Düşük karbonhidratlı gıdalar

1.894 gıda

100 g'da az karbonhidrat içeren gıdalar. Çoğu düşük glisemik yüke sahiptir ve birçoğunda glisemik indeks yoktur çünkü kan şekerini yükseltecek karbonhidrat yoktur. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.

100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.

Tuzlanmış ringa balığı — 5/10 tuzlanmış somon — 7/10 tuzlanmış somon — 6/10 Tuzlanmış yumurta sarısı — 3/10 tuzlu haşlanmış yumurta — 4/10 Tuzsuz kemik suyu — 9/10 Tuzsuz uskumru — 8/10 üç peynirli salata — 4/10 Uçan balık — 9/10 Uçucu yağlar (doğal, gıda sınıfı) — 2/10 Urda peyniri — 7/10 Uskumru — 8/10 Uskumru — 7/10 Uskumru fileto — 8/10 Ustrzycka rulo peyniri — 5/10 Ustrzycka rulosu — 5/10 Üzüm çekirdeği yağı — 4/10 Valençay peyniri — 5/10 Vanilya çubuğu ile demlenmiş MCT yağı — 7/10 Vanilyalı eritritol şurubu — 6/10 vanilyalı poşet çay — 9/10 Västerbotten peyniri — 5/10 Vegan omega-3 yumuşak kapsül — 6/10 vinaigrette sos — 4/10 Wagyu sığır bifteği — 5/10 wakame'li somon — 8/10 Wakame/kombu'lu kemik suyu — 8/10 wasabi yağı — 2/10 White Castello peyniri — 4/10 Yaban domuzu eti — 8/10 yaban domuzu pirzola — 7/10 yaban domuzu sucuğu — 4/10 yaban domuzu yağı — 2/10 Yabani somon — 9/10 Yabani somon — 7/10 Yabani somon veya morina balığı — 9/10 Yağ — 3/10 Yağ — 2/10 Yağ karışımı — 2/10 Yağ karışımı — 3/10 yağ spreyi — 2/10 Yağda dil balığı — 6/10 Yağda kalamar — 6/10 Yağlar — 5/10 Yağlar ve yağlar — 3/10 Yağlı balık — 9/10 Yağsız beyaz balık, ızgara, pane yok, az tuzlu — 9/10 Yağsız Colby ve Monterey Jack peynir küpleri — 5/10 Yağsız dana köftesi — 7/10 yağsız domuz eti — 8/10 Yağsız hindi göğsü — 6/10 Yağsız hindi göğsü ile çırpılmış yumurta akı — 8.5/10 Yağsız hindi göğüs eti kurusu (azaltılmış sodyum, şekersiz) — 8/10 Yağsız hindi kurusu — 8/10 yağsız jambon — 6/10 Yağsız Kara Orman jambonu — 5/10 yağsız otla beslenmiş sığır eti — 8.5/10 yağsız şarküteri ürünü — 6/10 yağsız sosis — 6/10 Yapay tatlandırıcılar — 3/10 yarım yağlı dilim peynir — 6/10 yarım yağlı peynir — 6/10 yarım yağlı peynir — 6/10 yayın balığı — 8.5/10 yazılı orkinos — 8.8/10 Yenilebilir kolajen sosis kılıfı — 3/10 yeşil biberli salam — 3/10 yeşil kahve özü — 8/10 Yılan balığı — 8/10 yılan başı balığı — 9/10 Yosun eriştesi — 7/10 yüksek proteinli peynir — 8/10 Yüksek proteinli rendelenmiş peynir %9,7 yağlı — 6/10 yüksek proteinli su — 7/10 Yumurta — 8/10 Yumurta akı — 8/10 Yumurta akı tortillası — 8/10 Yumurta sarısı — 7/10 yumurta suyu — 6/10 yumurta tereyağı — 5/10 Yumurtalı krep — 6/10 Yunan dağ çayı — 10/10 yüzyıl yumurtası — 4/10 Zencefilli, taze soğanlı ve soya soslu buharda kalamar — 8.5/10 Zerdeçal ve anti-inflamatuar baharatlı kabuklu deniz ürünleri — 9/10 Zerdeçallı ve karabiberli kemik suyu — 8/10 Zeytinyağı — 8/10 zeytinyağı spreyi — 6/10 Zeytinyağında tavada pişirilmiş tavuk fileto — 8.5/10 zeytinyağlı ton balığı — 6/10 Zeytinyağlı ton balığı filetosu — 7.5/10 zeytinyağlı ve baharatlı konserve ton balığı — 6/10 zeytinyağlı vinegret — 5/10 Zrazy — 6/10
Food diary cheat sheet

Ücretsiz PDF — 3 sayfa

Haftalık besin günlüğün

Öğünleri, glisemik yükü ve ruh halini takip et. 3 haftada örüntüleri keşfet.

Spam yok. İstediğin zaman çık.