Ớt chuông đỏ
GI thấp
GL 1.5 trên miếng (150 g) · GL 1 trên 100 g
- Tải lượng đường huyết rất thấp
- Mật độ protein thấp
Ớt chuông đỏ có chỉ số đường huyết là 15, bằng với Ớt chuông nguyên bản (15). Một miếng (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 1.5.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #2258590 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Ớt chuông
- GI 15 · GL 1 trên 100 g
Ớt chuông - GI 15 · GL 1 trên 100 g dicedsalad
Hỗn hợp ớt chuông, hành tây và rau mùi băm nhỏ - GI 15 · GL 1 trên 100 g fried
Ớt chuông chiên - GI 15 · GL 1 trên 100 g roastedred
Ớt chuông đỏ nướng lò - ớt chuông hấpGI 15 · GL 1 trên 100 g steamed
- ớt chuông luộcGI 15 · GL 1 trên 100 g boiled
- GI 15 · GL 1 trên 100 g cooked
Ớt chuông nấu chín một nửa - +8 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Ớt chuông đỏ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cốc | 149 g | 1.5 |
| 1 medium | 150 g | 1.5 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 31 kcal |
| Carbohydrate | 6 g |
| Đường (tổng) | 4.2 g |
| Tự nhiên | 4.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.1 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.5 g |
| Protein | 1 g |
| Chất béo | 0.3 g |
| Bão hoà | 0.03 g |
| Không bão hoà | 0.07 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng đường huyết rất thấp
- Hàm lượng nước cao và giúp bù nước
- Giàu chất chống oxy hóa như Vitamin C
- Mật độ protein thấp
- Ít chất xơ hơn so với các loại rau lá xanh
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức với Ớt chuông đỏ
-
Baba Ganoush ăn kèm rau củ tươi và bánh pita nguyên cám 35 phút · 11 nguyên liệu · trung bình -
Bát Đậu Đen & Rau Củ Nướng 28 phút · 8 nguyên liệu · trung bình -
Chakalaka (Món rau củ hầm gia vị Nam Phi) 30 phút · 10 nguyên liệu · trung bình -
Gà Cacciatore 45 phút · 12 nguyên liệu · nâng cao -
Escalivada (Rau Củ Nướng Khói Kiểu Catalan Với Cá Cơm) 65 phút · 11 nguyên liệu · trung bình -
Gulyás Bò GI Thấp với Cần Tây Củ 70 phút · 12 nguyên liệu · nâng cao -
Poulet Basquaise 50 phút · 12 nguyên liệu · nâng cao
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Ớt chuông đỏ là bao nhiêu?
Ớt chuông đỏ có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một miếng (150 g) có tải lượng đường huyết là 1.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.
Ớt chuông đỏ có phù hợp cho người kháng insulin không?
Ớt chuông đỏ có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Ớt chuông có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Ớt chuông đỏ có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Ớt chuông trong cơ sở dữ liệu này (1 trên 100 g).
Xem Ớt chuông đỏ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
