papadum
Srednji GI
GL 31.9 na 100 g
- Dobar sadržaj biljnih proteina
- Visok sadržaj natrijuma
papadum ima glikemijski indeks 55 (Umeren).
Ažurirano 10. 10. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 17.4 na 100 g Pečena leblebija pruža sličnu teksturu na bazi mahunarki i sadržaj proteina, ali uz mnogo niži GI (28 naspram 55) i GL.
печени лешник грах - GL 2.7 na 100 g Krekeri od lanenog semena su odlična niskoglikemijska alternativa (GI 10, GL 2,7) koja služi kao mnogo stabilnija podloga za umake ili prelive od papaduma.
лепиња од лененог семена
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
papadum je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 380 kcal |
| Угљени хидрати | 58 g |
| Шећери (укупно) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 10 g |
| Растворљива | 3 g |
| Нерастворљива | 7 g |
| Протеини | 22 g |
| Масти | 6 g |
| Засићене | 1.2 g |
| Незасићене | 4.8 g |
| Натријум | 900 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Dobar sadržaj biljnih proteina
- Obezbeđuje dijetalna vlakna
- Manje masti kod suvog pečenja nego kod prženja
- Visok sadržaj natrijuma
- Koncentrisani ugljeni hidrati sa umerenim do visokim glikemijskim opterećenjem
- Često prženo, što povećava sadržaj kalorija i masti
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс papadum?
papadum ima glikemijski indeks 55 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 31.9 na 100 g.
Да ли је papadum погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
papadum ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je печени лешник грах.
Kako papadum утиче на шећер у крви?
papadum има гликемијско оптерећење 31.9 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri papadum u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
