ô liu ngâm
GI 15 · ThấpGL 1 / 100 g5/10
GI thấp
15 GI
GL 1 trên 100 g
Điểm Logi 5/10
- Hàm lượng chất béo không bão hòa cao
- Hàm lượng natri cao
ô liu ngâm có chỉ số đường huyết là 15, bằng với Ô liu nguyên bản (15).
Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Ô liu
- GI 15 · GL 1 trên 100 g
Ô liu - GI 15 · GL 1 trên 100 g black
Ô liu đen - ô liu đóng hộpGI 15 · GL 1 trên 100 g canned
- Ô liu HalkidikiGI 15 · GL 1 trên 100 g halkidiki
- Ô liu nguyên quảGI 15 · GL 1 trên 100 g low sodium
- GI 15 · GL 1 trên 100 g almond stuffed
Ô liu với hạnh nhân - GI 15 · GL 1 trên 100 g green
Ô liu xanh - +2 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
ô liu ngâm là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
145
Calo
3.8 g
Carbohydrate
1 g
Protein
15.3 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 145 kcal |
| Carbohydrate | 3.8 g |
| Đường (tổng) | 0.5 g |
| Tự nhiên | 0.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3.3 g |
| Hoà tan | 1 g |
| Không hoà tan | 2.3 g |
| Protein | 1 g |
| Chất béo | 15.3 g |
| Bão hoà | 2 g |
| Không bão hoà | 13.3 g |
| Natri | 1550 mg |
Mức độ chế biến
75%
Chế biến cao
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo không bão hòa cao
- Chứa chất xơ
- Tải lượng đường huyết thấp
- Hàm lượng natri cao
- Đã qua chế biến vừa phải
- Hàm lượng protein thấp
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của ô liu ngâm là bao nhiêu?
ô liu ngâm có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 1 trên 100 g.
ô liu ngâm có phù hợp cho người kháng insulin không?
ô liu ngâm có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Ô liu có tải lượng đường huyết thấp nhất?
ô liu ngâm có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Ô liu trong cơ sở dữ liệu này (1 trên 100 g).
Xem ô liu ngâm trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
