Frukt
449 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Frysta dadlar Lågt GI 42 GL 31 / 100 g 4/10 
sockerrör Lågt GI 43 GL 31 / 100 g 2/10 
dadelbitar Lågt GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
dadlar Lågt GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
Dadlar Lågt GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Kurma-dadel Lågt GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
dehydrerat apelsinpulver Lågt GI 40 GL 32 / 100 g 4/10 
Frystorkad frukt Lågt GI 40 GL 32 / 100 g 7/10 jordgubbspulver Lågt GI 40 GL 32 / 100 g 6/10 
Torkade jordgubbar (utan tillsatt socker) Lågt GI 40 GL 32.9 / 100 g 5/10 
fikonpasta Medelhögt GI 55 GL 34 / 100 g 4/10 
fruktpulver Lågt GI 40 GL 34 / 100 g 7/10 
Granatäppelsirap (utan tillsatt socker) Medelhögt GI 55 GL 34 / 100 g 3/10 
Koncentrerad blåbärsjuice Medelhögt GI 55 GL 34 / 100 g 2/10 
Frystorkat päron Lågt GI 40 GL 35 / 100 g 6/10 
Zahidi-dadlar Lågt GI 46 GL 35 / 100 g 5/10 
äppelpulver Lågt GI 40 GL 36 / 100 g 4/10 
grönt bananmjöl Lågt GI 45 GL 36 / 100 g 8/10 
karobpulver Lågt GI 40 GL 36 / 100 g 3/10 Körsbärspulver Lågt GI 45 GL 36 / 100 g 5/10 
Pulveriserad torkad grön mango med cayennepeppar Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 torkad blandad frukt Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 torkad jujubär Lågt GI 50 GL 36 / 100 g 6/10 torkad mandarin Lågt GI 45 GL 37 / 100 g 5/10 
dadelsocker Lågt GI 50 GL 37.5 / 100 g 5/10 
dadelpasta Lågt GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 torkad persimon Medelhögt GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
Torkad fikon Medelhögt GI 61 GL 39 / 100 g 4/10 
Torkade jordgubbar Lågt GI 50 GL 40 / 100 g 4/10 
torkad mango Lågt GI 51 GL 40.1 / 100 g 3/10 
dadelpulver Medelhögt GI 55 GL 41 / 100 g 3/10 
Torkad frukt Medelhögt GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 torkade bär Medelhögt GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 Torkat kaktusfikon Medelhögt GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 
torkade blåbär Lågt GI 53 GL 42.4 / 100 g 4/10 vita russin Medelhögt GI 56 GL 44.8 / 100 g 4/10 
krusbär Medelhögt GI 62 GL 46 / 100 g 3/10 
torkade dadlar Medelhögt GI 62 GL 46.5 / 100 g 4.5/10 Urkärnade dadlar Medelhögt GI 62 GL 46.5 / 100 g 3/10 
Torkade tranbär med havssalt Medelhögt GI 62 GL 47.3 / 100 g 2/10 Torkat mangopulver Medelhögt GI 55 GL 48 / 100 g 4/10 
torkad banan Medelhögt GI 55 GL 48.5 / 100 g 3/10 
russin Medelhögt GI 64 GL 50.8 / 100 g 3/10 
torkad papaya Medelhögt GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
torkad ananas Medelhögt GI 66 GL 53 / 100 g 4/10 
bananpulver Medelhögt GI 62 GL 55 / 100 g 4/10 Citrusskal Inget glykemiskt index — 9/10 Naturlig citrusolja och zest Inget glykemiskt index — 6/10 torkade oliver Inget glykemiskt index — 5/10 
