Frutas

502 alimentos

Todos os alimentos desta lista estão classificados pela carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informações nutricionais e alternativas.

Ordenado por carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior.

plátano CG 13 / 100 g 6/10 Sapoti CG 13 / 100 g 5/10 Sumagre moído CG 13 / 100 g 8/10 abacaxi frito CG 14 / 100 g 5/10 plátano verde CG 14 / 100 g 6/10 plátano verde assado CG 14 / 100 g 7/10 pó de amla CG 14 / 100 g 9/10 Tamarindo CG 14 / 100 g 6.5/10 banana cozida CG 15 / 100 g 6/10 Extrato concentrado de framboesa (sem adição de açúcar) CG 15 / 100 g 6.5/10 pó de casca de limão CG 15 / 100 g 8/10 Banana-saba CG 16 / 100 g 5/10 Cerejas secas CG 16 / 100 g 5/10 cerejas secas sem açúcar CG 17 / 100 g 6/10 Pó de camu camu CG 17 / 100 g 8/10 Pó de cereja acerola CG 17 / 100 g 9/10 purê de ameixa CG 17 / 100 g 5/10 ameixas secas CG 18 / 100 g 5/10 ameixas secas sem caroço CG 18 / 100 g 5/10 canistel CG 18 / 100 g 7/10 plátano cozido CG 18 / 100 g 6/10 ameixas secas sem enxofre CG 19 / 100 g 6/10 Pó de espinheiro-marítimo CG 19 / 100 g 6/10 Pó de framboesa liofilizada CG 19 / 100 g 8/10 damascos secos CG 20 / 100 g 6/10 Extrato de groselha negra CG 20 / 100 g 4/10 Extrato de sorveira CG 20 / 100 g 4/10 Fibra de maçã CG 20 / 100 g 8/10 fruta-ovo CG 20 / 100 g 5/10 pó de groselha preta CG 20 / 100 g 7/10 groselha preta seca CG 21 / 100 g 6/10 pó de frutas vermelhas secas CG 21 / 100 g 8/10 pó de rosa mosqueta (fruta inteira) CG 21 / 100 g 7/10 bagas de goji secas CG 22 / 100 g 6/10 Banana frita CG 23 / 100 g 4/10 Framboesa seca CG 23 / 100 g 6/10 Maçã seca adoçada CG 23 / 100 g 4/10 Maçã seca sem açúcar CG 23 / 100 g 6/10 amora seca CG 24 / 100 g 6/10 Pêras secas CG 24 / 100 g 6/10 Pó de maracujá liofilizado CG 24 / 100 g 7/10 physalis desidratada CG 25 / 100 g 5/10 Banana-da-terra madura frita CG 26 / 100 g 4/10 tâmaras Ajwa CG 26 / 100 g 5/10 Banana-da-terra frita CG 28 / 100 g 3/10 fragmentos de frutas vermelhas liofilizados CG 28 / 100 g 8/10 extrato de abacaxi CG 29 / 100 g 3/10 Extrato de mirtilo CG 29 / 100 g 4/10 Frutas silvestres CG 29 / 100 g 6/10 amora branca CG 30 / 100 g 6.5/10 Morangos secos (sem açúcar) CG 30 / 100 g 5/10 cana-de-açúcar CG 31 / 100 g 2/10 Tâmaras congeladas CG 31 / 100 g 4/10 pedaços de tâmara CG 31.5 / 100 g 5/10 tâmara CG 31.5 / 100 g 4/10 Tâmara kurma CG 31.5 / 100 g 5/10 Tâmara seca CG 31.5 / 100 g 5/10 Tâmaras comuns CG 31.5 / 100 g 4/10 Frutas liofilizadas CG 32 / 100 g 7/10 pó de laranja desidratada CG 32 / 100 g 4/10 fruta em pó CG 34 / 100 g 7/10 Melaço de romã (sem açúcar adicionado) CG 34 / 100 g 3/10 pasta de figo CG 34 / 100 g 4/10 Suco concentrado de mirtilo CG 34 / 100 g 2/10 Pera liofilizada CG 35 / 100 g 6/10 tâmaras Zahidi CG 35 / 100 g 5/10 farinha de banana verde CG 36 / 100 g 8/10 frutas secas mistas CG 36 / 100 g 4/10 jujuba seca CG 36 / 100 g 6/10 Manga verde seca em pó com pimenta caiena CG 36 / 100 g 4/10 pó de alfarroba CG 36 / 100 g 3/10 Pó de cereja CG 36 / 100 g 5/10 pó de maçã CG 36 / 100 g 4/10 açúcar de tâmaras CG 37.5 / 100 g 5/10 pasta de tâmara CG 38 / 100 g 4/10 Figo seco CG 39 / 100 g 4/10 Morangos secos CG 40 / 100 g 4/10 Figo-da-índia seco CG 41 / 100 g 4/10 frutas secas CG 41 / 100 g 4/10 Frutas secas CG 41 / 100 g 4/10 pó de tâmara CG 41 / 100 g 3/10 mirtilos secos CG 42 / 100 g 4/10 manga seca CG 44 / 100 g 3/10 groselha CG 46 / 100 g 3/10 tâmaras secas CG 46.5 / 100 g 4.5/10 Tâmaras sem caroço CG 46.5 / 100 g 3/10 banana seca CG 48 / 100 g 3/10 Pó de manga desidratada CG 48 / 100 g 4/10 Passas CG 50.6 / 100 g 3/10 passas CG 50.7 / 100 g 3/10 Cranberries secas com sal marinha CG 51 / 100 g 2/10 Sultanas CG 51.5 / 100 g 3/10 Sultanas CG 51.5 / 100 g 4/10 mamão seco CG 52 / 100 g 3/10 abacaxi seco CG 53 / 100 g 4/10 pó de banana CG 55 / 100 g 4/10 Azeitonas pretas fatiadas — 7/10 azeitonas secas — 5/10 Baunilha em fava crua — 8/10 Óleo e raspas naturais de frutas cítricas — 6/10
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