Potraviny bez glutén
5 455 potravín
Potraviny v tejto databáze, ktoré nemajú uvedenú žiadnu zložku obsahujúcu glutén. Pšenica, raž, jačmeň a väčšina chleba, cestovín a pečiva sú vylúčené; prirodzene bezlepkové základné potraviny ako ryža, zemiaky, strukoviny, ovocie, zelenina, mäso a ryby zostávajú. Vždy si skontrolujte etiketu baleného výrobku. Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoznam obsahuje len potraviny s vyhodnotenými alergénmi.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Listy molokhie Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mâche šalát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Makadamové orechy Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Makrela bavaresque Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Makrelový filet v paradajkovej omáčke Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
malinový paradajka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
mandľová múka Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Mandľová múka Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Mandľová múka erythritol sušienka Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
Mandľová múka roti Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
mandľové mlieko nápoj Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Mandľové mlieko v prášku Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
mandľový rastlinný syr Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Mangold Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Manitol Nízky GI 2 GL 1 / 100 g 4/10 
marináda Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Marinované paradajky Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Marinovaný artyčok Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Mäsová náplň Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
mäsová omáčka Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Mäta Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
MCT olejový prášok Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 
Medová šunka Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 4.5/10 
Mierna chilli paprika Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
miešaný šalát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Miešaný tvaroh (nízkotučný, vysokoproteínový) Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Mikrozelenina Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mikrozeleninový šalát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mini frittata muffiny s vajíčkom a zeleninou (domáce) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Miso polievka Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Miso polievka s kapustou Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Miso polievka s lososom a špenátom Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Miso polievka s maitake Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Miso polievka s makrelou Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Miso polievka s rehydratovanými sušenými morskými riasami a nakrájanými hubami shiitake Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Miso polievka s tofu, morskými riasami a listovou zeleninou Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Miso polievka s vajcom Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Mixované čerstvé paradajky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mladé cesnakové výhonky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mleté chia semienka Nízky GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Mleté plnenie z tekvicových semien Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Mliečnik Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Morčacie a zeleninové dusené jedlo Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Morčacie ragú Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
morka omáčka Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Morská riasa polievka (ľahká) Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Morské riasy Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
morský fenikel Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Morský riasový šalát Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Mousse z čiernych ríbezlí s erytritolom Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Mrazené paradajky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mrazené zelené fazuľky (bez pridanej soli) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mrazený dezert z avokáda a mäty (s ovocím monk) Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Mrazený špenát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
múka z tekvicových semien Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Nakladaná daikon reďkovka s minimom soli bez pridania cukru Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Nakladaná okra Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Nakladaná slivka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Nakladaná zelenina Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Nakladané hríby bay bolete Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Nakladané huby Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Nakladané jalapeños Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Nakladané kapary Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Nakladané papriky Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Nakladané uhorky gherkin Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Nakrájaná cibuľa Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Nakrájaná cibuľa Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Nakrájaná uhorka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Nakrájaná zelená paprika Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Nakrájané čerstvé bylinky s kôrou limetky alebo citróna Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Nakrájané čerstvé paradajky s bazalkou, petržlenom a citrónovou šťavou Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
nakrájané paradajky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Nakrájaný surový kel kučeravý Nízky GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Náplň z tofu a brokolice Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Náplň zo semien chia Nízky GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Nápoj Cherry Twist Stredný GI 65 GL 1 / 100 g 2/10 
Negima nabe (nízkosodný vývar) Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Negima nabe s pridaným špenátom alebo kelom Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Negima nabe s tofu Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Nelúpané tekvicové semienka Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Neochutený jogurt Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Neosladený grécky jogurt a mletá ľanová zmes Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Neosladený mandľový jogurt s chilli vločkami Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Nesladená kyslá kapusta Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Nesladená rastlinná jogurtová omáčka Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Nízko-sacharidové karfiolové ryžové pulao s sójovými bôbmi Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Nízko-tučný tvaroh Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
nízkosodíkové kyslé kapusty Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Nízkosodíkový fermentovaný alebo marinovaný tofu Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
nízkotučná jogurtová omáčka s chilli bylinkami Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Nízkotučná kuracia a zeleninová polievka Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Nízkotučný grécky jogurt s horčicovým práškom Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Nízkotučný grécky jogurtový bylinný dip Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Nízkotučný paneer Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Nízkotučný ricottový syr Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Nízkotučný tvaroh Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 9/10 
Nízkotučný tvaroh Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Nízkotučný tvaroh s chia semienkami a škoricou Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Nízkotučný tvaroh s jarnou cibuľkou a čerstvými bylinkami Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Nízkotučný tvaroh zmiešaný s uhorkou a bylinkami Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
