豆奶
GI 34 · 低GL 2 / 100克7/10
低GI
34 GI
每100克GL为2
Logi评分 7/10
- 低血糖生成指数
- 中度加工
豆奶的血糖生成指数为34（低）。
更新于2026年9月30日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
豆奶的不同形式
营养成分（每100克）
43
卡路里
4.9 g
碳水化合物
3.3 g
蛋白质
1.9 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 43 kcal |
| 碳水化合物 | 4.9 g |
| 糖分（总计） | 3 g |
| 天然糖 | 3 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0.6 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.4 g |
| 蛋白质 | 3.3 g |
| 脂肪 | 1.9 g |
| 饱和 | 0.3 g |
| 不饱和 | 1.6 g |
| 钠 | 47 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 低血糖生成指数
- 植物蛋白的良好来源
- 含有少量膳食纤维
- 中度加工
- 含有少量添加钠
过敏原
含有: 大豆
常见问题
豆奶 的升糖指数是多少？
豆奶的血糖生成指数为34（低），每100克的血糖负荷为2。
豆奶 适合胰岛素抵抗患者吗？
豆奶 的升糖指数较低（34），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种豆奶形式的血糖负荷最低？
本数据库中豆奶的不同形式中，高蛋白无糖豆奶的血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看豆奶及其份量。
