高GL
2,513 種食物
本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
小麥瑪佐餅 高 GI 70 GL 56 / 100 g 4/10 小麥餅乾棒 高 GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 
手指餅乾 高 GI 70 GL 56 / 100 g 2/10 手指餅乾 高 GI 70 GL 56 / 100 g 2/10 
木薯糖漿 高 GI 70 GL 56 / 100 g 1/10 
棉花糖 高 GI 70 GL 56 / 100 g 1/10 
楓糖胡桃麥片 高 GI 75 GL 56 / 100 g 2.5/10 
樹薯粉 高 GI 71 GL 56 / 100 g 3/10 
水果點心 高 GI 70 GL 56 / 100 g 2/10 
水餅乾 高 GI 70 GL 56 / 100 g 4/10 
活力穀物配紅莓 高 GI 70 GL 56 / 100 g 4/10 烤麵包粉 高 GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 
無麩質餅乾 高 GI 75 GL 56 / 100 g 4/10 
無麩質麵包屑 高 GI 75 GL 56 / 100 g 4/10 
熊果 高 GI 70 GL 56 / 100 g 1/10 
熱十字麵包脆片 高 GI 75 GL 56 / 100 g 2/10 
熱可可粉 高 GI 70 GL 56 / 100 g 2/10 爆米花淋醬 高 GI 75 GL 56 / 100 g 2/10 
玉米種子鬆餅 高 GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 
玉米點心 高 GI 70 GL 56 / 100 g 5/10 
甘草糖 高 GI 70 GL 56 / 100 g 1/10 
甜味威化餅 高 GI 75 GL 56 / 100 g 1/10 
番茄醬玉米棒 高 GI 80 GL 56 / 100 g 1/10 白色伊德利米 高 GI 72 GL 56 / 100 g 4/10 穀物枕頭餅 高 GI 75 GL 56 / 100 g 2/10 糖漬薑塊 高 GI 70 GL 56 / 100 g 2/10 紅椒糙米脆片 高 GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 
經典口香糖 高 GI 80 GL 56 / 100 g 1/10 
經典焦糖糖漿 高 GI 70 GL 56 / 100 g 1/10 
義大利麵包棒 高 GI 75 GL 56 / 100 g 2.5/10 
能量飲料粉 高 GI 70 GL 56 / 100 g 2/10 
膨化蕎麥 高 GI 70 GL 56 / 100 g 4/10 
花生醬香料 高 GI 80 GL 56 / 100 g 1/10 
草莓甘草 高 GI 70 GL 56 / 100 g 1/10 
莓果穀物麥片 高 GI 70 GL 56 / 100 g 3/10 
薑餅餡料 高 GI 75 GL 56 / 100 g 2/10 薩爾米亞克糖 高 GI 70 GL 56 / 100 g 1/10 
蘋果 高 GI 80 GL 56 / 100 g 1/10 
蜂巢巧克力脆片 高 GI 75 GL 56 / 100 g 1/10 裹粉 (麵粉與香料) 高 GI 75 GL 56 / 100 g 4/10 西瓜香料 高 GI 90 GL 56 / 100 g 1/10 
酪乳鬆餅粉 高 GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 
馬芬專用麵粉 高 GI 75 GL 56 / 100 g 2.5/10 鹹味麵包棒 高 GI 75 GL 56 / 100 g 4/10 
麵包棒 高 GI 75 GL 56 / 100 g 2/10 刨絲板糖 中 GI 65 GL 57 / 100 g 2/10 
格雷厄姆餅乾 高 GI 74 GL 57 / 100 g 2/10 
白小麥粉 高 GI 75 GL 57 / 100 g 2/10 
短粒米 高 GI 72 GL 57 / 100 g 3/10 
箭根澱粉 中 GI 65 GL 57 / 100 g 4/10 紅櫻桃汁粉 中 GI 65 GL 57 / 100 g 2/10 翻糖膏 中 GI 60 GL 57 / 100 g 1/10 家樂氏 Special K 穀片 中 GI 69 GL 58 / 100 g 3/10 煮熟的黑糖塊 中 GI 65 GL 58 / 100 g 2/10 
玉米粉裹層 高 GI 75 GL 58 / 100 g 2/10 
生米 高 GI 73 GL 58 / 100 g 4/10 糖果 高 GI 80 GL 58 / 100 g 1.5/10 
蜂蜜燕麥穀物 高 GI 70 GL 58 / 100 g 3/10 轉化糖漿 高 GI 75 GL 58 / 100 g 1/10 
香草威化餅 高 GI 77 GL 58 / 100 g 2/10 黑糖塊 中 GI 65 GL 58 / 100 g 2/10 
卡塔日卡糖霜餅乾 高 GI 75 GL 59 / 100 g 2/10 椒鹽捲餅碎塊 高 GI 75 GL 59 / 100 g 3/10 
椒鹽脆餅塗層 高 GI 75 GL 59 / 100 g 3/10 
烘焙混合粉 高 GI 75 GL 59 / 100 g 2/10 
特別K紅莓 高 GI 70 GL 59 / 100 g 3/10 
穀片 高 GI 75 GL 59 / 100 g 3/10 
紅糖 中 GI 60 GL 59 / 100 g 2/10 
葡萄堅果麥片 高 GI 75 GL 59 / 100 g 4/10 蘇打餅乾 高 GI 75 GL 59 / 100 g 4/10 
蜂蜜堅果麥片 高 GI 74 GL 59 / 100 g 3.5/10 
Colegas 糖果 高 GI 80 GL 60 / 100 g 1/10 
Fizz Arbonne 飲料 高 GI 70 GL 60 / 100 g 2/10 
Panda 鹹焦糖甘草糖 高 GI 70 GL 60 / 100 g 1/10 
威化餅基底 高 GI 80 GL 60 / 100 g 2/10 
小麥Cracotte脆餅 高 GI 75 GL 60 / 100 g 4/10 巧克力棉花糖 高 GI 80 GL 60 / 100 g 1/10 巧克力殼型麥片 高 GI 75 GL 60 / 100 g 2/10 
巧克力殼穀物 高 GI 75 GL 60 / 100 g 2.5/10 
巧克力米餅 高 GI 80 GL 60 / 100 g 2/10 
巧克力飲品粉 高 GI 70 GL 60 / 100 g 1/10 
布朗尼混合粉 高 GI 75 GL 60 / 100 g 1/10 心型威化餅 高 GI 75 GL 60 / 100 g 2/10 
焦糖 中 GI 65 GL 60 / 100 g 1/10 
焦糖糖 中 GI 60 GL 60 / 100 g 1/10 
獅子片 高 GI 75 GL 60 / 100 g 2/10 
玉米威化餅 高 GI 80 GL 60 / 100 g 2/10 
米和小麥片 高 GI 75 GL 60 / 100 g 4/10 糖霜 高 GI 80 GL 60 / 100 g 1/10 
蔗糖原糖 中 GI 60 GL 60 / 100 g 1/10 覆盆子糖霜 高 GI 75 GL 60 / 100 g 1/10 
超靜飲料混合粉 高 GI 70 GL 60 / 100 g 2/10 雀巢能恩嬰兒麥粉 高 GI 75 GL 60 / 100 g 2/10 
香草泡沫 高 GI 80 GL 60 / 100 g 1.5/10 
香蕉米粥 高 GI 75 GL 60 / 100 g 2.5/10 
麵包改良劑 高 GI 85 GL 60 / 100 g 1/10 
三莓穀物 高 GI 75 GL 61 / 100 g 2/10 
堅果薄片 高 GI 80 GL 61 / 100 g 4/10 
專有麵粉混合物 高 GI 80 GL 61 / 100 g 2.5/10 
幸運符號麥片 高 GI 74 GL 61 / 100 g 2/10 
