Süt ürünleri
859 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Peynir dolgusu Düşük GI 45 GL 8 / 100 g 4.5/10 
Vanilyalı homojenize peynir Orta GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Vanilyalı krema Orta GI 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 
Vanilyalı peynir Düşük GI 50 GL 8 / 100 g 4/10 
Vanilyalı quark Orta GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Yüksek proteinli pirinç pudingi Orta GI 60 GL 8 / 100 g 6/10 Hindistan cevizli quark kreması Düşük GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 Mandalinalı krem peynir Düşük GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 
Peynir kütlesi Düşük GI 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 
Stracciatella peyniri Düşük GI 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 tatlı krema Düşük GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 Çikolatalı fındıklı sütlü tatlı Orta GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Lor peyniri güveci Orta GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Lor peynirli fırın Orta GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 lor peynirli pizza Orta GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 
Peynir köftesi Orta GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 peynir köpüğü Orta GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 peynirli sigara böreği Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 4/10 quark tatlısı Orta GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Sütlü tatlı Orta GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Airfryer'da pişmiş pane peynir çubukları Düşük GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 Çikolatalı fındıklı homojenize peynir Orta GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
Ricotta ve yulaflı pankek Orta GI 55 GL 11 / 100 g 6.5/10 Kahverengi peynir Düşük GI 35 GL 12 / 100 g 3/10 Krem peynir dolgulu atıştırmalık Orta GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Lorlu pankek Orta GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Peynirli ballı biber Orta GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Syrniki Orta GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Milli ahududulu cheesecake aromalı krem quark Orta GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 
süt tozu Düşük GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 
Toz süt Düşük GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 
Yaban mersinli krem peynir sürülebilir Orta GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Aromalı krem şanti Orta GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
Fransız vanilyalı krem Orta GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Klasik sütlü krema Orta GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 Krem şanti Orta GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 Mozzarella çubukları Orta GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
Nane mocha kreması Orta GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Tam yağlı süt tozu Düşük GI 40 GL 15 / 100 g 4/10 
Süt katıları Düşük GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 Kurutulmuş yoğurt Düşük GI 35 GL 18 / 100 g 4/10 
Toz doğal yoğurt Düşük GI 35 GL 18 / 100 g 5/10 Tuzlu karamelli süzme yoğurt barı Orta GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Yağsız kuru süt Düşük GI 35 GL 18 / 100 g 4/10 
Yağsız süt tozu Düşük GI 35 GL 18 / 100 g 4/10 
İşlenmiş peynir sosu karışımı Orta GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 
Peynir aromalı toz Orta GI 55 GL 22 / 100 g 3.5/10 
Laktozsuz, az z yağlı süt tozu (organik yağsız süt) Düşük GI 45 GL 23 / 100 g 4/10 
Toz kreması Düşük GI 50 GL 23 / 100 g 2.5/10 Kurutulmuş krema Orta GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
tereyağı tozu Düşük GI 50 GL 25 / 100 g 4/10 
Tatlı krema Orta GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Beyaz cheddar baharatı Orta GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 Şekerli yoğunlaştırılmış süt Orta GI 61 GL 33 / 100 g 2/10 
Tatlandırılmış yoğunlaştırılmış süt Orta GI 61 GL 33 / 100 g 1/10 
Demineralize peynir altı suyu tozu Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
%20 yağlı keçi peyniri Glikemik indeks yok — 6/10 
%83,5 yağlı keçi peyniri Glikemik indeks yok — 3/10 Abondance peyniri Glikemik indeks yok — 5/10 acılı beyaz peynir sosu Glikemik indeks yok — 4/10 Adige peyniri Glikemik indeks yok — 7/10 
Ağır krema Glikemik indeks yok — 3/10 
Alfredo sosu Glikemik indeks yok — 3/10 
Almette hafif otlu krem peynir Glikemik indeks yok — 6.5/10 
Almette yaban turplu peynir Glikemik indeks yok — 4.5/10 
Almette yaban turplu peynir sürülebilir Glikemik indeks yok — 4.5/10 
Amerikan peynir bloğu Glikemik indeks yok — 3/10 
Appenzeller peyniri Glikemik indeks yok — 5/10 Asadero peyniri Glikemik indeks yok — 5/10 
Asiago peyniri Glikemik indeks yok — 5/10 
Avokado aromalı tereyağı Glikemik indeks yok — 4/10 
Az tuzlu beyaz peynir Glikemik indeks yok — 6.5/10 
Az tuzlu beyaz peynir (koyun sütü) Glikemik indeks yok — 6/10 az tuzlu hellim peyniri Glikemik indeks yok — 6/10 
az tuzlu rendelenmiş sert peynir (örneğin parmesan) Glikemik indeks yok — 6/10 az tuzlu yumuşak keçi peyniri Glikemik indeks yok — 6.5/10 
Az yağlı krem peynir Glikemik indeks yok — 5/10 
Az yağlı mozzarella peyniri çubuğu Glikemik indeks yok — 7/10 
Az yağlı Parmesan peyniri Glikemik indeks yok — 6.5/10 
Az yağlı, az sodyumlu mozzarella peyniri Glikemik indeks yok — 6/10 
Az yağlı, az sodyumlu yumuşak peynir (yarım yağlı süt) Glikemik indeks yok — 7/10 
Babybel peyniri Glikemik indeks yok — 5/10 Badem veya ceviz kaplı, tavada kızartılmış mozzarella küpleri Glikemik indeks yok — 6.5/10 Bakteriyel starter kültürü Glikemik indeks yok — 8/10 
Balkan beyaz peyniri Glikemik indeks yok — 6/10 bardakta yumurta Glikemik indeks yok — 8/10 
Bavaria Blu peyniri Glikemik indeks yok — 4/10 Beemster peyniri Glikemik indeks yok — 5/10 Benecol Glikemik indeks yok — 4/10 Bergkäse Glikemik indeks yok — 5/10 
Beyaz Munster Peyniri Glikemik indeks yok — 5/10 
Beyaz peynir Glikemik indeks yok — 5/10 
Beyaz tam yağlı inek peyniri Glikemik indeks yok — 5.5/10 Beyaz Tomme Glikemik indeks yok — 6/10 Bleu d'Auvergne peyniri Glikemik indeks yok — 6/10 bocconcini peyniri Glikemik indeks yok — 6/10 
Boursin peyniri Glikemik indeks yok — 4/10 Brick peyniri Glikemik indeks yok — 4/10 
Brie peyniri Glikemik indeks yok — 4/10 
Brie peyniri Glikemik indeks yok — 6/10 
