不含 甲殼類 的食物

6,652 種食物

未列甲殼類的食物:不含蝦、明蝦、螃蟹、龍蝦或螯蝦。魚與軟體動物為獨立過敏原類別。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序,對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。

僅列出已完成過敏原評估的食物。

依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。

自製輕椰香咖哩醬 GL 2 / 100 g 7/10 自製醋味芥末醬 GL 2 / 100 g 6.5/10 自製魚肉蔬菜香草丸 GL 2 / 100 g 7/10 芥末(調製) GL 2 / 100 g 8/10 芥末香料鷹嘴豆鷹嘴豆泥 GL 2 / 100 g 7/10 花椰菜亞麻籽煎餅 GL 2 / 100 g 8/10 花椰菜扁麵包 GL 2 / 100 g 8/10 花椰菜捲(自製) GL 2 / 100 g 9/10 花椰菜搭配芝麻醬、檸檬與大蒜 GL 2 / 100 g 9/10 花椰菜皮迷你鹹派 GL 2 / 100 g 8/10 花椰菜米玉米餅 GL 2 / 100 g 8/10 花生醬 GL 2 / 100 g 8/10 芽菜混合物 GL 2 / 100 g 10/10 茄子捲配鄉村乳酪和菠菜番茄醬 GL 2 / 100 g 8.5/10 菠菜砂鍋 GL 2 / 100 g 6/10 菠菜黑醋栗泥優格 GL 2 / 100 g 8/10 萊姆 GL 2 / 100 g 9/10 葡萄柚皮與汁液 GL 2 / 100 g 9/10 葡萄葉 GL 2 / 100 g 8/10 蔬菜沙拉配天然優格 GL 2 / 100 g 9/10 蔬菜沙拉配芝麻醬 GL 2 / 100 g 9/10 蔬菜燉醬(茄子、蘑菇、番茄) GL 2 / 100 g 9/10 蔬菜甜椒醬 GL 2 / 100 g 9/10 蔬菜與種子冰沙(全蔬菜,奇亞籽/亞麻籽) GL 2 / 100 g 9/10 蔬菜萃取物 GL 2 / 100 g 8/10 蔬菜豆湯(非澱粉質,高纖維) GL 2 / 100 g 9/10 蔬菜豆腐串 GL 2 / 100 g 9/10 蔬菜高湯配扁豆或鷹嘴豆 GL 2 / 100 g 9/10 蕪菁 GL 2 / 100 g 9/10 薄荷酸辣醬 GL 2 / 100 g 9/10 薑萃取物 GL 2 / 100 g 8/10 蘇木香料 GL 2 / 100 g 9/10 蘋果奇亞籽赤藻糖醇果醬 GL 2 / 100 g 7/10 蘋果酒 GL 2 / 100 g 5/10 蘋果雞肉香腸 GL 2 / 100 g 6/10 蘑菇核桃球 GL 2 / 100 g 7/10 蘑菇醬 GL 2 / 100 g 7.5/10 蘑菇香腸 GL 2 / 100 g 5/10 蛋包飯 GL 2 / 100 g 7.5/10 螺旋藻粉 GL 2 / 100 g 9/10 螺旋藻粉 GL 2 / 100 g 9/10 覆盆子 GL 2 / 100 g 9/10 覆盆子香料優格醬 GL 2 / 100 g 8/10 調味用全籽(芥末籽、胡蘆巴、孜然) GL 2 / 100 g 8/10 調製芥末(無添加糖,低鹽) GL 2 / 100 g 6/10 豆奶香草味 GL 2 / 100 g 5/10 豆漿拿鐵 GL 2 / 100 g 6/10 豆腐炒非澱粉蔬菜 GL 2 / 100 g 9/10 豆腐甜點 GL 2 / 100 g 8/10 豆芽 GL 2 / 100 g 8/10 豌豆芽 GL 2 / 100 g 9/10 豬肉丸 GL 2 / 100 g 4/10 豬肉燉菜 GL 2 / 100 g 6/10 豬肉牛肉丸 GL 2 / 100 g 6/10 起司花椰菜湯 GL 2 / 100 g 6.5/10 起司蔬菜沙拉 GL 2 / 100 g 8/10 起司釀甜椒 GL 2 / 100 g 6/10 輕奶油醬 GL 2 / 100 g 6/10 輕盈優格芥末醬 GL 2 / 100 g 8/10 輕蔬菜咖哩醬 GL 2 / 100 g 9/10 輕蛋蔬菜細香蔥抹醬 GL 2 / 100 g 7/10 輕醬 GL 2 / 100 g 6.5/10 輕雞湯燉菜配藜麥及非澱粉蔬菜 GL 2 / 100 g 8.5/10 輕食義大利麵配烤蔬菜 GL 2 / 100 g 8/10 辣味佩里醬 GL 2 / 100 g 7/10 辣味鯖魚沙拉 GL 2 / 100 g 6.5/10 辣根希臘優格 GL 2 / 100 g 7/10 辣椒醃菜 GL 2 / 100 g 6.5/10 辣椒醬 GL 2 / 100 g 7/10 部分脫脂乳清乳酪搭配漿果和堅果撒料,使用糖替代品 GL 2 / 100 g 7.5/10 鄉村起司蛋糕(赤藻糖醇) GL 2 / 100 g 6/10 酪乳 GL 2 / 100 g 7/10 酪梨冰沙 GL 2 / 100 g 8/10 酪梨沾醬 GL 2 / 100 g 9/10 酮飲零食混合 GL 2 / 100 g 7.5/10 酸奶油蔬菜沙拉 GL 2 / 100 g 7.5/10 酸菜籽 GL 2 / 100 g 8/10 醃洋蔥 GL 2 / 100 g 7/10 醃蘿蔔 GL 2 / 100 g 6.5/10 醃製紅捲心菜 GL 2 / 100 g 7/10 醃辣椒 GL 2 / 100 g 7/10 釀椒 GL 2 / 100 g 6.5/10 野草莓 GL 2 / 100 g 9/10 關鍵萊姆汁 GL 2 / 100 g 9/10 雙倍奶油優格 GL 2 / 100 g 6/10 雞湯 GL 2 / 100 g 7/10 雞肉燉菜 GL 2 / 100 g 7/10 雞肉肉汁 GL 2 / 100 g 6/10 雪豆 GL 2 / 100 g 9/10 零糖冰淇淋 GL 2 / 100 g 8/10 青檸汁 GL 2 / 100 g 8/10 青番茄 GL 2 / 100 g 9.5/10 青蔥頭 GL 2 / 100 g 9/10 青辣椒醬 GL 2 / 100 g 9/10 青醬馬利納拉醬 GL 2 / 100 g 5/10 韭蔥 GL 2 / 100 g 8/10 韭蔥沙拉 GL 2 / 100 g 9/10 顆粒芥末醬 GL 2 / 100 g 6/10 香料天然優格 GL 2 / 100 g 7/10 香櫞 GL 2 / 100 g 9/10
Food diary cheat sheet

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