Τρόφιμα χωρίς γλουτένη
9.020 τρόφιμα
Τρόφιμα σε αυτή τη βάση δεδομένων χωρίς συστατικό που περιέχει γλουτένη. Εξαιρούνται σιτάρι, σίκαλη, κριθάρι και τα περισσότερα ψωμιά, ζυμαρικά και αρτοσκευάσματα· παραμένουν βασικά τρόφιμα χωρίς γλουτένη όπως ρύζι, πατάτες, όσπρια, φρούτα, λαχανικά, κρέας και ψάρι. Πάντα να ελέγχετε την ετικέτα ενός συσκευασμένου προϊόντος. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
Ζωμός λαχανικών με ντομάτα Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Ζωμός λαχανικών με πολτοποιημένα λαχανικά (σπιτικός) Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Ζωμός λαχανικών με φρέσκα μυρωδικά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
ζωμός μαϊντανού και σέλινου Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
ζωμός μανιταριών Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ζωμός με τόφου και σκουρόχρωμα φυλλώδη λαχανικά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
ζωμός ποζόλε Χαμηλό GI 40 GL 1 / 100 g 8/10 ημιαποβουτυρωμένο φρομάζ μπλαν Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
ήπια πιπεριά τσίλι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Ιαπωνική σαλάτα με κρεμμύδι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Ιαπωνικός ζωμός με μεταξένιο τόφου και σπανάκι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ισλανδικού τύπου στραγγιστό γιαούρτι με ψιλοκομμένο σχοινόπρασο Χαμηλό GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Ιταλική σαλάτα χωρίς ντομάτα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Ιταλική τυρόκρεμα Χαμηλό GI 27 GL 1 / 100 g 6.5/10 καγιέν πιπέρι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 καθαρή σούπα λαχανικών Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Καλαμάρι σε σάλτσα ντομάτας Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Καλέντουλα Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Κάπαρη Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Καπνιστό τέμπε Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Καπνιστό τόφου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Καπουτσίνο Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Κάππαρη Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 κάρδαμο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Καρδόνι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
καρύδι και τυρί διατροφικής μαγιάς Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Καρύδια μακαντάμια Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Κατεψυγμένο αβοκάντο, ωμά φιστίκια Αιγίνης, ρόφημα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
κατσαρόλα με κουνουπίδι (κουνουπίδι πολτοποιημένο αντί για πατάτες) Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
καυτερή σάλτσα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
καφές από ραδίκι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Καφές από ραδίκι με γάλα καρύδας Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Καφές με γάλα χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 καφές χωρίς λακτόζη με γάλα χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Κέικ καβουριού Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 κέτσαπ μανιταριών Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
Κεφαλοτύρι με βούτυρο Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
κέφας παντζαριού Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
κέφιρ γάλα καρύδας Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 κεφίρ νερού Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
κέφιρ σόγιας Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 κεφίρ χωρίς λακτόζη Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Κεφτεδάκια (άπαχος μοσχαρίσιος κιμάς, φρέσκα βότανα, αλεύρι αμυγδάλου) Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 κεφτεδάκια από κυνήγι Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Κεφτεδάκια πρωτεΐνης Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Κιμάς γαλοπούλας με ρύζι κουνουπιδιού, κρεμμύδια και μυρωδικά Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 κιμάς μανιταριών Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Κιμτσί Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 κίμτσι από κινέζικο λάχανο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
κινέζικο μπρόκολο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Κις με αλεύρι αμυγδάλου και αυγά Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 κίτρινα φασολάκια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 κίτρινα φασολάκια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
κίτρινο κολοκύθι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Κλασικό γουακαμόλε Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Κλασικό τζατζίκι Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Κλωνάρια σέλινου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Κόκκινη cemula Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 κόκκινη πιπεριά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 κόκκινη πιπεριά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 κοκκίνια η δýňovitá Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Κόκκινο Βελγικό Εντίβι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Κόκκινο κρεμμύδι σε ξύδι μηλίτη Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 κόκκινο σέσκουλο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Κόκκινο τόφου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
κόκκοι κεφίρ Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Κόκκοι κεφίρ Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Κολάρντ γκρινς Χαμηλό GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 Κολοκύθα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
κολοκύθα gem Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Κολοκύθα μπουκάλι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
κολοκύθα όπο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Κολοκυθάκι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 κολοκυθάκι πατισόν Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 κολοκύθι rondini Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Κολοσλάου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 κομμάτια ντομάτας Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Κομπούτσα Χαμηλό GI 18 GL 1 / 100 g 8/10 
Κομπούχα με λεμονόχορτο Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 κονσέρβα με μαγειρευτό κρέας και λαχανικά Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 κονσερβοποιημένα βλαστάρια μπαμπού Χαμηλό GI 24 GL 1 / 100 g 9/10 κονσερβοποιημένα φύτρα σόγιας Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 κονσερβοποιημένο vuna Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 κονσερβοποιημένο αλειφόμενο κρέας Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 2/10 κονφί αγκινάρας Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 κοπρίνος ο κοινός Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
κοραλλένια σαλάτα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 κοραλλιομανίταρο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Κότατζ τυρί με σκόρδο και άνηθο Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 κοτόπουλο με σάλτσα Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
κοτόπουλο πανέ με κρούστα από κουνουπίδι Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 κοτόπουλο σατάι Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Κοτόπουλο σουβλάκι με πιπεριές Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 κοτόπουλο στιφάδο με τυρί κρέμα Χαμηλό GI 8 GL 1 / 100 g 6/10 
κοτόπουλο χωρίς πέτσα με λαχανικά στιφάδο Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 Κοτόσουπα με κουνουπίδι Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Κοτόσουπα με νουντλς σιρατάκι Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Κουάρκ υψηλής πρωτεΐνης Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Κουάρκ υψηλής πρωτεΐνης με αλεσμένο λιναρόσπορο και κανέλα Κεϋλάνης Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Κουνουπίδι με κοτόπουλο και σάλτσα Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
