不含坚果的食物
6,359种食物
未列含坚果成分的食物：不含杏仁、核桃、榛子、腰果、开心果、山核桃、巴西坚果或夏威夷果。花生为独立组。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
仅列出已完成过敏原评估的食物。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
花粉粉末 低GI 35 GL 14 / 100克 7.5/10 
草本生命蛋白质奶昔 低GI 45 GL 14 / 100克 4/10 
荸荠 中GI 60 GL 14 / 100克 6/10 
菠菜意大利饺子 低GI 50 GL 14 / 100克 5/10 
菠菜菲达酥皮点心 中GI 55 GL 14 / 100克 5/10 
蘑菇意大利饺子 低GI 50 GL 14 / 100克 5/10 
蛋面 中GI 57 GL 14 / 100克 4/10 
蜂花粉颗粒 低GI 35 GL 14 / 100克 6/10 
蜂蜜第戎酱 中GI 55 GL 14 / 100克 4/10 
螺旋通心粉 低GI 45 GL 14 / 100克 5/10 
角豆 低GI 35 GL 14 / 100克 7/10 
辣味番茄酱 中GI 55 GL 14 / 100克 3.5/10 
通心粉 低GI 46 GL 14 / 100克 5/10 
青豌豆意面 低GI 25 GL 14 / 100克 8.5/10 
面包沙拉 中GI 65 GL 14 / 100克 5/10 
面条 中GI 55 GL 14 / 100克 4/10 
香草冰淇淋 中GI 60 GL 14 / 100克 2/10 
香草奶油 中GI 65 GL 14 / 100克 3/10 
高蛋白种子和豆类面粉面包 低GI 45 GL 14 / 100克 7/10 
鸡肉调味料 低GI 40 GL 14 / 100克 4.5/10 
鹰嘴豆粉意式团子 低GI 45 GL 14 / 100克 6/10 
黑麦酥脆面包配牛油果和可可酱 低GI 45 GL 14 / 100克 7/10 
黑麦面包配鹰嘴豆泥和欧芹 低GI 45 GL 14 / 100克 7/10 
赤藻糖醇全麦酵母蛋糕 低GI 40 GL 14.4 / 100克 6/10 
可可碎片 低GI 25 GL 14.6 / 100克 8/10 
A1 酱 中GI 55 GL 15 / 100克 2/10 
Branston小块泡菜 中GI 55 GL 15 / 100克 2/10 
全脂奶粉 低GI 40 GL 15 / 100克 4/10 
全麦面包法式吐司，少糖，烘焙 中GI 55 GL 15 / 100克 6.5/10 
全麦面包配鹰嘴豆泥和番茄 低GI 50 GL 15 / 100克 7.5/10 
全黑麦面粉发酵剂 低GI 40 GL 15 / 100克 7/10 
千层面片 低GI 50 GL 15 / 100克 4/10 
卡仕达奶油甜点 高GI 75 GL 15 / 100克 3.5/10 
即食布丁 高GI 70 GL 15 / 100克 2/10 
可乐饼 中GI 55 GL 15 / 100克 6/10 
可可奶油 中GI 55 GL 15 / 100克 3/10 
奶酪派 中GI 55 GL 15 / 100克 3.5/10 
奶酪罗勒意面 中GI 55 GL 15 / 100克 6/10 
姜奶油 中GI 55 GL 15 / 100克 3.5/10 
干南瓜 低GI 40 GL 15 / 100克 8/10 
手撕猪肉意大利饺子 中GI 55 GL 15 / 100克 4/10 
斯佩尔特煎饼 中GI 55 GL 15 / 100克 6/10 
木糖醇全麦胡萝卜蛋糕 低GI 40 GL 15 / 100克 5/10 
未知成分1 中GI 60 GL 15 / 100克 5/10 
枫糖波本醋汁 中GI 55 GL 15 / 100克 3/10 
柠檬皮粉 低GI 25 GL 15 / 100克 8/10 标准份量 中GI 60 GL 15 / 100克 5/10 
水煮土豆 高GI 78 GL 15 / 100克 4/10 
法式香草奶精 中GI 60 GL 15 / 100克 2/10 
泡菜煎饼 中GI 60 GL 15 / 100克 4/10 
波兰方形面（Łazanki） 中GI 55 GL 15 / 100克 4/10 
浓缩覆盆子提取物（无添加糖） 低GI 35 GL 15 / 100克 6.5/10 
海鲜酱 中GI 55 GL 15 / 100克 3/10 
淀粉布丁 高GI 70 GL 15 / 100克 2.5/10 
炒饭（胡萝卜、鸡蛋、葱、墨西哥辣椒） 中GI 65 GL 15 / 100克 5/10 
炸腌黄瓜 中GI 60 GL 15 / 100克 4/10 
烤土豆 高GI 70 GL 15 / 100克 5/10 
烤奶酪三明治（全麦面包，低脂奶酪） 中GI 55 GL 15 / 100克 6.5/10 
烤甜甜圈 低GI 40 GL 15 / 100克 6/10 
烤红薯 高GI 70 GL 15 / 100克 5/10 
烤蔬菜扁豆馅饺子 中GI 55 GL 15 / 100克 6/10 
煮熟意大利面 低GI 50 GL 15 / 100克 4/10 
煮熟的小麦意大利面 低GI 50 GL 15 / 100克 4/10 
照烧酱 中GI 60 GL 15 / 100克 2/10 
蒸粗麦粉 中GI 65 GL 15 / 100克 4/10 
熟意大利面 低GI 50 GL 15 / 100克 4/10 
熟意大利面 低GI 49 GL 15 / 100克 4/10 
猪肉饺子 中GI 60 GL 15 / 100克 4.5/10 
甜菜根意大利面 中GI 55 GL 15 / 100克 6.5/10 
盐渍土豆 高GI 78 GL 15 / 100克 4/10 
米粉 中GI 61 GL 15 / 100克 4/10 
米饺 中GI 61 GL 15 / 100克 4.5/10 
红薯煎饼 中GI 55 GL 15 / 100克 6.5/10 
红辣椒酱 低GI 33 GL 15 / 100克 4/10 
经典乳制奶精 中GI 60 GL 15 / 100克 2/10 
结合剂 中GI 60 GL 15 / 100克 5/10 
肉桂吐司谷物 低GI 35 GL 15 / 100克 8/10 
花生酱冰淇淋 中GI 60 GL 15 / 100克 3/10 
蔬菜炸饼 中GI 60 GL 15 / 100克 4/10 
蔬菜饺子 低GI 50 GL 15 / 100克 5/10 
薄荷摩卡奶精 中GI 60 GL 15 / 100克 2/10 
薯蓣 低GI 54 GL 15 / 100克 6/10 
蝴蝶面 低GI 50 GL 15 / 100克 4/10 
蝴蝶面（弹牙） 低GI 50 GL 15 / 100克 5/10 
调味奶精 中GI 60 GL 15 / 100克 3/10 
通心粉 低GI 47 GL 15 / 100克 4/10 
韩式大酱 中GI 55 GL 15 / 100克 5.5/10 
预煮米 中GI 55 GL 15 / 100克 5/10 
饺子 中GI 60 GL 15 / 100克 4/10 
香料蔬菜炸饼 中GI 55 GL 15 / 100克 5.5/10 
香草布丁粉 高GI 75 GL 15 / 100克 3/10 
香草软冰淇淋 中GI 60 GL 15 / 100克 3/10 
马斯卡彭奶油 中GI 55 GL 15 / 100克 3/10 
黑豆蔬菜玉米饼（全谷物玉米面） 中GI 55 GL 15 / 100克 7/10 
墨西哥辣椒蜂蜜油醋汁 中GI 55 GL 15 / 100克 3/10 
菠菜花椰菜薄饼 中GI 55 GL 15.4 / 100克 6/10 
角豆胶 低GI 20 GL 15.4 / 100克 9/10 
黑孜然 低GI 35 GL 15.5 / 100克 8.5/10 
旁遮普拼盘 中GI 62 GL 15.5 / 100克 5/10 
整颗绿豆 低GI 25 GL 15.7 / 100克 9/10 
