Potraviny bez mlieko
5 779 potravín
Potraviny bez mlieka alebo mliečnych zložiek: žiadny syr, maslo, jogurt, smotana ani srvátka. Zoznam zahŕňa rastlinné potraviny, mäso, ryby, vajcia a alternatívy bez mlieka. Balené výrobky môžu obsahovať stopy — skontrolujte etiketu. Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoznam obsahuje len potraviny s vyhodnotenými alergénmi.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Nakrájaná cibuľa Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Nakrájaná uhorka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Nakrájaná zelená paprika Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Nakrájané čerstvé bylinky s kôrou limetky alebo citróna Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Nakrájané čerstvé paradajky s bazalkou, petržlenom a citrónovou šťavou Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
nakrájané paradajky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Nakrájaný surový kel kučeravý Nízky GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Náplň z tofu a brokolice Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Náplň zo semien chia Nízky GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Nápoj Cherry Twist Stredný GI 65 GL 1 / 100 g 2/10 
Negima nabe (nízkosodný vývar) Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Negima nabe s pridaným špenátom alebo kelom Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Negima nabe s tofu Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Nelúpané tekvicové semienka Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Neosladený mandľový jogurt s chilli vločkami Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Nesladená kyslá kapusta Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Nesladená rastlinná jogurtová omáčka Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Nízko-sacharidové karfiolové ryžové pulao s sójovými bôbmi Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
nízkosodíková sójová omáčka Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
nízkosodíková sójová omáčka s koreninami (bez pridaného cukru) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
nízkosodíkové kyslé kapusty Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Nízkosodíkový fermentovaný alebo marinovaný tofu Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Nízkotučná kuracia a zeleninová polievka Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Nori Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Nori morské riasy Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Ochutené drobené tofu (alternatíva syra) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Okra Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Olejnaté semená Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Olipop Doctor Goodwin Soda (v plechovke) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Olivy Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Olivy s mandľami Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Omáčka na krídelká Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
Omáčka s príchuťou syra (jemný tofu, nutričné kvasnice, koreniny) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
opekané ružičkový kel Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Opo tekvica Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Orechové mlieko Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Originálna Bitchin' omáčka Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Paprika Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Paprika Gypsy Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Papriky plnené chudým morčacím mäsom, cuketou a bylinkami (pečené) Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Paradajková a papriková omáčka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Paradajková salsa Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Paradajky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Parené artyčoky (bez oleja, bez soli) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
parené brokolice Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Parené brokolice rozmačkané s avokádom Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
parené cukety Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Parené karfiol Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Parené špargle Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Parené tempeh Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Parené tofu Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Parený kel kučeravý Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Parený špenát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
parsley leaves and mixed spices Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Pásiky extra tvrdého tofu Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Pásiky tempehu smažené na panvici Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pažitkový dip Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Pečená jarná cibuľka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pečená kapusta Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Pečená omeleta s vajcami, špenátom, hubami a minimálnym množstvom oleja Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Pečená paprika Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pečená paštéta Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 5.5/10 
Pečená žltá paprika Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pečené červené papriky v rúre Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pečené hydinové mäso so zeleninovou zmesou Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Pečené karfiolové plátky Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Pečené paradajkové a údené paprikové pyré Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Pečené paradajky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pečené pevné tofu s bylinkami a koreninami Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
pečené polovice cukety s cesnakom, olivovým olejom a bylinkami Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pečené pyré z baklažánu (štýl baba ganoush, čisté) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pečené zelené fazuľky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pečený baklažán Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pekanové orechy Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pekanové orechy nesolené Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Pekanové polovičky Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pekanový orech Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Perlová cibuľa Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Pesto bez syra Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
pesto z kelu a špenátu Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Petržlenovo-cibuľová omáčka Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Pico de gallo Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Pikantná omáčka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
pizza základ z mandľovej múky Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Plátky chudej morčacej prsia rolované so zeleninou, pečené (bez tortilly) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
plátky citróna Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Plátky morčacieho prsníka a avokádo zabalené v listoch šalátu Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 8.5/10 
plnené huby Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Poblano paprika Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
pobrežie Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Poľníček Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Polovarená paprika Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Pomerančový džús zriedený tromi dielmi vody Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
pozole vývar Nízky GI 40 GL 1 / 100 g 8/10 
Pórová omáčka Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
pórová vňať Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Prášok z morských rias Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
pražená červená papriková pasta Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Pražené morské riasy Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pražené pekanové orechy bez pridaného cukru alebo oleja Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
