ớt xanh
GI thấp
GL 1.5 trên cốc (150 g) · GL 1 trên 100 g
- Chỉ số đường huyết rất thấp
- Hàm lượng protein thấp
ớt xanh có chỉ số đường huyết là 15, thấp hơn Ớt bò và đậu nguyên bản (40). Một cốc (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 1.5.
Cập nhật 8 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #170497 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Ớt bò và đậu
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
ớt xanh là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, chopped or diced | 150 g | 1.5 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 40 kcal |
| Carbohydrate | 9 g |
| Đường (tổng) | 5 g |
| Tự nhiên | 5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.5 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1 g |
| Protein | 2 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0.03 g |
| Không bão hoà | 0.17 g |
| Natri | 7 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số đường huyết rất thấp
- Hỗ trợ độ nhạy insulin tuyệt vời
- Hàm lượng protein thấp
- Hàm lượng chất xơ trung bình so với các loại rau khác
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của ớt xanh là bao nhiêu?
ớt xanh có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một cốc (150 g) có tải lượng đường huyết là 1.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.
ớt xanh có phù hợp cho người kháng insulin không?
ớt xanh có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Ớt bò và đậu có tải lượng đường huyết thấp nhất?
ớt xanh có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Ớt bò và đậu trong cơ sở dữ liệu này (1 trên 100 g).
Xem ớt xanh trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
