Χαμηλό ΓΦ
4.449 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
κατσαρόλα με κουνουπίδι (κουνουπίδι πολτοποιημένο αντί για πατάτες) Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
καυτερές πιπεριές Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
καυτερή σάλτσα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Καφέ μανιτάρια Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
καφές από ραδίκι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Καφές από ραδίκι με γάλα καρύδας Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
καφές κριθαριού Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Καφές με γάλα Χαμηλό GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Καφές με γάλα χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 καφές χωρίς λακτόζη με γάλα χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Καψικό Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Κέικ καβουριού Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 κέτο μπισκότο χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Κεφαλοτύρι με βούτυρο Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
κέφας παντζαριού Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Κεφίρ (χαμηλών λιπαρών, χωρίς ζάχαρη) Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
κέφιρ γάλα καρύδας Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 κεφίρ νερού Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
κέφιρ σόγιας Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 κεφίρ χωρίς λακτόζη Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Κεφτεδάκια (άπαχος μοσχαρίσιος κιμάς, φρέσκα βότανα, αλεύρι αμυγδάλου) Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Κεφτεδάκια πρωτεΐνης Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Κιμάς γαλοπούλας με ρύζι κουνουπιδιού, κρεμμύδια και μυρωδικά Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Κιμτσί Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
κινέζικο μπρόκολο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Κις με αλεύρι αμυγδάλου και αυγά Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 κίτρινα φασολάκια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Κίτρινα φασολάκια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
κίτρινα φασόλια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
κίτρινη πιπεριά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
κίτρινη πιπεριά τσίλι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
κίτρινο κολοκύθι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Κλασικό γουακαμόλε Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Κλασικό τζατζίκι Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Κλασικό χούμους Χαμηλό GI 6 GL 1 / 100 g 8/10 
Κλωνάρια σέλινου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Κόκκινα κρεμμύδια τουρσί (χωρίς προσθήκη ζάχαρης) Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 κόκκινα ντοματίνια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 κόκκινες ντομάτες Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Κόκκινη cemula Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 κόκκινη μελιτζάνα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
κόκκινη πιπεριά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Κόκκινη πιπεριά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 κόκκινη πιπεριά τσίλι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Κόκκινο Βελγικό Εντίβι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Κόκκινο κρεμμύδι σε ξύδι μηλίτη Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
κόκκινο λάχανο Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 κόκκινο σέσκουλο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Κόκκινο τόφου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Κόκκοι cottage cheese Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
κόκκοι κεφίρ Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Κόκκοι κεφίρ Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Κολάρντ γκρινς Χαμηλό GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 Κολοκύθα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
κολοκύθα gem Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Κολοκύθα μπουκάλι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
κολοκύθα όπο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Κολοκυθάκι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 κολοκυθάκι πατισόν Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Κολοκυθάκια σοτέ Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Κολοκυθάκια στον ατμό Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
κολοκυθόσποροι Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Κολοσλάου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Κομμάτια κολοκυθιού Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Κομπούτσα Χαμηλό GI 18 GL 1 / 100 g 8/10 
Κομπούχα με λεμονόχορτο Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 κονσέρβα με μαγειρευτό κρέας και λαχανικά Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 κονσερβοποιημένα βλαστάρια μπαμπού Χαμηλό GI 24 GL 1 / 100 g 9/10 κονσερβοποιημένα πράσινα φασολάκια Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 κονσερβοποιημένα φύτρα σόγιας Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 κονσερβοποιημένες ελιές Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 κονσερβοποιημένες πιπεριές τσίλι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 κονσερβοποιημένη μελιτζάνα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 κονφί αγκινάρας Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
κοραλλένια σαλάτα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Κότατζ τυρί με μικρούς κόκκους Χαμηλό GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Κότατζ τυρί με σκόρδο και άνηθο Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 κοτόπουλο με σάλτσα Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
κοτόπουλο πανέ με κρούστα από κουνουπίδι Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 κοτόπουλο σατάι Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Κοτόπουλο σουβλάκι με πιπεριές Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
κοτόπουλο χωρίς πέτσα με λαχανικά στιφάδο Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 Κοτόσουπα με κουνουπίδι Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Κοτόσουπα με νουντλς σιρατάκι Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
κοτσάνι και φύλλα κουνουπιδιού Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Κουάρκ με βότανα Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Κουάρκ με χαμηλά λιπαρά Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 Κουάρκ υψηλής πρωτεΐνης Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Κουάρκ υψηλής πρωτεΐνης με αλεσμένο λιναρόσπορο και κανέλα Κεϋλάνης Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Κουνουπίδι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Κουνουπίδι με κοτόπουλο και σάλτσα Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
κουνουπίδι πουρέ και ψημένο σε μικρά κομμάτια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Κουνουπίδι πουρέ με έξτρα παρθένο ελαιόλαδο και σκόρδο Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Κουνουπιδόχοντρος Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 κρατήρας ο κοινός Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
κρέμα αβοκάντο Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
κρέμα αβοκάντο με μουστάρδα ντιζόν Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Κρέμα γάλακτος Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Κρέμα γάλακτος 18% Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
κρέμα καρύδας με βανίλια και γλυκαντικό μοναχικού φρούτου Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 5/10 
