tâmaras secas
IG médio
CG 3.3 por unidade (7 g) · CG 46.5 por 100 g
- alto teor de fibras
- carga glicêmica muito alta
tâmaras secas tem índice glicêmico de 62, maior que o Tâmaras comuns simples (42). Uma unidade (7 g) adiciona uma carga glicêmica de 3.3.
Atualizado em 19 de out. de 2025 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 2 por 100 g Raspberries have a significantly lower glycemic load and more antioxidants than dried dates.
Framboesa fresca - CG 7.7 por 100 g Berries have less sugar and a lower impact on blood glucose levels than dates.
mirtilo - CG 19 por 100 g Unsulfured dried plums cause smaller fluctuations in glycemia than dried dates.
ameixas secas sem enxofre
Formas de Tâmaras comuns
- GI 42 · CG 31.5 por 100 g
Tâmaras comuns - Pasta de tâmara com curryGI 45 · CG 13 por 100 g curry dip
- GI 45 · CG 29 por 100 g dark chocolate covered
Tâmaras cobertas com chocolate amargo - Tâmara Medjool recheada com manteiga de amêndoa naturalGI 50 · CG 30 por 100 g almond butter stuffed
- Tâmaras congeladasGI 42 · CG 31 por 100 g frozen
- GI 42 · CG 31.5 por 100 g pieces
pedaços de tâmara - GI 50 · CG 35 por 100 g caramel
caramelo de tâmara - +1 mais
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
tâmaras secas é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 piece (pitted) | 7 g | 3.3 |
| 1 serving (approx. 5-6 dates) | 40 g | 18.6 |
| 1 xícara | 175 g | 81.4 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 282 kcal |
| Carboidratos | 75 g |
| Açúcares (total) | 63 g |
| Naturais | 63 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 8 g |
| Solúveis | 2.4 g |
| Insolúveis | 5.6 g |
| Proteínas | 2.5 g |
| Gorduras | 0.4 g |
| Saturadas | 0.1 g |
| Insaturadas | 0.3 g |
| Sódio | 2 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- alto teor de fibras
- sem adição de açúcar
- carga glicêmica muito alta
- alto teor de açúcares simples
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de tâmaras secas?
tâmaras secas tem índice glicêmico de 62 (Moderado). Uma unidade (7 g) tem carga glicêmica de 3.3; por 100 g a carga glicêmica é 46.5.
tâmaras secas é bom para pessoas com resistência à insulina?
tâmaras secas tem índice glicêmico médio (62). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Framboesa fresca.
Qual forma de Tâmaras comuns tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Tâmaras comuns neste banco de dados, Pasta de tâmara com curry tem a menor carga glicêmica (13 por 100 g).
Veja tâmaras secas no app Logi, com sua porção.
