протеин овсена каша
Srednji GI
GL 39 na 100 g
- висок садржај влакана
- умерено гликемијско оптерећење и индекс
протеин овсена каша ima glikemijski indeks 65, viši od običnog Обична овсена каша (55).
Ažurirano 23. 2. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
Oblici Обична овсена каша
- GI 55 · GL 7 na 100 g
Обична овсена каша - Kuvana ovsena kašaGI 58 · GL 7 na 100 g boiled
- GI 55 · GL 10 na 100 g with pineapple
Овсена каша са свежим ананасом - GI 55 · GL 11 na 100 g with plum jam
Овсена каша са пекмезом од шљива - Čokoladna ovsena kašaGI 65 · GL 13 na 100 g chocolatebrend: biedronka
- GI 45 · GL 20 na 100 g energy bites
енергијске куглице без печења - GI 50 · GL 33 na 100 g cone
Домаћи овсени конус са минималним заслађивачем - +2 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
протеин овсена каша je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 370 kcal |
| Угљени хидрати | 60 g |
| Шећери (укупно) | 10 g |
| Природни | 3 g |
| Додати | 7 g |
| Влакна | 7 g |
| Растворљива | 2.1 g |
| Нерастворљива | 4.9 g |
| Протеини | 18 g |
| Масти | 7 g |
| Засићене | 1.5 g |
| Незасићене | 5.5 g |
| Натријум | 350 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- висок садржај влакана
- добар извор протеина
- садржи неке незасићене масти
- умерено гликемијско оптерећење и индекс
- садржи додате шећере
- релативно висок ниво натријума
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс протеин овсена каша?
протеин овсена каша ima glikemijski indeks 65 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 39 na 100 g.
Да ли је протеин овсена каша погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
протеин овсена каша ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Киноа пахуљице.
Koji oblik Обична овсена каша ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Обична овсена каша u ovoj bazi, Kuvana ovsena kaša ima najniže glikemijsko opterećenje (7 na 100 g).
Proveri протеин овсена каша u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
