চিজবার্গার
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 15
- পরিমিত প্রোটিন উপাদান
- উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাট
চিজবার্গার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 66 (মাঝারি)।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 এই পরিবর্তনটি বার্গারের স্বাদ বজায় রাখে এবং বান সরিয়ে ফেলার মাধ্যমে গ্লাইসেমিক লোড ১৫ থেকে কমিয়ে ৬-এ নিয়ে আসে।
উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্যাট্টি (বিন/ডাল) লেটুসে মোড়ানো - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি একটি উচ্চ-প্রোটিন, নিম্ন-গ্লাইসেমিক বিকল্প প্রদান করে যা গ্লাইসেমিক লোড ১৫ থেকে কমিয়ে ১-এ নিয়ে আসে।
পাতলা টার্কি ব্রেস্ট পাতা যুক্ত সবজি এবং তাজা সবজি সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 এটি প্রথাগত রুটি-ভিত্তিক খাবারের একটি নিম্ন-গ্লাইসেমিক, সবজি-ভিত্তিক বিকল্প প্রদান করে, যা জিএল (GL) ১৫ থেকে কমিয়ে ৩-এ নিয়ে আসে।
ফুলকপি পিজ্জা বেস
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
চিজবার্গার হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 270 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 23 g |
| শর্করা (মোট) | 4.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 2.5 g |
| আঁশ | 1.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.4 g |
| অদ্রবণীয় | 0.8 g |
| প্রোটিন | 13 g |
| চর্বি | 14 g |
| স্যাচুরেটেড | 6 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 6 g |
| সোডিয়াম | 540 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- পরিমিত প্রোটিন উপাদান
- চিজ থেকে ক্যালসিয়াম থাকে
- উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাট
- উচ্চ সোডিয়াম উপাদান
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
চিজবার্গার এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
চিজবার্গার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 66 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 15।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য চিজবার্গার কি উপযুক্ত?
চিজবার্গার-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (66)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্যাট্টি (বিন/ডাল) লেটুসে মোড়ানো।
চিজবার্গার রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
চিজবার্গার এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 15, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে চিজবার্গার দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
