不含芥末的食物

10,773种食物

未列含芥末成分的食物:不含芥末籽、芥末粉或调制芥末。芥末常见于调味汁、腌料和加工肉制品中。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序,优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

仅列出已完成过敏原评估的食物。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

腌洋葱 GL 2 / 100克 7/10 腌菜 GL 2 / 100克 5/10 腐竹 GL 2 / 100克 7/10 腰果奶酪酱 GL 2 / 100克 7/10 腰果蘑菇泥(植物奶油) GL 2 / 100克 7/10 自制低钠味噌汤配毛豆 GL 2 / 100克 8/10 自制叉烧酱(含甜叶菊/赤藓糖醇) GL 2 / 100克 6/10 自制哈里萨(低盐,新鲜食材) GL 2 / 100克 7/10 自制格兰诺拉麦片 (杏仁粉、坚果、种子、罗汉果) GL 2 / 100克 8/10 自制番茄酱鲭鱼 GL 2 / 100克 6/10 自制轻椰香咖喱酱 GL 2 / 100克 7/10 自制鱼肉丸配蔬菜和香草 GL 2 / 100克 7/10 自制黑麦酸面团汤 GL 2 / 100克 7/10 芜菁 GL 2 / 100克 9/10 芝麻酱香草花菜泥 GL 2 / 100克 9/10 芝麻鸡肉酱 GL 2 / 100克 7/10 芦笋汤 GL 2 / 100克 7/10 花椰菜卷 GL 2 / 100克 9/10 花椰菜扁面包 GL 2 / 100克 8/10 花椰菜焗烤 GL 2 / 100克 6/10 花椰菜皮迷你蛋挞 GL 2 / 100克 8/10 花椰菜米玉米饼 GL 2 / 100克 8/10 花椰菜蘑菇泥配火麻仁 GL 2 / 100克 9/10 花椰菜鸡肉砂锅 GL 2 / 100克 7/10 芹菜根焗菜 GL 2 / 100克 9/10 芽菜混合物 GL 2 / 100克 10/10 苏木香料 GL 2 / 100克 9/10 苦瓜泥 GL 2 / 100克 8/10 苦瓜炒蛋 GL 2 / 100克 8/10 苦瓜炒蛋 GL 2 / 100克 8/10 苹果奇亚籽赤藓糖醇果酱 GL 2 / 100克 7/10 苹果酒 GL 2 / 100克 2/10 苹果醋 GL 2 / 100克 5/10 苹果醋水拌碎辣根 GL 2 / 100克 8/10 茄子卷配奶酪和菠菜番茄酱 GL 2 / 100克 8.5/10 茄子炖菜 GL 2 / 100克 8/10 草莓味蛋白酸奶饮品 GL 2 / 100克 6/10 莳萝酸黄瓜卷心菜沙拉套件 GL 2 / 100克 6/10 菠菜卷 GL 2 / 100克 7/10 菠菜咖喱 GL 2 / 100克 8/10 菠菜奶酪咖喱 GL 2 / 100克 6/10 菠菜洋蓟蘸酱 GL 2 / 100克 4/10 菠菜派蛋咬 GL 2 / 100克 6/10 菠菜炖菜 (Efo Riro) GL 2 / 100克 8/10 菠菜黑加仑泥酸奶 GL 2 / 100克 8/10 菲达奶酪蔬菜沙拉 GL 2 / 100克 8/10 葡萄叶 GL 2 / 100克 8/10 葡萄柚皮和汁 GL 2 / 100克 9/10 葵花籽酱 GL 2 / 100克 7/10 蒜蓉酱 GL 2 / 100克 3/10 蓝莓蛋白饮用酸奶 GL 2 / 100克 6/10 蓝靛果 GL 2 / 100克 9.5/10 蔬菜什锦 GL 2 / 100克 9/10 蔬菜和种子冰沙 GL 2 / 100克 9/10 蔬菜天妇罗烤盘 GL 2 / 100克 8/10 蔬菜奶酪沙拉 GL 2 / 100克 8/10 蔬菜慕斯 GL 2 / 100克 7/10 蔬菜汤 GL 2 / 100克 7/10 蔬菜汤配扁豆或鹰嘴豆 GL 2 / 100克 9/10 蔬菜沙拉配天然酸奶 GL 2 / 100克 9/10 蔬菜沙拉配芝麻酱 GL 2 / 100克 9/10 蔬菜炒蛋 GL 2 / 100克 7/10 蔬菜炖肉 GL 2 / 100克 7/10 蔬菜炖菜(茄子,蘑菇,西红柿) GL 2 / 100克 9/10 蔬菜甜椒酱 GL 2 / 100克 9/10 蔬菜索夫里托 GL 2 / 100克 8/10 蔬菜腌料 GL 2 / 100克 6/10 蔬菜豆腐串 GL 2 / 100克 9/10 薄荷酸辣酱 GL 2 / 100克 9/10 藏红花核桃新鲜浆果希腊酸奶 GL 2 / 100克 7/10 蘑菇核桃球 GL 2 / 100克 7/10 蘑菇炖菜 GL 2 / 100克 8/10 蘑菇酱 GL 2 / 100克 7.5/10 蘑菇香肠 GL 2 / 100克 5/10 虾咖喱 GL 2 / 100克 6/10 蛋白奶昔咖啡拿铁 GL 2 / 100克 6/10 螺旋藻粉 GL 2 / 100克 9/10 螺旋藻粉 GL 2 / 100克 9/10 蟹肉沙拉 GL 2 / 100克 5/10 西兰花亚麻籽煎饼 GL 2 / 100克 8/10 西兰花芝士焗菜 GL 2 / 100克 6/10 西兰花配芝麻酱、柠檬和大蒜 GL 2 / 100克 9/10 西南风味沙拉混合菜 GL 2 / 100克 7/10 西班牙冷汤 GL 2 / 100克 9/10 西班牙香肠汤 GL 2 / 100克 4/10 西葫芦煎饼 GL 2 / 100克 8/10 西葫芦面配自制番茄瘦牛肉酱 GL 2 / 100克 9/10 覆盆子香料酸奶酱 GL 2 / 100克 8/10 诺曼底西兰花 GL 2 / 100克 9/10 调味用整粒种子(芥菜籽、葫芦巴、孜然) GL 2 / 100克 8/10 调味蔬菜 GL 2 / 100克 9/10 豆奶 GL 2 / 100克 7/10 豆奶卡布奇诺 GL 2 / 100克 7/10 豆奶拿铁 GL 2 / 100克 6/10 豆奶拿铁 GL 2 / 100克 6/10 豆奶香草味 GL 2 / 100克 5/10 豆腐卡巴诺斯香肠 GL 2 / 100克 5/10 豆腐炒非淀粉蔬菜,清淡低糖酱汁 GL 2 / 100克 9/10 豆腐甜点 GL 2 / 100克 8/10 豆腐蔬菜饼 GL 2 / 100克 8/10
Food diary cheat sheet

免费PDF — 3页

每周饮食日志

记录饮食、升糖负荷与心情。3周内发现规律。

无垃圾邮件。随时取消订阅。