egg casserole
Mababa ang GI
GL 0.3 bawat karaniwang hiwa (30 g) · GL 1 bawat 100 g
- Magandang pinagmumulan ng protina
- Katamtamang nilalaman ng sodium
Ang egg casserole ay may glycemic index na 25 (Mababa). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.3.
In-update noong Peb 26, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang egg casserole ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 170 kcal |
| Carbohydrates | 4 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 0.5 g |
| Hibla | 0.5 g |
| Natutunaw | 0.2 g |
| Hindi natutunaw | 0.4 g |
| Protina | 10 g |
| Taba | 12 g |
| Saturated | 5 g |
| Unsaturated | 6 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Magandang pinagmumulan ng protina
- Naglalaman ng malusog na taba
- Mababang glycemic load
- Katamtamang nilalaman ng sodium
- Naglalaman ng saturated fat
- Maaaring kasama ang processed cheese/meats
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng egg casserole?
Ang egg casserole ay may glycemic index na 25 (Mababa). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay may glycemic load na 0.3; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang egg casserole para sa mga taong may insulin resistance?
Ang egg casserole ay may mababang glycemic index (25), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang egg casserole sa asukal sa dugo?
Ang egg casserole ay may glycemic load na 1 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang egg casserole sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
