Τρόφιμα χωρίς ξηροί καρποί
6.359 τρόφιμα
Τρόφιμα χωρίς ξηρούς καρπούς: χωρίς αμύγδαλα, καρύδια, φουντούκια, κάσιους, φιστίκια Αιγίνης, πεκάν, βραζιλιάνικα ή μακαντάμια. Τα αράπικα φιστίκια είναι ξεχωριστή ομάδα. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
χυμός ζαχαρότευτλου Μέτριο GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 
χυμός κεράσι Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
χυμός κράνμπερι Μέτριο GI 57 GL 7 / 100 g 3/10 
χυμός μάνγκο από συμπύκνωμα Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
χυμός μπανάνας από συμπύκνωμα Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 4.5/10 
Χωρίς κόκαλα πλευρά Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Ψάρι πανέ Χαμηλό GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
Ψημένα μπιφτέκια ρεβιθιού με λάχανο και μανιτάρια Χαμηλό GI 35 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Ψητά κεφτεδάκια μελιτζάνας Χαμηλό GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Ψητά κολοκυθοκεφτεδάκια (με αυγά και αλεύρι ολικής άλεσης) Χαμηλό GI 45 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Ωμοί ανάλατοι ηλιόσποροι Χαμηλό GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Διαλυτή ίνα καλαμποκιού Χαμηλό GI 10 GL 7.1 / 100 g 8/10 
μαρμελάδα πορτοκάλι με σπόρους τσία Χαμηλό GI 40 GL 7.2 / 100 g 7/10 
Ταχίνι Χαμηλό GI 35 GL 7.3 / 100 g 8.6/10 
Smirnoff Ice Red, White & Berry Υψηλό GI 70 GL 7.4 / 100 g 1/10 
Αφυδατωμένο σπανάκι ελβετικό Χαμηλό GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Καθαρή σκόνη τσίλι Χαμηλό GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Μείγμα καρυκευμάτων με ξινό σχοινόπρασο Χαμηλό GI 30 GL 7.5 / 100 g 3/10 
Τριμμένη καυτερή πιπεριά Χαμηλό GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Μύρτιλα Χαμηλό GI 53 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Μάτσα Χαμηλό GI 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 
Φρέσκο ανανά κομμένο Μέτριο GI 59 GL 7.7 / 100 g 7/10 
Φρέσκος ανανάς Μέτριο GI 59 GL 7.7 / 100 g 6/10 
κριθάρι (ολικής άλεσης, μαγειρεμένο) Χαμηλό GI 28 GL 7.9 / 100 g 7/10 
breaded pork cutlet Μέτριο GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Mini ραβιόλι με μοσχάρι σε σάλτσα ντομάτας Μέτριο GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Sex on the beach κοκτέιλ Μέτριο GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 
soy kebab Χαμηλό GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 
Αλεύρι σόγιας Χαμηλό GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Βανίλια τυρί Χαμηλό GI 50 GL 8 / 100 g 4/10 
Βιεννέζικο σνίτσελ Μέτριο GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Βρασμένα πράσινα μπιζέλια Χαμηλό GI 51 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Βρασμένα ρεβίθια Χαμηλό GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
γάλα ρυζιού Υψηλό GI 85 GL 8 / 100 g 3/10 
Γέμιση τυριού Χαμηλό GI 45 GL 8 / 100 g 4.5/10 
Γεμιστά φύλλα λάχανου με φακές και καστανό ρύζι σε σάλτσα ντομάτας Χαμηλό GI 45 GL 8 / 100 g 8/10 
Γλάσο εσπεριδοειδών-τζίντζερ Χαμηλό GI 45 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Εκχύλισμα Ασβαγκάντα Χαμηλό GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
ζύμη τσίλλα Χαμηλό GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Ζύμωμένη πάστα φασολιών Χαμηλό GI 33 GL 8 / 100 g 4/10 
Ισπανικό καρύκευμα Χαμηλό GI 20 GL 8 / 100 g 7.5/10 
Καγιέν πιπέρι σε σκόνη Χαμηλό GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
Κάρυ με πατάτα και καρπούζι Μέτριο GI 60 GL 8 / 100 g 6.5/10 
κατεψυγμένος ανανάς Μέτριο GI 66 GL 8 / 100 g 6/10 
Καφέ ρεβίθι Χαμηλό GI 28 GL 8 / 100 g 9/10 
κείμενο σόγιας Χαμηλό GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Κινόα με ρεβίθια και λαχανικά Χαμηλό GI 40 GL 8 / 100 g 8/10 
Κλασικά κοτομπουκιές Χαμηλό GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
Κλασική ρώσικη σαλάτα Μέτριο GI 60 GL 8 / 100 g 6/10 
Κοκτέιλ Sex on the Beach (σε μπουκάλι) Μέτριο GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 
Κομμάτια ανανά σε κονσέρβα Μέτριο GI 59 GL 8 / 100 g 4/10 
Κορεάτικο τσίλι σε σκόνη Χαμηλό GI 15 GL 8 / 100 g 7/10 
κοτολέτα πανέ Μέτριο GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
κοτόπουλο φιλέτο Χαμηλό GI 50 GL 8 / 100 g 6/10 
κρέμα βανίλιας Μέτριο GI 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 
Κρέμα Βανίλιας Χαμηλό GI 43 GL 8 / 100 g 3/10 
Κρέμα φυτικής προέλευσης βρώμης Μέτριο GI 60 GL 8 / 100 g 4/10 
Κρεμώδης πάστα ρεβιθιών και καρύδας με μπαχαρικά Χαμηλό GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
κριθάρι και ρεβίθια (μαγειρεμένα, ανάμεικτα) Χαμηλό GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 
κριθάρι μουλιασμένο όλη νύχτα Χαμηλό GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
λευκά φασόλια βρασμένα χωρίς πρόσθετη ζάχαρη ή αλάτι Χαμηλό GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 
Λευκά φασόλια μαγειρεμένα Χαμηλό GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 
Λίτσι Χαμηλό GI 50 GL 8 / 100 g 6/10 
μαγιονέζα χωρίς λιπαρά Χαμηλό GI 50 GL 8 / 100 g 4.5/10 
Μάνγκο Χαμηλό GI 51 GL 8 / 100 g 6/10 
Μανγκούστιν Χαμηλό GI 43 GL 8 / 100 g 8/10 
μαρμελάδα από μαύρη σταφίδα Χαμηλό GI 40 GL 8 / 100 g 7/10 
μαρμελάδα σμέουρο χωρίς ζάχαρη Μέτριο GI 65 GL 8 / 100 g 4/10 
Μείγμα καρυκευμάτων Λουιζιάνα Χαμηλό GI 20 GL 8 / 100 g 3/10 
Μείγμα μπαχαρικών για κεμπάμπ Χαμηλό GI 20 GL 8 / 100 g 6/10 
Μείγμα μπαχαρικών Ζαατάρ Χαμηλό GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
Μείγμα φασολιών και κριθαριού Χαμηλό GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Μεξικάνικο καρύκευμα Χαμηλό GI 20 GL 8 / 100 g 7/10 
Μίσο Χαμηλό GI 33 GL 8 / 100 g 5/10 
μοσχαρίσιο σνίτσελ τηγανητό Μέτριο GI 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 
μουσε φρούτων Χαμηλό GI 50 GL 8 / 100 g 5.5/10 
μούστος σταφυλιού Μέτριο GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Μπιφτέκι μαύρου φασολιού, βρώμης και λαχανικών Χαμηλό GI 38 GL 8 / 100 g 7/10 
μπιφτέκι ρεβιθιού Χαμηλό GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
νιφάδες τσίλι Χαμηλό GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Ντόκλα (κίτρινο μοong νταλ, στον ατμό) Χαμηλό GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
ξηρά καυτερά πιπέρια Χαμηλό GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
ξηρά τσίλι ντε άρμπολ Χαμηλό GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
Ολόκληρα μπιζέλια περιστεριού Χαμηλό GI 32 GL 8 / 100 g 9/10 
ολόκληρο αλεύρι για τάρτα Χαμηλό GI 40 GL 8 / 100 g 6.5/10 
ομελέτα με αλεύρι ολικής άλεσης Χαμηλό GI 45 GL 8 / 100 g 7.5/10 
Ομογενοποιημένο τυρί με βανίλια Μέτριο GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Παγωτό πρωτεΐνης αλατισμένη καραμέλα Χαμηλό GI 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 
Παντζάρι τουρσί Μέτριο GI 64 GL 8 / 100 g 6/10 
Πάπρικα σε σκόνη Χαμηλό GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Παπρικάρζ Σζτσετσίνσκι Μέτριο GI 55 GL 8 / 100 g 6.5/10 
πάστα γκοτζουτζάνγκ Χαμηλό GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 
πάστα μίσο με μειωμένο νάτριο Χαμηλό GI 33 GL 8 / 100 g 6/10 
Πινό Γκριτζιο Χαμηλό GI 46 GL 8 / 100 g 3/10 
Πιπερόσουπα Μέτριο GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Πίτουρο ρυζιού Χαμηλό GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
Πουρές φρούτου λίτσι Χαμηλό GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Πουτίγκα Υόρκσαϊρ με κουνουπίδι ριζέ Μέτριο GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Πράσινο λαχανικό κάρυ Μέτριο GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
ραβδί ψευτοκαβουριού Χαμηλό GI 50 GL 8 / 100 g 4.5/10 
