肉類砂鍋菜
GI 35 · 低GL 1.1 / 100 g7.8/10
低 GI
35 GI
每 100 g GL 1.1
Logi 分數 7.8/10
- 優質蛋白質
- 含有部分飽和脂肪
肉類砂鍋菜 的升糖指數為 35（低）。
已更新 2026年10月10日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
165
卡路里
3.5 g
碳水化合物
19.5 g
蛋白質
8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 165 kcal |
| 碳水化合物 | 3.5 g |
| 糖分（總計） | 1.2 g |
| 天然 | 1.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0.3 g |
| 可溶性 | 0.1 g |
| 不可溶性 | 0.2 g |
| 蛋白質 | 19.5 g |
| 脂肪 | 8 g |
| 飽和 | 2.5 g |
| 不飽和 | 5.5 g |
| 鈉 | 320 mg |
加工程度
55%
中等
為什麼是這個評分？
- 優質蛋白質
- 適中的熱量密度
- 低升糖負荷
- 含有部分飽和脂肪
- 鈉含量可能較高
- 精緻碳水化合物含量取決於食譜
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
肉類砂鍋菜的升糖指數是多少？
肉類砂鍋菜 的升糖指數為 35（低），每 100 g 升糖負荷為 1.1。
肉類砂鍋菜適合胰島素阻抗患者嗎？
肉類砂鍋菜升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
肉類砂鍋菜如何影響血糖？
肉類砂鍋菜每100g升糖負荷為1.1，對血糖有極低影響。
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