Ô liu đen băm nhỏ
GI thấp
GL 0 trên miếng (3 g) · GL 1 trên 100 g
- Hàm lượng chất béo không bão hòa cao
- Hàm lượng natri cao
Ô liu đen băm nhỏ có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một miếng (3 g) thêm tải lượng đường huyết là 0.
Đã rà soát 31 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #169094 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Ô liu đen băm nhỏ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 small | 3 g | 0 |
| 1 large | 4 g | 0 |
| 1 muỗng canh | 8 g | 0.1 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 115 kcal |
| Carbohydrate | 6.3 g |
| Đường (tổng) | 0.5 g |
| Tự nhiên | 0.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3.2 g |
| Hoà tan | 1 g |
| Không hoà tan | 2.2 g |
| Protein | 0.8 g |
| Chất béo | 10.7 g |
| Bão hoà | 1.4 g |
| Không bão hoà | 9.3 g |
| Natri | 735 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo không bão hòa cao
- Chứa chất xơ
- Ảnh hưởng đường huyết thấp
- Hàm lượng natri cao
- Chế biến vừa phải
- Hàm lượng protein thấp
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Ô liu đen băm nhỏ là bao nhiêu?
Ô liu đen băm nhỏ có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một miếng (3 g) có tải lượng đường huyết là 0; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.
Ô liu đen băm nhỏ có phù hợp cho người kháng insulin không?
Ô liu đen băm nhỏ có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Ô liu đen băm nhỏ ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Ô liu đen băm nhỏ có tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Ô liu đen băm nhỏ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
