Namirnice s puno vlakana
2.554 namirnica
Namirnice koje daju značajnu količinu prehrambenih vlakana na 100 g. Vlakna usporavaju apsorpciju ugljikohidrata, zbog čega mnoge od ovih namirnica imaju nisko glikemijsko opterećenje s obzirom na sadržaj ugljikohidrata. Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Mješavina sjemenki Nema glikemijskog indeksa — 9/10 
Mješavina začina Nema glikemijskog indeksa — 9.5/10 
Mješavina začina Nema glikemijskog indeksa — 6/10 
Mješavina začina s paprom i češnjakom Nema glikemijskog indeksa — 9/10 
mješavina začina za krumpir Nema glikemijskog indeksa — 5.5/10 
mljevena vanilija Nema glikemijskog indeksa — 7/10 
mljeveni cimet i muškatni oraščić (pumpkin spice stil) Nema glikemijskog indeksa — 9/10 
mljeveni sušeni klinčić Nema glikemijskog indeksa — 8/10 
neslađene kokosove pahuljice lagano tostirane s cimetom i vanilijom Nema glikemijskog indeksa — 7/10 
Old bay začin Nema glikemijskog indeksa — 3/10 
Orasi začinjeni cimetom i stevijom (bez dodatnog šećera) Nema glikemijskog indeksa — 8/10 
Organski vanilija u prahu Nema glikemijskog indeksa — 7/10 
papar Nema glikemijskog indeksa — 8/10 
Paprika bojilo Nema glikemijskog indeksa — 6/10 
pečena mješavina začina (kumin i korijander) Nema glikemijskog indeksa — 8/10 
Pepitas Nema glikemijskog indeksa — 8.5/10 
pjena od aquafabe Nema glikemijskog indeksa — 8/10 
Prilagođena mješavina začina (kurkuma, kumin, korijander) Nema glikemijskog indeksa — 9/10 
pržena mješavina sezama i lanenih sjemenki Nema glikemijskog indeksa — 8/10 
pšenična vlakna Nema glikemijskog indeksa — 8/10 
psilij husk Nema glikemijskog indeksa — 9/10 
psilijum ljuska pomiješana s vodom Nema glikemijskog indeksa — 10/10 
Razne sjemenke Nema glikemijskog indeksa — 8/10 Shirataki rezanci Nema glikemijskog indeksa — 9/10 
sichuanski papar Nema glikemijskog indeksa — 8/10 
širataki rezanci Nema glikemijskog indeksa — 7/10 
sirovi maslac od oraha Nema glikemijskog indeksa — 8/10 
sjemenke celera Nema glikemijskog indeksa — 8/10 
sjemenke maka Nema glikemijskog indeksa — 8/10 
Skakavac Nema glikemijskog indeksa — 8/10 
suhe mljevene pahuljice morske trave Nema glikemijskog indeksa — 8/10 
suhi kopar Nema glikemijskog indeksa — 9/10 
Suhi kvasac Nema glikemijskog indeksa — 8/10 
Suhi kvasac Nema glikemijskog indeksa — 7/10 
suhi nana Nema glikemijskog indeksa — 8/10 
suncokretov lecitin Nema glikemijskog indeksa — 5/10 
Sušena drvena gljiva Nema glikemijskog indeksa — 9/10 
Sušena kadulja Nema glikemijskog indeksa — 8/10 
sušene i mljevene morske alge Nema glikemijskog indeksa — 9/10 
Sušeni origano Nema glikemijskog indeksa — 9/10 
Sušeni timijan Nema glikemijskog indeksa — 9/10 
sve začini Nema glikemijskog indeksa — 6/10 
Tahini bez šećera Nema glikemijskog indeksa — 7.5/10 
tahini umak s češnjakom Nema glikemijskog indeksa — 7/10 
Temperirana mješavina začina Nema glikemijskog indeksa — 6/10 
Tropski hmelj Nema glikemijskog indeksa — 8/10 
vlasac Nema glikemijskog indeksa — 9/10 
Vlasac Nema glikemijskog indeksa — 9/10 
Vodenjak Nema glikemijskog indeksa — 10/10 
začin za sve bagel Nema glikemijskog indeksa — 6/10 
zelena morska alga Nema glikemijskog indeksa — 9/10 
Zeleni kardamom Nema glikemijskog indeksa — 9/10 
Zobena vlakna Nema glikemijskog indeksa — 9/10 
žuti senf s smanjenim udjelom natrija Nema glikemijskog indeksa — 6/10 
