CG baja
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Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.
Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.
Setas shiitake, al vapor IG bajo 10 CG 1 / 100 g 9/10 
Shawarma de pollo a la parrilla IG bajo 35 CG 1 / 100 g 7/10 
Sirope de caramelo sin azúcar IG bajo 5 CG 1 / 100 g 7/10 
Sirope sin azúcar IG bajo 5 CG 1 / 100 g 8/10 Skyr IG bajo 36 CG 1 / 100 g 8/10 Skyr IG bajo 36 CG 1 / 100 g 8/10 Skyr de leche de oveja IG bajo 35 CG 1 / 100 g 8/10 Skyr de soja IG bajo 25 CG 1 / 100 g 8/10 Skyr de vainilla sin azúcar IG bajo 35 CG 1 / 100 g 8/10 
Skyr desnatado IG bajo 36 CG 1 / 100 g 9/10 
Skyr extra cremoso IG bajo 35 CG 1 / 100 g 8.5/10 
Skyr islandés natural IG bajo 36 CG 1 / 100 g 8/10 
Skyr Piątnica IG bajo 35 CG 1 / 100 g 8.5/10 Skyru natural IG bajo 36 CG 1 / 100 g 8/10 Snack casero de mantequilla de almendra y cacao IG bajo 10 CG 1 / 100 g 8/10 
Soja germinada IG bajo 15 CG 1 / 100 g 9/10 
Soja negra IG bajo 15 CG 1 / 100 g 9/10 Sol Kadhi IG bajo 25 CG 1 / 100 g 7/10 Sombreros de champiñón IG bajo 10 CG 1 / 100 g 10/10 
Sopa agripicante IG bajo 25 CG 1 / 100 g 6/10 Sopa casera de salmón y verduras de hoja en caldo IG bajo 10 CG 1 / 100 g 9/10 
Sopa clara IG bajo 10 CG 1 / 100 g 8/10 
Sopa cremosa de brócoli y coliflor IG bajo 20 CG 1 / 100 g 9/10 Sopa de abadejo seco IG bajo 20 CG 1 / 100 g 8/10 sopa de albóndigas IG bajo 25 CG 1 / 100 g 6/10 
Sopa de algas (ligera) IG bajo 5 CG 1 / 100 g 8/10 
Sopa de calabacín y puerro triturada IG bajo 20 CG 1 / 100 g 9/10 sopa de callos IG bajo 25 CG 1 / 100 g 6/10 
Sopa de cerdo agria clara IG bajo 20 CG 1 / 100 g 7.5/10 
Sopa de coliflor IG bajo 15 CG 1 / 100 g 9/10 Sopa de coliflor con cúrcuma y aceite de oliva IG bajo 20 CG 1 / 100 g 8.5/10 
Sopa de coliflor y pimiento rojo (puré) IG bajo 20 CG 1 / 100 g 8/10 
Sopa de espinacas IG bajo 20 CG 1 / 100 g 9/10 Sopa de huevo IG bajo 20 CG 1 / 100 g 6/10 
Sopa de huevo con bok choy y champiñones IG bajo 20 CG 1 / 100 g 8/10 sopa de luffa IG bajo 15 CG 1 / 100 g 10/10 
Sopa de miso IG bajo 20 CG 1 / 100 g 8/10 Sopa de miso (con dashi) IG bajo 15 CG 1 / 100 g 7/10 
Sopa de miso con algas rehidratadas y setas shiitake IG bajo 20 CG 1 / 100 g 7/10 
Sopa de miso con caballa IG bajo 20 CG 1 / 100 g 7/10 Sopa de miso con cerdo IG bajo 20 CG 1 / 100 g 6/10 
Sopa de miso con col IG bajo 20 CG 1 / 100 g 8/10 Sopa de miso con daikon IG bajo 25 CG 1 / 100 g 7/10 
Sopa de miso con huevo IG bajo 20 CG 1 / 100 g 8/10 
Sopa de miso con maitake IG bajo 20 CG 1 / 100 g 7/10 
Sopa de miso con ostras IG bajo 20 CG 1 / 100 g 7/10 Sopa de miso con pasta de miso baja en sodio y alga wakame IG bajo 15 CG 1 / 100 g 8/10 
Sopa de miso con salmón y espinaca IG bajo 20 CG 1 / 100 g 7.5/10 Sopa de miso con sardinas, miso bajo en sodio y algas extra IG bajo 20 CG 1 / 100 g 8/10 Sopa de miso con setas de cardo y cebolleta IG bajo 25 CG 1 / 100 g 7/10 
Sopa de miso con tofu, algas y verduras de hoja IG bajo 15 CG 1 / 100 g 8/10 Sopa de miso con tomates, cebolletas y champiñones IG bajo 18 CG 1 / 100 g 7/10 Sopa de miso con verduras IG bajo 20 CG 1 / 100 g 8/10 Sopa de miso con wakame IG bajo 20 CG 1 / 100 g 7/10 
Sopa de miso de verduras IG bajo 20 CG 1 / 100 g 8/10 Sopa de miso tradicional con alga dulse y tofu sedoso IG bajo 20 CG 1 / 100 g 7/10 Sopa de okra con cerdo IG bajo 25 CG 1 / 100 g 7/10 
Sopa de pepino y aguacate IG bajo 15 CG 1 / 100 g 9/10 Sopa de pescado IG bajo 25 CG 1 / 100 g 8.5/10 
Sopa de pescado espesa IG bajo 20 CG 1 / 100 g 8/10 Sopa de pollo con coliflor IG bajo 20 CG 1 / 100 g 9/10 Sopa de pollo con fideos shirataki IG bajo 10 CG 1 / 100 g 8/10 
Sopa de pollo y verduras baja en grasa IG bajo 25 CG 1 / 100 g 9/10 sopa de verduras clara IG bajo 25 CG 1 / 100 g 8/10 
Sopa de verduras frescas IG bajo 25 CG 1 / 100 g 9.5/10 
Sopa fría de pepino y yogur IG bajo 25 CG 1 / 100 g 9/10 Sopa Pad Thai IG bajo 25 CG 1 / 100 g 6/10 
Sopa tom yum IG bajo 25 CG 1 / 100 g 8.5/10 
Tahini y crema de cacao IG bajo 5 CG 1 / 100 g 8/10 
Tallo y hojas de coliflor IG bajo 15 CG 1 / 100 g 10/10 Tallos de ajo IG bajo 15 CG 1 / 100 g 10/10 
Tallos de apio IG bajo 15 CG 1 / 100 g 9/10 Tallos de apio fresco con crema de almendras natural IG bajo 20 CG 1 / 100 g 9/10 Tamari sin gluten, vinagre de sidra de manzana y salsa de mostaza picante IG bajo 20 CG 1 / 100 g 5/10 Tarator IG bajo 25 CG 1 / 100 g 7/10 
Té con leche IG bajo 35 CG 1 / 100 g 7/10 
Té de kombucha IG bajo 20 CG 1 / 100 g 6/10 
Tempeh IG bajo 15 CG 1 / 100 g 9/10 
Tempeh ahumado IG bajo 15 CG 1 / 100 g 7/10 
Tempeh al vapor IG bajo 15 CG 1 / 100 g 8.5/10 Tempeh fermentado IG bajo 15 CG 1 / 100 g 8/10 Tempeh ligeramente dorado en aceite de aguacate IG bajo 15 CG 1 / 100 g 8/10 
Tempeh natural sin sal IG bajo 15 CG 1 / 100 g 9/10 
Tempeh tipo bacon IG bajo 15 CG 1 / 100 g 8/10 Tiras de pollo con costra de hierbas y semillas de lino IG bajo 5 CG 1 / 100 g 8/10 Tiras de rábano daikon asado IG bajo 15 CG 1 / 100 g 9/10 
Tiras de tempeh fritas IG bajo 15 CG 1 / 100 g 9/10 
Tiras de tofu (fritas en aire, con poco aceite) IG bajo 15 CG 1 / 100 g 8/10 
Tiras de tofu extrafirme IG bajo 15 CG 1 / 100 g 8/10 
Tofu a la parrilla IG bajo 15 CG 1 / 100 g 8/10 
Tofu ahumado IG bajo 20 CG 1 / 100 g 6/10 
Tofu ahumado IG bajo 15 CG 1 / 100 g 8/10 
Tofu al vapor IG bajo 15 CG 1 / 100 g 8/10 Tofu albahaca IG bajo 15 CG 1 / 100 g 8/10 
Tofu blanco IG bajo 15 CG 1 / 100 g 9/10 Tofu cocinado IG bajo 15 CG 1 / 100 g 8/10 
Tofu con hierbas IG bajo 15 CG 1 / 100 g 8/10 
Tofu desmenuzado sazonado IG bajo 15 CG 1 / 100 g 7.5/10 Tofu fermentado IG bajo 15 CG 1 / 100 g 7/10 
Tofu fermentado o marinado bajo en sodio IG bajo 15 CG 1 / 100 g 9/10 
