চিনাবাদাম ছাড়া খাবার

৬,৬৩৩টি খাবার

যেসব খাবারে চিনাবাদাম বা চিনাবাদামজাত উপাদান নেই, যেমন চিনাবাদামের তেল ও মাখন। গাছের বাদাম আলাদা অ্যালার্জেন গ্রুপ। এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।

শুধুমাত্র যেসব খাবারের অ্যালার্জেন মূল্যায়ন সম্পন্ন হয়েছে, সেগুলো তালিকাভুক্ত।

প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।

উদ্ভিদ প্রোটিন কনসেন্ট্রেট 7/10 উদ্ভিদ-ভিত্তিক ওমেগা-৩ ডিএইচএ 7/10 উদ্ভিদ-ভিত্তিক ওমেগা-৩ স্প্রেড 3/10 উদ্ভিদ-ভিত্তিক মাখনের বিকল্প (মার্জারিন, সমৃদ্ধ) 4/10 উদ্ভিদ-ভিত্তিক মার্জারিন (ট্রান্স ফ্যাট মুক্ত) 4/10 উপাদান ১ 5/10 এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েল 8/10 এক্সট্রা ভার্জিন জলপাই তেল ধোঁয়াটে পাপরিকা মিশ্রিত 6/10 এক্সট্রা ম্যাচিউরড চেডার চিজ 5/10 এডাম চিজ 6/10 এনজাইম 7/10 এনজাইম কমপ্লেক্স 3/10 এনোকি মাশরুম 9/10 এপসম লবণ 1/10 এভরিথিং ব্যাগেল সিজনিং 6/10 এভরিথিং সিজনিং 6/10 এমএসজি মুক্ত ফ্লেভার এনহ্যান্সার 2/10 এমসিটি তেল 4/10 এমেন্টাল চিজ 6/10 এয়ার ফ্রাইং 10/10 এল-কার্নিটিন 5/10 এলাচি 9/10 এল্ডারবেরি 9.5/10 এসপ্রেসো 9/10 এসপ্রেসো কফি 8/10 এসপ্রেসো-ল্যাভেন্ডার খোসা চেডার 5/10 ওক ব্যারেল 1/10 ওট ফাইবার 9/10 ওমেগা ৩ সাপ্লিমেন্ট 7/10 ওমেগা ৩, ৬, ৯ ফ্যাটি অ্যাসিড সাপ্লিমেন্ট (ট্যাবলেট) 6/10 ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ ডিম 9/10 ওয়াগিউ গরুর মাংসের স্টেক 5/10 ওয়ালাই 8/10 ওল্ড বে সিজনিং 3/10 কটেজ চিজ ত্রিভুজ 5/10 কঠিন ছাগলের চিজ 6/10 কঠিন পনির 6/10 কড ফিলেট 9/10 কড মাছের বল 8.5/10 কড লয়েন 9/10 কড লিভার তেল 6/10 কডফিশ 9/10 কনজাক ইয়াম মোড়ক 10/10 কনজ্যাক আটা 8/10 কনজ্যাক গ্লুকোম্যানান 10/10 কপার বিসগ্লাইসিনেট 7/10 কফি গন্ধ 4/10 কফি নির্যাস 8.5/10 কফি পাউডার 6/10 কবুতরের মাংস 9/10 কম চর্বিযুক্ত ইয়র্ক হ্যাম 6.5/10 কম চর্বিযুক্ত ক্রিম চিজ 5/10 কম চর্বিযুক্ত টার্কি, কম সোডিয়াম সহ 7/10 কম চর্বিযুক্ত ব্ল্যাক ফরেস্ট হ্যাম 5/10 কম চর্বিযুক্ত মোজারেলা চিজ স্টিক 7/10 কম চর্বিযুক্ত মোজারেলা চিজ স্টিক 7/10 কম চর্বিযুক্ত হ্যাম 6.5/10 কম চর্বিযুক্ত, কম সোডিয়াম মোজারেলা চিজ 6/10 কম চর্বিযুক্ত, কম সোডিয়াম সফট চিজ (আংশিক স্কিম দুধ) 7/10 কম প্রক্রিয়াজাত মুরগির বুকের প্যাটি হার্বস সহ 9/10 কম সোডিয়াম গরুর হাড়ের শোরবা 8/10 কম সোডিয়াম গ্রেটেড হার্ড চিজ (যেমন পারমেজান) 6/10 কম সোডিয়াম ফেটা চিজ 6.5/10 কম সোডিয়াম ফেটা চিজ (ভেড়ার দুধ) 6/10 কম সোডিয়াম বেকিং পাউডার (পটাসিয়াম সহ) 4/10 কম সোডিয়াম লবণ 4/10 কম সোডিয়াম লবণ মিশ্রণ পটাসিয়াম সহ 6/10 কম সোডিয়ামযুক্ত বেকড টার্কি বেকন 6/10 কম-সোডিয়াম লিভেনিং এজেন্ট 4/10 কম্টে চিজ 6/10 কম্বুচা SCOBY ম্যাট 9/10 কয়েলফিশ 9/10 কর্ণড বিফ 4/10 কর্ণড মিট 3/10 কর্ণড সিলভারসাইড গরুর মাংস 4/10 কলবি জ্যাক চিজ 5/10 কলা পাতা 10/10 কাঁকড়া 9/10 কাঁকড়ার মাংস 7/10 কাচকাভাল পনির 5/10 কাঁচা আখরোট মাখন 8/10 কাঁচা কড মাছ 8/10 কাঁচা গরুর চর্বি 2/10 কাঁচা চিংড়ি 9/10 কাঁচা চিংড়ি 8/10 কাঁচা নোনতা হ্যাম 4/10 কাঁচা বেকন 3/10 কাঁচা মাছ 9/10 কাঁচা মুরগির বুকের মাংস 8/10 কাঁচা শামুক 8/10 কাঁচা স্কুইড 8/10 কাজমাক পনির 4/10 কাজুন সিজনিং 6/10 কাটা কালো জলপাই 7/10 কাঠবাদামের প্রলেপযুক্ত বেকড কড মাছের ফিলে 8.5/10 কাদারকা লাল মদ 4.5/10 কানাডিয়ান বেকন 6/10 কাবাব 7/10 কাভা 3/10 কারাজিনান 3/10
Food diary cheat sheet

বিনামূল্যে PDF — ৩ পৃষ্ঠা

সাপ্তাহিক খাদ্য জার্নাল

খাবার, গ্লাইসেমিক লোড ও মেজাজ ট্র্যাক করুন। ৩ সপ্তাহে প্যাটার্ন খুঁজুন।

কোনো স্প্যাম নেই। যেকোনো সময় আনসাবস্ক্রাইব।