Mga pagkain na walang molusko
6,663 pagkain
Mga pagkain na walang molusko: walang tahong, kabibe, talaba, pusit o pugita. Ang isda at krustaseo ay magkahiwalay na grupo ng allergen. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Kale Mababa ang GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Kale at pipino na salad na may langis ng oliba at lemon Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
kale at repolyo slaw na may apple cider vinegar at mga halamang gamot Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Kale na ginisa sa langis ng oliba at katas ng lemon Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
kale spinach pesto Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
kamatis Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kamatis na date Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
kapar Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Kape na may gatas na walang asukal Mababa ang GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
kape ng barley Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
kapuchino Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Karaniwang tokwa Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
katas ng aloe vera Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Katas ng hindi almirol na gulay (pipino, kintsay, spinach), walang idinagdag na asukal Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Katas ng spinach Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kayumangging kabute Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Kefir (mababang-taba, walang asukal) Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
kefir ng gatas ng niyog Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
kefir ng gatas ng soy Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
kefir sarsa Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
kelp powder Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Keso na may banilya at xylitol Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Keso na may kamatis Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
kesong gawa sa almendras Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kiri fresh cheese Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 5.5/10 
Klasikong guacamole Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Klasikong hummus Mababa ang GI 6 GL 1 / 100 g 8/10 
Klasikong tzatziki Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Kombucha Mababa ang GI 18 GL 1 / 100 g 8/10 
Kombucha ng Tanglad Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Kombucha tea Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Körözött Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Körözött cheese spread Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Krakus borscht Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 6.5/10 
krem ng abokado Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Krema Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Krema 18% Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
kremadong spinach Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
kremang keso na may labanos Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 6.5/10 
kremang niyog na may banilya at pampatamis na prutas ng monghe Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 5/10 
kremang sarsa ng cauliflower Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Labneh keso Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Labneh mula sa low-fat yogurt na may mga halamang gamot at pipino Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Labneh mula sa natural na yogurt Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 Lactose-free quark Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
lavender Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Lean na manok at halo-halong gulay na nilaga (walang balat, kaunting asin) Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Lean turkey breast na may broccoli Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
letsugas Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Lettuce ng tupa Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
ligaw na asparagus Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
ligaw na bawang Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
lilang cauliflower Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
lilang mga beans Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
lilang repolyo Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Lite vinaigrette dressing Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Low-carb cauliflower rice pulao na may soyabeans Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Low-fat cottage cheese Mababa ang GI 27 GL 1 / 100 g 9/10 
Low-fat Greek yogurt na may pulbos ng mustasa Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Low-fat na sopas ng manok at gulay Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Low-fat quark Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Low-fat Quark Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Lugaw ng sibuyas Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
lutong kabute Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
lutong spinach Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lutong zucchini Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
maalat na fennel Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
maanghang na sarsa Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
maanghang na sarsa ng jalapeño chili Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
maasim na gatas Mababa ang GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Maasim na krema Mababa ang GI 27 GL 1 / 100 g 6/10 
Maasim na krema na walang lactose Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
mababang sodium na toyo Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
mababang-sodium na sauerkraut Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
mababang-sodyum na fermented o marinated na tofu Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
mababang-taba na keso na may chia seeds at kanela Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
mababang-taba na keso na may halo ng pipino at mga halamang gamot Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
mababang-taba na keso na may sibuyas at sariwang mga halamang gamot Mababa ang GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
mababang-taba na yogurt na chili herb sauce Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
mababang-taba ricotta cheese Mababa ang GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Mâche salad Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
magaan na keso Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Magaan na ricotta Mababa ang GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Magaan na salad na may lutong salmon Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mahabang matamis na sili Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Mainit at maasim na sopas Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
makadamya Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
makapal, malinamnam na yogurt na pinatamis ng stevia Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
makinis na cherry mousse Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
malalaking berdeng dahon (romaine o collard greens) Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
malambot na tofu na may halamang gamot Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Malambot na tokwa Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
malamig na sopas ng pipino at yogurt Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Malapot na sabaw ng isda Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Malapot na sopas ng broccoli at cauliflower Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Malinaw na maasim na sopas ng baboy Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Malinaw na sabaw Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Malinaw na sabaw na mababa ang sodium na may tofu at mga berdeng dahon Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Malutong na halo ng hilaw na broccoli, pulang sibuyas, at mga halamang gamot Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Maninipis na dibdib ng manok na may inihaw na gulay na walang almirol Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
