црни грав
Nizak GI
GL 37.5 po tipična šolja (150 g) · GL 25 na 100 g
- Odličan biljni izvor proteina
- Umereno visok glikemijski indeks
црни грав ima glikemijski indeks 43 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 37.5.
Ažurirano 4. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 12.6 na 100 g One nude nešto manji glikemijski uticaj uz zadržavanje visokog profila proteina i vlakana.
Зелене лећа - GL 8 na 100 g One pružaju stabilniji odgovor glukoze u krvi zbog svog superiornog odnosa vlakana i ugljenih hidrata.
Леблебије - GL 8.8 na 100 g One imaju niže glikemijsko opterećenje i generalno su lakše za varenje, što ih čini blažim po nivo insulina.
адзуки пасуљ
Oblici црни грав
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
црни грав je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 341 kcal |
| Угљени хидрати | 58.99 g |
| Шећери (укупно) | 3.3 g |
| Природни | 3.3 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 18.3 g |
| Растворљива | 5.5 g |
| Нерастворљива | 12.8 g |
| Протеини | 25.21 g |
| Масти | 1.64 g |
| Засићене | 0.2 g |
| Незасићене | 1.44 g |
| Натријум | 38 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Odličan biljni izvor proteina
- Visok sadržaj dijetalnih vlakana
- Umereno visok glikemijski indeks
- Visoka gustina ugljenih hidrata
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс црни грав?
црни грав ima glikemijski indeks 43 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 37.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 25.
Да ли је црни грав погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
црни грав има низак гликемијски индекс (43), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik црни грав ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima црни грав u ovoj bazi, Daal mash (kuvano urad sočivo) ima najniže glikemijsko opterećenje (6 na 100 g).
Proveri црни грав u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
