 20 · 低GL 1 / 100 g8/10
低 GI
20 GI
每 100 g GL 1
Logi 分數 8/10
- 高纖維含量
- 含有適量鈉
蛋炒青菜 的升糖指數為 20（低）。
已更新 2026年6月15日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
85
卡路里
4 g
碳水化合物
6 g
蛋白質
5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 85 kcal |
| 碳水化合物 | 4 g |
| 糖分（總計） | 1.5 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2.2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白質 | 6 g |
| 脂肪 | 5 g |
| 飽和 | 1.2 g |
| 不飽和 | 3.2 g |
| 鈉 | 180 mg |
加工程度
50%
中等
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 良好的蛋白質來源
- 低升糖負荷
- 含有適量鈉
- 含有部分飽和脂肪
常見問題
蛋炒青菜的升糖指數是多少？
蛋炒青菜 的升糖指數為 20（低），每 100 g 升糖負荷為 1。
蛋炒青菜適合胰島素阻抗患者嗎？
蛋炒青菜升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。
蛋炒青菜如何影響血糖？
蛋炒青菜每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。
相關食物
在 Logi App 查看 蛋炒青菜，含您的份量。
