Frutas
449 alimentos
Todos os alimentos desta lista estão classificados pela carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informações nutricionais e alternativas.
Ordenado por carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior.
cana-de-açúcar IG baixo 43 CG 31 / 100 g 2/10 
Tâmaras congeladas IG baixo 42 CG 31 / 100 g 4/10 
pedaços de tâmara IG baixo 42 CG 31.5 / 100 g 5/10 
tâmara IG baixo 42 CG 31.5 / 100 g 4/10 
Tâmara kurma IG baixo 42 CG 31.5 / 100 g 5/10 
Tâmara seca IG baixo 42 CG 31.5 / 100 g 5/10 
Frutas liofilizadas IG baixo 40 CG 32 / 100 g 7/10 
pó de laranja desidratada IG baixo 40 CG 32 / 100 g 4/10 pó de morango IG baixo 40 CG 32 / 100 g 6/10 
Morangos secos (sem açúcar) IG baixo 40 CG 32.9 / 100 g 5/10 
fruta em pó IG baixo 40 CG 34 / 100 g 7/10 
Melaço de romã (sem açúcar adicionado) IG médio 55 CG 34 / 100 g 3/10 
pasta de figo IG médio 55 CG 34 / 100 g 4/10 
Suco concentrado de mirtilo IG médio 55 CG 34 / 100 g 2/10 
Pera liofilizada IG baixo 40 CG 35 / 100 g 6/10 
tâmaras Zahidi IG baixo 46 CG 35 / 100 g 5/10 
farinha de banana verde IG baixo 45 CG 36 / 100 g 8/10 frutas secas mistas IG médio 55 CG 36 / 100 g 4/10 jujuba seca IG baixo 50 CG 36 / 100 g 6/10 
Manga verde seca em pó com pimenta caiena IG médio 55 CG 36 / 100 g 4/10 
pó de alfarroba IG baixo 40 CG 36 / 100 g 3/10 Pó de cereja IG baixo 45 CG 36 / 100 g 5/10 
pó de maçã IG baixo 40 CG 36 / 100 g 4/10 tangerina seca IG baixo 45 CG 37 / 100 g 5/10 
açúcar de tâmaras IG baixo 50 CG 37.5 / 100 g 5/10 caqui seco IG médio 55 CG 38 / 100 g 4/10 
pasta de tâmara IG baixo 50 CG 38 / 100 g 4/10 
Figo seco IG médio 61 CG 39 / 100 g 4/10 
Morangos secos IG baixo 50 CG 40 / 100 g 4/10 
manga seca IG baixo 51 CG 40.1 / 100 g 3/10 Figo-da-índia seco IG médio 55 CG 41 / 100 g 4/10 frutas secas IG médio 55 CG 41 / 100 g 4/10 
Frutas secas IG médio 55 CG 41 / 100 g 4/10 
pó de tâmara IG médio 55 CG 41 / 100 g 3/10 
mirtilos secos IG baixo 53 CG 42.4 / 100 g 4/10 passas brancas IG médio 56 CG 44.8 / 100 g 4/10 
groselha IG médio 62 CG 46 / 100 g 3/10 
tâmaras secas IG médio 62 CG 46.5 / 100 g 4.5/10 Tâmaras sem caroço IG médio 62 CG 46.5 / 100 g 3/10 
Cranberries secas com sal marinha IG médio 62 CG 47.3 / 100 g 2/10 Pó de manga desidratada IG médio 55 CG 48 / 100 g 4/10 
banana seca IG médio 55 CG 48.5 / 100 g 3/10 
passas IG médio 64 CG 50.8 / 100 g 3/10 
mamão seco IG médio 65 CG 52 / 100 g 3/10 
abacaxi seco IG médio 66 CG 53 / 100 g 4/10 
pó de banana IG médio 62 CG 55 / 100 g 4/10 azeitonas secas Sem índice glicêmico — 5/10 Óleo e raspas naturais de frutas cítricas Sem índice glicêmico — 6/10 Raspas de cítricos Sem índice glicêmico — 9/10 
