Namirnice sa puno proteina

2.373 namirnica

Namirnice u kojima je protein glavni izvor energije. Protein ne podiže šećer u krvi direktno i usporava glukozni odgovor mešanog obroka. Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.

Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.

хрскави хлеб од брашна од сочива GL 25 / 100 g 7/10 црни грав GL 25 / 100 g 7/10 Sirovi makaroni od leblebije GL 26 / 100 g 7.5/10 visokoproteinska granola GL 26 / 100 g 5/10 кокосово брашно GL 26.5 / 100 g 8/10 Brašno od mungo pasulja GL 27 / 100 g 6/10 ovsena klica GL 27 / 100 g 8/10 легумински крекери GL 27 / 100 g 6/10 протеинска пица крекер GL 27 / 100 g 4/10 Muesli sa sojom i voćem sa visokim sadržajem proteina GL 28 / 100 g 6/10 pufovano sočivo GL 28 / 100 g 6/10 Yokebe čokoladni prah GL 28 / 100 g 3/10 zamenski obrok u pločici GL 28 / 100 g 4/10 прашак пшеничних клица GL 28 / 100 g 5/10 Mešavina za proteinske palačinke GL 29 / 100 g 4/10 Mešavina za proteinski puding od maline GL 29 / 100 g 3/10 Киркланд мешавина за планинарење GL 29 / 100 g 3/10 Мешавина нутријената GL 29 / 100 g 3/10 grašak čips GL 30 / 100 g 4/10 celo zrno ovsa GL 30.6 / 100 g 8/10 papadum GL 31.9 / 100 g 5.2/10 100% гризле резанци (соба) GL 32 / 100 g 6/10 Семолина од тврде пшенице GL 32 / 100 g 4/10 високопротеински житарице GL 33 / 100 g 5/10 печени чипс од сочива GL 33 / 100 g 5/10 пржени кикирики залогаји GL 33 / 100 g 2/10 Generation 50 Plus prah GL 36 / 100 g 3/10 Kashi GO протеинске и влакнасте житарице GL 36 / 100 g 7/10 кремпита од кикирикија GL 36 / 100 g 3/10 Протеински претцели Еврисинг GL 36 / 100 g 4/10 Ensure Nutritivni Prah GL 37 / 100 g 2/10 ovsene mekinje GL 37 / 100 g 8/10 Crni ovas GL 37.2 / 100 g 5/10 пападум GL 38 / 100 g 4/10 karamel žitarice sa visokim sadržajem proteina GL 39 / 100 g 4/10 Михаљки GL 39 / 100 g 2/10 протеин овсена каша GL 39 / 100 g 5.5/10 Kukuruzni flips sa puterom od kikirikija GL 41 / 100 g 3/10 спелтно брашно тип 630 GL 42 / 100 g 5/10 Pufovani kolač od sočiva GL 44 / 100 g 5/10 Инстант овсена каша GL 45 / 100 g 4/10 Abondance sir — 5/10 Adigejski sir — 7/10 Albakor tuna — 9/10 ančovi u sirćetu — 6/10 Asadero sir — 5/10 Asortiman hladnih narezaka — 2/10 aterina — 9/10 baby back rebra — 6/10 Bakalar — 9/10 bakalar sa sosom od putera — 7.5/10 barena patka — 7/10 barena tilapija — 9/10 barene lignje i sipe — 8/10 batak morke — 8/10 BCAA aminokiseline — 5/10 BCAA prah — 5/10 bela riba — 9/10 Bela riba — 9/10 Bela riba — 9/10 Bela riba (sirova) — 8/10 Beli tomme — 6/10 bezlaktozni gauda sir — 5/10 Biftek tartare — 7/10 Bivolji stek — 9/10 Bleu d'Auvergne sir — 6/10 Bologna na trakice — 3/10 brancin na pari — 9/10 Braunschweiger kobasica — 2/10 Bresaola — 7/10 brick sir — 4/10 Brie — 4/10 brie sir sa semenkama bundeve — 6/10 bubrezi — 8/10 Butterkäse — 6/10 Butterkase sir — 5/10 Caciotta sir — 4/10 čafles — 6/10 Capicola — 3/10 Carpaccio od hobotnice — 9/10 čečil sir — 4/10 Čedar sir 40% sa smanjenim sadržajem masti — 6/10 celo pile — 8.5/10 Cervelat kobasica — 3/10 Chashu svinjetina — 3/10 Chicken canned — 7/10 Chihuahua sir — 5/10 Chirraku riba — 9/10 Chistorra kobasica — 2/10 cipol — 9/10 Cojack sir — 4/10 Costeño sir — 5/10 Crescenza sir — 5/10 Crna bakalarka — 9/10 crni šaran — 9/10 crni susam u prahu bez šećera — 8/10 crvena riba — 9/10 crvene kozice — 9/10 crveni losos — 9/10 crveni pagar — 9/10
Food diary cheat sheet

Бесплатан PDF — 3 стр.

Твој недељни дневник исхране

Бележи оброке, гликемијско оптерећење и расположење. Уочи обрасце за 3 недеље.

Без спама. Одјави се кад год желиш.