咖哩肉
GI 35 · 低GL 2 / 100 g6.8/10
低 GI
35 GI
每 100 g GL 2
Logi 分數 6.8/10
- 蛋白質含量良好
- 飽和脂肪含量中等
咖哩肉 的升糖指數為 35（低）。
已更新 2026年10月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
165
卡路里
5.8 g
碳水化合物
13.5 g
蛋白質
10.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 165 kcal |
| 碳水化合物 | 5.8 g |
| 糖分（總計） | 2.6 g |
| 天然 | 2.6 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.9 g |
| 蛋白質 | 13.5 g |
| 脂肪 | 10.2 g |
| 飽和 | 3.2 g |
| 不飽和 | 7 g |
| 鈉 | 420 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 蛋白質含量良好
- 碳水化合物含量及對血糖的影響適中
- 香料與辛香料可提供一些植物營養素
- 飽和脂肪含量中等
- 鈉含量可能很高，視烹調方式而定
- 與蔬菜豐富的菜餚相比，膳食纖維較少
常見問題
咖哩肉的升糖指數是多少？
咖哩肉 的升糖指數為 35（低），每 100 g 升糖負荷為 2。
咖哩肉適合胰島素阻抗患者嗎？
咖哩肉升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
咖哩肉如何影響血糖？
咖哩肉每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。
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