Crni ovas
Srednji GI
GL 37.2 na 100 g
- Značajan sadržaj vlakana
- Visoko glikemijsko opterećenje (36)
Crni ovas ima glikemijski indeks 55 (Umeren).
Ažurirano 4. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #173904 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Crni ovas je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 379 kcal |
| Угљени хидрати | 67.7 g |
| Шећери (укупно) | 0.99 g |
| Природни | 1 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 10.1 g |
| Растворљива | 3 g |
| Нерастворљива | 7.1 g |
| Протеини | 13.15 g |
| Масти | 6.52 g |
| Засићене | 1.12 g |
| Незасићене | 5.4 g |
| Натријум | 2 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Značajan sadržaj vlakana
- Visoka koncentracija proteina
- Visoko glikemijsko opterećenje (36)
- Visok sadržaj neto ugljenih hidrata
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Crni ovas?
Crni ovas ima glikemijski indeks 55 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 37.2 na 100 g.
Да ли је Crni ovas погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Crni ovas ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Кувана киноа.
Kako Crni ovas утиче на шећер у крви?
Crni ovas има гликемијско оптерећење 37.2 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri Crni ovas u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
