grašak čips
Srednji GI
GL 30 na 100 g
- Visok sadržaj proteina
- Visok sadržaj natrijuma
grašak čips ima glikemijski indeks 55 (Umeren).
Ažurirano 27. 8. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 17.4 na 100 g Pečena leblebija nudi sličnu hrskavu teksturu kao čips od graška, ali sa znatno nižim GI (28 naspram 55) i GL (17,36 naspram 30).
печени лешник грах - GL 3.2 na 100 g Bademi pružaju zadovoljavajuću hrskavost sa mnogo manjim glikemijskim uticajem (GI 15, GL 3,24), pomažući u stabilizaciji nivoa šećera u krvi.
Бадем - GL 1 na 100 g Semenke bundeve su odlična alternativa za užinu sa niskim glikemijskim indeksom (GI 10, GL 1) koja obezbeđuje zdrave masti i proteine za minimiziranje skokova glukoze.
Семенке бундеве са љуском - GL 2 na 100 g Edamame je mahunarka bogata hranljivim materijama koja nudi mnogo niže glikemijsko opterećenje (GL 2) u poređenju sa čipsom od graška.
целе сојине зрна
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
grašak čips je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 420 kcal |
| Угљени хидрати | 55 g |
| Шећери (укупно) | 2 g |
| Природни | 1 g |
| Додати | 1 g |
| Влакна | 8 g |
| Растворљива | 2.5 g |
| Нерастворљива | 5.5 g |
| Протеини | 18 g |
| Масти | 14 g |
| Засићене | 1.5 g |
| Незасићене | 12.5 g |
| Натријум | 800 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Visok sadržaj proteina
- Dobar izvor vlakana
- Visok sadržaj natrijuma
- Prerađena grickalica
- Umereno glikemijsko opterećenje
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс grašak čips?
grašak čips ima glikemijski indeks 55 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 30 na 100 g.
Да ли је grašak čips погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
grašak čips ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je печени лешник грах.
Kako grašak čips утиче на шећер у крви?
grašak čips има гликемијско оптерећење 30 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri grašak čips u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
