Ô liu ngâm
GI 15 · ThấpGL 1 / 100 g8/10
GI thấp
15 GI
GL 1 trên 100 g
Điểm Logi 8/10
- Giàu chất béo không bão hòa
- Hàm lượng natri trung bình (từ ô liu)
Ô liu ngâm có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp).
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Tapenade
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Ô liu ngâm là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
120
Calo
3 g
Carbohydrate
1 g
Protein
11 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 120 kcal |
| Carbohydrate | 3 g |
| Đường (tổng) | 0 g |
| Tự nhiên | 0 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 1 g |
| Không hoà tan | 2 g |
| Protein | 1 g |
| Chất béo | 11 g |
| Bão hoà | 1.5 g |
| Không bão hoà | 9 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
25%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- Giàu chất béo không bão hòa
- Chứa chất chống oxy hóa
- Chỉ số đường huyết thấp
- Hàm lượng natri trung bình (từ ô liu)
- Hàm lượng protein thấp
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Ô liu ngâm là bao nhiêu?
Ô liu ngâm có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 1 trên 100 g.
Ô liu ngâm có phù hợp cho người kháng insulin không?
Ô liu ngâm có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Tapenade có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Ô liu ngâm có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Tapenade trong cơ sở dữ liệu này (1 trên 100 g).
Xem Ô liu ngâm trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
