Χαμηλός ΓΔ
5.231 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
βλαστοί σκόρδου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Βοδινό κρέας birria Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Βότανα (θυμάρι, βασιλικός) Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 βρασμένα μανιτάρια Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 βρασμένα χόρτα αμαράνθου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 βρασμένη μπάμια Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Βρασμένο Choy Sum Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 βρασμένο daikon Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 βρασμένο jilo Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 βρασμένο κουνουπίδι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 βρασμένο κουνουπίδι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 βρασμένο κρεμμύδι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 βρασμένο μάραθο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Βραστά αυγά με ωμές μπαστουνάκια καρότου και αγγουριού Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Βραστά βότανα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Βραστά λαχανάκια Βρυξελλών Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Βραστά λαχανάκια Βρυξελλών Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 βραστή μελιτζάνα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 βραστή πιπεριά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 βραστό κόκκινο λάχανο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Βραστό κολοκύθι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 βραστό λάχανο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Βραστό λάχανο σαβοΐας Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
βραστό πράσο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Βραστό σπαράγγι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Βρώσιμα θαλασσινά φύκια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 βρώσιμα πέταλα λουλουδιών Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 γαϊδουράγκαθο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Γάλα Fairlife Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
γάλα αμυγδάλου βανίλια Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 Γάλα αμυγδάλου για barista Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
γάλα αρακά Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
γάλα λιναρόσπορου Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
γάλα ξηρών καρπών Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 γάλα φιστικιού Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Γαλακτίτης μανιτάρι Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 Γαλάκτωμα μανιταριών Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Γαλλικά φασολάκια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
γαλοπούλα σε φέτες Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 γαρίδες με σάλτσα ντομάτας Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 γαρνιτούρα σαλάτας Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Γέμιση chia Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 6/10 
γέμιση από αλεσμένους σπόρους κολοκύθας Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Γέμιση κρέατος Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Γέμιση με ατμισμένο μπρόκολο και τυρί κότατζ χαμηλών λιπαρών Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Γέμιση με τόφου και μπρόκολο Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Γέμιση σπανάκι Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Γέμιση σπόρων τσία Χαμηλό GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
γεμιστά μανιτάρια Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Γιαούρτι 2% λιπαρά Χαμηλό GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Γιαούρτι Fage 0% λιπαρά Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Γιαούρτι Skyr Siggi's Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Γιαούρτι Too Good Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Γιαούρτι αμυγδάλου Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Γιαούρτι αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη με νιφάδες τσίλι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Γιαούρτι από γάλα καρύδας Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Γιαούρτι βανίλιας υψηλής πρωτεΐνης και χαμηλής ζάχαρης Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Γιαούρτι με καπνιστή πάπρικα και λεμόνι Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 γιαούρτι με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Γιαούρτι με φυσική βανίλια και ερυθριτόλη Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
γιαούρτι σόγιας (χωρίς ζάχαρη, φυτικό) Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Γιαούρτι στραγγιστό άπαχο με βότανα Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Γιαούρτι υψηλής πρωτεΐνης Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Γιαούρτι χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Γιουβέτσι με γαλοπούλα και λαχανικά Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 γκούλας ελαφιού Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Γκριλ κοτόπουλο σάουαρμα Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
γλάσο γιαουρτιού Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Γλυκιά πιπεριά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 γλυκιά πορτοκαλί πιπεριά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Γουακάμε Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Γουακαμόλε Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Γουακαμόλε Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Γουακαμόλε Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Γουακαμόλε με μαϊντανό και αβοκάντο Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Γουακαμόλε με σπόρους chia Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
γουλάς χοιρινό Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Γρεμολάτα Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Διαυγές ζωμό με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, τόφου και φυλλώδη λαχανικά Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
διαυγής σούπα Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
διπ σοκολάτας με ελληνικό γιαούρτι (με μη θρεπτικό γλυκαντικό) Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Δυόσμος ο ουλόφυλλος Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
εκχύλισμα κόκκινου λάχανου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Εκχύλισμα λούπινου Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Εκχύλισμα Τζίνσενγκ Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 εκχύλισμα φραγκόσυκου Χαμηλό GI 7 GL 1 / 100 g 8/10 
Εκχυλίσματα φυτών Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Ελαφριά βινεγκρέτ Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Ελαφριά ρικότα Χαμηλό GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Ελαφριά σαλάτα με μαγειρεμένο σολομό Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ελαφρύ επιδόρπιο με τυρί κότατζ, μέντα και ερυθριτόλη Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Ελαφρύ πέστο με ελληνικό γιαούρτι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Ελαφρύ τυρί Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Ελιές Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Ελιές Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Ελιές Καλαμάτας Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Ελιές Καλαμάτας με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Ελιές με αμύγδαλα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 ελιές Χαλκιδικής Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Ελληνική σαλάτα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
