Zeytinyağı
Glikemik indeks yok8/10
Glikemik indeks yok — karbonhidrat yok
100 g'da 0 g karbonhidrat
Logi puanı 8/10
- Kalp dostu tekli doymamış yağlar açısından zengindir
- Aşırı yüksek kalori yoğunluğu
Zeytinyağı için glisemik indeks yok: karbonhidrat içermez.
Gözden geçirildi 31 Tem 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #171413 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- GI yok A neutral oil for frying, baking and dressings, with half the saturated fat of olive oil and some plant omega-3.
Kanola yağı - GI yok For salads and cold dishes, it adds the most plant omega-3 of common oils; it is not meant for frying.
Keten tohumu yağı - GI yok A cold-pressed oil for salads and light cooking, rich in plant omega-3 with a mild nutty taste.
Camelina yağı
Zeytinyağı formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Zeytinyağı, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram |
|---|---|
| 1 ml | 1 g |
| 1 tsp | 5 g |
| 1 tbsp | 14 g |
| 1 cup | 216 g |
Besin Değerleri (100g başına)
884
Kalori
0 g
Karbonhidrat
0 g
Protein
100 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 884 kcal |
| Karbonhidratlar | 0 g |
| Şekerler (toplam) | 0 g |
| Doğal | 0 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Yağ | 100 g |
| Doymuş | 14 g |
| Doymamış | 86 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
30%
Minimal
Bu puan neden?
- Kalp dostu tekli doymamış yağlar açısından zengindir
- Kan şekeri üzerinde glisemik etkisi yoktur
- Aşırı yüksek kalori yoğunluğu
- Temel mikro besinlerden ve liften yoksun
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Zeytinyağı içeren tarifler
-
Adana Kebabı ve Çoban Salatası 25 dk · 12 malzeme · ileri düzey -
İnci Arpalı Avgolemono 45 dk · 13 malzeme · ileri düzey -
Kereviz Püresi Eşliğinde Bœuf Bourguignon 60 dk · 14 malzeme · ileri düzey -
Baba Ganuş, Çiğ Sebze Çubukları ve Tam Buğday Pide ile 35 dk · 11 malzeme · orta -
Baccalà in Umido (Domatesli ve Zeytinli Tuzlu Morina Yahnisi) 45 dk · 11 malzeme · orta -
Kara Fasulye ve Fırınlanmış Sebze Kasesi 28 dk · 8 malzeme · orta -
Blitva — Kereviz ve Patatesli Dalmaçya Pazısı 28 dk · 6 malzeme · orta -
Boquerones en Vinagre (Sirkede Marine Edilmiş Hamsi) 320 dk · 7 malzeme · orta -
Carciofi alla Romana 55 dk · 8 malzeme · orta -
Chakalaka (Güney Afrika Baharatlı Sebze Sosu) 30 dk · 10 malzeme · orta -
Chana Masala ve Salatalıklı Raita 30 dk · 16 malzeme · ileri düzey -
Avcı Usulü Tavuk 45 dk · 12 malzeme · ileri düzey
Sıkça Sorulan Sorular
Zeytinyağı glisemik indeksi nedir?
Zeytinyağı için glisemik indeks yok çünkü karbonhidrat içermez (100 g'da 0 g).
Zeytinyağı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Zeytinyağı karbonhidrat içermez, bu nedenle tek başına kan şekerini yükseltmez.
Zeytinyağı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
