Zeytinyağı
Glikemik indeks yok8/10
Glikemik indeks yok — karbonhidrat yok
100 g'da 0 g karbonhidrat
Logi puanı 8/10
- Kalp dostu tekli doymamış yağlar açısından zengindir
- Aşırı yüksek kalori yoğunluğu
Zeytinyağı için glisemik indeks yok: karbonhidrat içermez.
Gözden geçirildi 31 Tem 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #171413 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Zeytinyağı formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Zeytinyağı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram |
|---|---|
| 1 çay kaşığı | 5 g |
| 1 yemek kaşığı | 14 g |
| 1 fincan | 216 g |
Besin Değerleri (100g başına)
884
Kalori
0 g
Karbonhidrat
0 g
Protein
100 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 884 kcal |
| Karbonhidratlar | 0 g |
| Şekerler (toplam) | 0 g |
| Doğal | 0 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Yağ | 100 g |
| Doymuş | 14 g |
| Doymamış | 86 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
30%
Minimal
Bu puan neden?
- Kalp dostu tekli doymamış yağlar açısından zengindir
- Kan şekeri üzerinde glisemik etkisi yoktur
- Aşırı yüksek kalori yoğunluğu
- Temel mikro besinlerden ve liften yoksun
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Zeytinyağı içeren tarifler
-
Adana Kebabı ve Çoban Salatası 25 dk · 12 malzeme · ileri düzey -
İnci Arpalı Avgolemono 45 dk · 13 malzeme · ileri düzey -
Baba Ganuş, Çiğ Sebze Çubukları ve Tam Buğday Pide ile 35 dk · 11 malzeme · orta -
Kara Fasulye ve Fırınlanmış Sebze Kasesi 28 dk · 8 malzeme · orta -
Blitva — Kereviz ve Patatesli Dalmaçya Pazısı 28 dk · 6 malzeme · orta -
Chakalaka (Güney Afrika Baharatlı Sebze Sosu) 30 dk · 10 malzeme · orta -
Chana Masala ve Salatalıklı Raita 30 dk · 16 malzeme · ileri düzey -
Avcı Usulü Tavuk 45 dk · 12 malzeme · ileri düzey -
Lor Peynirli Ispanaklı Çırpılmış Yumurta 12 dk · 8 malzeme · orta -
Ful Medames (Mısırlı Bakla Yahnisi) 20 dk · 8 malzeme · orta -
İmam Bayıldı (Zeytinyağlı Patlıcan Dolması) 60 dk · 9 malzeme · orta -
Involtini di Melanzane 40 dk · 11 malzeme · ileri düzey
Sıkça Sorulan Sorular
Zeytinyağı glisemik indeksi nedir?
Zeytinyağı için glisemik indeks yok çünkü karbonhidrat içermez (100 g'da 0 g).
Zeytinyağı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Zeytinyağı karbonhidrat içermez, bu nedenle tek başına kan şekerini yükseltmez.
Zeytinyağı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
