Salep
Srednji GI
GL 2.8 po tipična žličica (5 g) · GL 55 na 100 g
- Nizak sadržaj masti
- Visoki glikemijski indeks i opterećenje
Salep ima glikemijski indeks 65 (Umjeren). Jedna tipična žličica (5 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 2.8.
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Chia sjemenke imaju znatno manji glikemijski učinak (GI 1, GL 1) u usporedbi sa salepom, što pomaže u stabilizaciji razine šećera u krvi.
Chia sjemenke - GL 1 na 100 g Bademovo brašno je alternativa s puno nižim glikemijskim indeksom (GI 5, GL 1) koja se može koristiti u sličnim kulinarskim primjenama za smanjenje ukupnog glikemijskog opterećenja vašeg obroka.
Bademovo brašno
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Salep je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 357 kcal |
| Ugljikohidrati | 85 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.5 g |
| Prirodni | 0.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 3 g |
| Topiva | 0.9 g |
| Netopiva | 2.1 g |
| Proteini | 2 g |
| Masti | 0.2 g |
| Zasićene | 0.05 g |
| Nezasićene | 0.15 g |
| Natrij | 10 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak sadržaj masti
- Sadrži nešto vlakana
- Visoki glikemijski indeks i opterećenje
- Nizak sadržaj proteina
- Niska gustoća mikronutrijenata
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Salep?
Salep ima glikemijski indeks 65 (Umjeren). Jedna tipična žličica (5 g) ima glikemijsko opterećenje 2.8; na 100 g glikemijsko opterećenje je 55.
Je li Salep prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Salep ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Chia sjemenke.
Kako Salep utječe na šećer u krvi?
Salep ima glikemijsko opterećenje 55 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Salep u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
