GL Thấp
4.451 thực phẩm
Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
Nước xốt thảo mộc GI thấp 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Nước xốt thảo mộc cho salad GI thấp 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Nước xốt ướp GI thấp 20 GL 1 / 100 g 3/10 
Nướng trứng GI thấp 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Ô liu GI thấp 15 GL 1 / 100 g 8/10 Ô liu GI thấp 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Ô liu đen GI thấp 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Ô liu đen băm nhỏ GI thấp 15 GL 1 / 100 g 6/10 ô liu đen ngâm GI thấp 15 GL 1 / 100 g 5/10 ô liu đóng hộp GI thấp 15 GL 1 / 100 g 5/10 Ô liu Halkidiki GI thấp 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Ô liu Kalamata GI thấp 15 GL 1 / 100 g 7/10 Ô liu Kalamata ít natri GI thấp 15 GL 1 / 100 g 7/10 ô liu ngâm GI thấp 15 GL 1 / 100 g 5/10 Ô liu ngâm GI thấp 15 GL 1 / 100 g 8/10 Ô liu nguyên quả GI thấp 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Ô liu với hạnh nhân GI thấp 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Ô liu xanh GI thấp 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Olipop Doctor Goodwin Soda (lon) GI thấp 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Ớt GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ớt GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Ớt GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
ớt anh đào GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 ớt cam ngọt GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Ớt capsicum GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 ớt cayenne tươi GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 Ớt Cheongyang GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 Ớt chỉ thiên GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ớt chuông GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Ớt chuông GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ớt chuông chiên GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 ớt chuông đỏ GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ớt chuông đỏ GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 ớt chuông đỏ nướng GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ớt chuông đỏ nướng lò GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ớt chuông Gypsy GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 ớt chuông hấp GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 ớt chuông luộc GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ớt chuông nấu chín một nửa GI thấp 15 GL 1 / 100 g 8/10 Ớt chuông nướng ngâm nước muối GI thấp 20 GL 1 / 100 g 7/10 ớt chuông trắng GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 Ớt chuông vàng GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Ớt chuông vàng GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ớt chuông vàng nướng GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ớt chuông xanh cắt nhỏ GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ớt chuông xanh xào GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 ớt đỏ GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 Ớt đỏ thái lát GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 ớt đóng hộp GI thấp 15 GL 1 / 100 g 6/10 Ớt Florina GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 Ớt Friariello GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 Ớt Hatch GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 ớt hiểm GI thấp 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Ớt hỗn hợp cắt hạt lựu GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Ớt jalapeño GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Ớt jalapeño ngâm GI thấp 15 GL 1 / 100 g 6/10 Ớt jalapeño ngâm lát GI thấp 15 GL 1 / 100 g 6/10 ớt jalapeño nướng GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ớt ngâm GI thấp 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Ớt ngọt GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ớt nhẹ GI thấp 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Ớt nhồi gà tây nạc, bí ngòi và các loại thảo mộc (nướng) GI thấp 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Ớt nướng GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 ớt padron nướng GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 Ớt Padrón GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 ớt piquillo nướng GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ớt Poblano GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
ớt Scotch bonnet GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 Ớt shishito GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 ớt sport GI thấp 15 GL 1 / 100 g 5/10 ớt sừng GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Ớt sừng ngọt GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
ớt vàng GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 ớt xanh GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 Ớt xanh GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Ớt xanh GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ớt xanh GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ớt xanh GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 Ớt xanh đóng hộp GI thấp 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Ớt xào GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pâté nướng GI thấp 20 GL 1 / 100 g 5.5/10 Pâté thịt gia cầm GI thấp 5 GL 1 / 100 g 4/10 
Pâté thỏ GI thấp 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
pesto cải kale và rau chân vịt GI thấp 10 GL 1 / 100 g 8/10 Pesto hạt gai dầu thuần chay GI thấp 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pesto không phô mai GI thấp 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Pesto nấm GI thấp 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Pesto nhẹ với sữa chua Hy Lạp GI thấp 15 GL 1 / 100 g 7/10 Phi lê cá hồi sốt cà chua GI thấp 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Phi lê cá thu sốt cà chua GI thấp 35 GL 1 / 100 g 7/10 Phi lê cá thu tươi với cà chua chùm nướng và rau xanh xào GI thấp 20 GL 1 / 100 g 9/10 
phô mai bơ Körözött GI thấp 20 GL 1 / 100 g 6/10 
phô mai cottage GI thấp 10 GL 1 / 100 g 8/10 phô mai cottage GI thấp 27 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Phô mai cottage giàu protein GI thấp 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Phô mai cottage hạt GI thấp 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Phô mai cottage hạt nhỏ GI thấp 27 GL 1 / 100 g 8/10 Phô mai cottage hữu cơ GI thấp 27 GL 1 / 100 g 7/10 Phô mai cottage hữu cơ ít natri GI thấp 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Phô mai cottage ít béo GI thấp 30 GL 1 / 100 g 8/10 
