Ô liu xanh

GI 15 · ThấpGL 0.2 / miếng7/10

GI thấp

15 GI

GL 0.2 trên miếng (15 g) · GL 1 trên 100 g

Điểm Logi 7/10

Ô liu xanh có chỉ số đường huyết là 15, bằng với Ô liu nguyên bản (15). Một miếng (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 0.2.

Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #169096 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Logi · Quản lý kháng insulin

Ô liu xanh là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Khẩu phần

145

Calo

3.8 g

Carbohydrate

1 g

Protein

15.3 g

Chất béo

mỗi 100g

70%

Chế biến cao

Tại sao điểm này?

Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14

Chỉ số đường huyết của Ô liu xanh là bao nhiêu?

Ô liu xanh có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một miếng (15 g) có tải lượng đường huyết là 0.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.

Ô liu xanh có phù hợp cho người kháng insulin không?

Ô liu xanh có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.

Dạng nào của Ô liu có tải lượng đường huyết thấp nhất?

Ô liu xanh có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Ô liu trong cơ sở dữ liệu này (1 trên 100 g).

Xem Ô liu xanh trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.