Namirnice sa puno proteina

2.373 namirnica

Namirnice u kojima je protein glavni izvor energije. Protein ne podiže šećer u krvi direktno i usporava glukozni odgovor mešanog obroka. Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.

Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.

Crveno meso i divlja riba — 9/10 Čvarci — 3/10 Čvarci — 3/10 Ćevapčići — 5/10 Ćureća džigerica — 8/10 ćureća kobasica — 4/10 Ćureća kobasica — 6/10 Ćureća prsa — 9/10 ćureća prsa u šnitama — 6/10 Ćureća šunka — 5/10 ćureća želuca — 8/10 ćureće meso — 9/10 Ćureće meso 2% masti — 8/10 ćureći batak — 8/10 ćureći batak — 9/10 ćureći batak — 8.5/10 ćureći batak — 8.5/10 ćureći kotlet — 9/10 Ćureći rep — 4/10 Ćureći šnicli — 8.5/10 ćureći štapić — 5/10 ćureći vrat — 8/10 Ćuretina iz slobodnog uzgoja (sirova) — 9/10 dabrovo meso — 7.5/10 Dehidrirano mastilo od lignje — 6/10 Delikatesno meso — 3/10 Dimljena ćureća prsa — 8/10 dimljena goveđa šunka — 4/10 dimljena jegulja — 6/10 dimljena maslena riba — 6/10 Dimljena pastrmka lososica — 7/10 dimljena pileća prsa — 6/10 dimljena tuna — 7/10 dimljene dagnje — 6/10 dimljeni ajkula-trn — 8/10 dimljeni haddock — 7/10 dimljeni kasler — 4/10 dimljeni losos sa čilijem — 7/10 dimljeni pileći batak — 5/10 Dimljeni sir od surutke — 6.5/10 dimljeni stomak morskog psa — 7/10 Dimljeni svinjski kotlet — 5/10 dimljeno meso — 5/10 dimljeno meso irvasa — 7/10 Dinstana riba — 9/10 Dinstana teletina — 8/10 Divlji losos — 9/10 Divlji losos ili bakalar — 9/10 Dobbiaco sir — 5/10 Dodatak aminokiselina — 6/10 dori riba — 8/10 Edam sir 30% masti — 5/10 Ekstrakt sušene piletine — 4/10 Elena file — 6/10 Emental — 5.5/10 Emmental sir u kockicama — 6/10 Enzimski modifikovani mlečni sastojci — 3/10 Etorki sir — 4/10 Fermentisani protein graška — 7/10 file lista — 9/10 file tune u biljnom ulju — 7.8/10 file zubatca — 9/10 Filet belog amura — 9/10 filet crvene ribe — 9/10 filet dorade — 9/10 Filet grgeča — 9/10 filet haringe — 6/10 filet jesetre — 9/10 filet morskog petla — 9/10 Filet nilskog smuđa — 9/10 Filet okeanskog grgeča — 9/10 Filet orade — 9/10 Filet ribe dori — 8.5/10 Filet romba — 9/10 filet saide — 9/10 filet žutog krokera — 9/10 Fileti palamide u maslinovom ulju — 7.5/10 Fino mlevene dehidrirane cele kozice — 6/10 Flat iron stek — 8/10 Fontal sir — 4/10 frigate tuna — 8.8/10 gammon joint — 4/10 Genoa salama — 2/10 Giros (svinjetina) — 5/10 Gof — 8/10 goveđa kolenica — 8/10 Goveđa pljeskavica — 8/10 goveđa prsa — 7/10 Goveđa rolnica — 6/10 goveđa salama — 3/10 goveđa šunka — 5/10 goveđa tetiva — 7/10 goveđe pečenje — 8/10 goveđe pečenje — 6/10 goveđi antrekot — 7/10 goveđi biftek (top sirloin) — 8/10 goveđi but — 8/10 goveđi but — 8/10 Goveđi but — 8/10 Goveđi but (eye round) — 8/10
Food diary cheat sheet

Бесплатан PDF — 3 стр.

Твој недељни дневник исхране

Бележи оброке, гликемијско оптерећење и расположење. Уочи обрасце за 3 недеље.

Без спама. Одјави се кад год желиш.