ô liu đen ngâm
GI 15 · ThấpGL 1 / 100 g5/10
GI thấp
15 GI
GL 1 trên 100 g
Điểm Logi 5/10
- Nguồn axit béo không bão hòa đơn tốt
- Hàm lượng muối rất cao
ô liu đen ngâm có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp).
Cập nhật 17 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
ô liu đen ngâm là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
145
Calo
3.8 g
Carbohydrate
1 g
Protein
15.3 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 145 kcal |
| Carbohydrate | 3.8 g |
| Đường (tổng) | 0.5 g |
| Tự nhiên | 0.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3.3 g |
| Hoà tan | 1 g |
| Không hoà tan | 2.3 g |
| Protein | 1 g |
| Chất béo | 15.3 g |
| Bão hoà | 2 g |
| Không bão hoà | 13.3 g |
| Natri | 3200 mg |
Mức độ chế biến
70%
Chế biến cao
Tại sao điểm này?
- Nguồn axit béo không bão hòa đơn tốt
- Hàm lượng chất xơ
- Chỉ số đường huyết rất thấp
- Hàm lượng muối rất cao
- Mức độ chế biến trung bình
- Hàm lượng chất béo tương đối cao
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của ô liu đen ngâm là bao nhiêu?
ô liu đen ngâm có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 1 trên 100 g.
ô liu đen ngâm có phù hợp cho người kháng insulin không?
ô liu đen ngâm có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
ô liu đen ngâm ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
ô liu đen ngâm có tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem ô liu đen ngâm trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
