Ớt xanh
GI thấp
GL 1.2 trên miếng (119 g) · GL 1 trên 100 g
- Tải lượng đường huyết rất thấp
- Hàm lượng protein thấp
Ớt xanh có chỉ số đường huyết là 15, bằng với Ớt ngọt nguyên bản (15). Một miếng (119 g) thêm tải lượng đường huyết là 1.2.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #170427 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Ớt ngọt
- GI 15 · GL 1 trên 100 g
Ớt ngọt - ớt chuông đỏGI 15 · GL 1 trên 100 g red
- ớt chuông đỏ nướngGI 15 · GL 1 trên 100 g redroasted
- Ớt chuông nướng ngâm nước muốiGI 20 · GL 1 trên 100 g roastedpickled
- Ớt chuông vàngGI 15 · GL 1 trên 100 g yellow
- ớt đóng hộpGI 15 · GL 1 trên 100 g cannedchili
- GI 20 · GL 1 trên 100 g marinated
Ớt ngâm - +7 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Ớt xanh là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng canh | 9 g | 0.1 |
| 1 ring (3" dia, 1/4" thick) | 10 g | 0.1 |
| 1 small | 74 g | 0.7 |
| 1 cup, sliced | 92 g | 0.9 |
| 1 medium (approx 2-3/4" long, 2-1/2" dia) | 119 g | 1.2 |
| 1 cup, chopped | 149 g | 1.5 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 20 kcal |
| Carbohydrate | 4.6 g |
| Đường (tổng) | 2.4 g |
| Tự nhiên | 2.4 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.7 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1.2 g |
| Protein | 0.9 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0.03 g |
| Không bão hoà | 0.17 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng đường huyết rất thấp
- Hàm lượng nước cao/ít calo
- Hàm lượng protein thấp
- Mật độ vi chất dinh dưỡng hạn chế so với các loại sẫm màu hơn
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Ớt xanh là bao nhiêu?
Ớt xanh có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một miếng (119 g) có tải lượng đường huyết là 1.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.
Ớt xanh có phù hợp cho người kháng insulin không?
Ớt xanh có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Ớt ngọt có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Ớt xanh có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Ớt ngọt trong cơ sở dữ liệu này (1 trên 100 g).
Xem Ớt xanh trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
