কম GI
৫,২৩৬টি খাবার
এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।
প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।
স্ট্রবেরি দুধ পানীয় নিম্ন GI 50 GL 6 / ১০০ গ্রাম 3/10 
স্ট্রবেরি সালাদ নিম্ন GI 45 GL 6 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
স্বাস্থ্যকর পছন্দ নিম্ন GI 50 GL 6 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 
হানিক্রিস্প আপেল নিম্ন GI 36 GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 হালকা লেবুর কোয়ার্ক নিম্ন GI 45 GL 6 / ১০০ গ্রাম 4/10 
হালকা শিম নিম্ন GI 31 GL 6 / ১০০ গ্রাম 9/10 
হিমায়িত ড্রাগন ফল নিম্ন GI 48 GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 হিমায়িত বকলা শিম নিম্ন GI 40 GL 6 / ১০০ গ্রাম 9/10 হিমায়িত বিলবেরি নিম্ন GI 53 GL 6 / ১০০ গ্রাম 9/10 
হুডিস কিটোন স্ন্যাক মিক্স নিম্ন GI 25 GL 6 / ১০০ গ্রাম 5/10 
কফি বিন নিম্ন GI 15 GL 6.1 / ১০০ গ্রাম 8/10 
কঠিন লবণবিহীন তোফু নিম্ন GI 32 GL 6.4 / ১০০ গ্রাম 9/10 
ভাজা মসুর ডাল লোফ নিম্ন GI 32 GL 6.4 / ১০০ গ্রাম 9/10 
যাযাতার নিম্ন GI 20 GL 6.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
সেদ্ধ মসুর ডাল নিম্ন GI 32 GL 6.4 / ১০০ গ্রাম 9/10 
স্পেল্ট ব্রান নিম্ন GI 15 GL 6.5 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 ভাজা সূর্যমুখীর বীজ নিম্ন GI 35 GL 6.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 
গুঁড়ো সাদা গোলমরিচ নিম্ন GI 10 GL 6.8 / ১০০ গ্রাম 8/10 
Truvia সুইটেনার প্যাকেট নিম্ন GI 7 GL 6.9 / ১০০ গ্রাম 3/10 জাইলিটল নিম্ন GI 7 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 Yogur natural azucarado নিম্ন GI 50 GL 7 / ১০০ গ্রাম 4/10 অঙ্কুরিত বাকউইট নিম্ন GI 35 GL 7 / ১০০ গ্রাম 8/10 
অ্যানাটো নিম্ন GI 10 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 অ্যাপলজ্যাক নিম্ন GI 50 GL 7 / ১০০ গ্রাম 2/10 
আচার আদা নিম্ন GI 45 GL 7 / ১০০ গ্রাম 5/10 
আনক্যানড গ্রেট নর্দার্ন বিনস নিম্ন GI 31 GL 7 / ১০০ গ্রাম 9/10 
আপেলের ফাইবার নিম্ন GI 10 GL 7 / ১০০ গ্রাম 9/10 
আম মাংসালা নিম্ন GI 51 GL 7 / ১০০ গ্রাম 6/10 আম, কমলা, কলা ও প্যাশন ফ্রুটের স্মুদি নিম্ন GI 50 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 
আমের পিউরি নিম্ন GI 51 GL 7 / ১০০ গ্রাম 6/10 
আলুবোখারা সস (চিনি যোগ করা হয়নি) নিম্ন GI 35 GL 7 / ১০০ গ্রাম 6/10 
ইনুলিনযুক্ত বাদাম ও বীজের গ্রানোলা নিম্ন GI 25 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 
এয়ার ফ্রাইড চিকেন নাগেটস নিম্ন GI 50 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 ওইকোস মিক্সড বেরি দই নিম্ন GI 50 GL 7 / ১০০ গ্রাম 5/10 
ওরচেস্টার সস নিম্ন GI 35 GL 7 / ১০০ গ্রাম 4/10 
কম চিনি সহ টমেটো সসযুক্ত মসুর ডাল পাস্তা নিম্ন GI 35 GL 7 / ১০০ গ্রাম 8/10 
কম-কার্ব ম্যাকারনি নিম্ন GI 35 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 
কলা স্মুদি নিম্ন GI 48 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 
কাঁকড়া স্টিক নিম্ন GI 50 GL 7 / ১০০ গ্রাম 4/10 কাঁকড়ার স্বাদ নিম্ন GI 50 GL 7 / ১০০ গ্রাম 3/10 কাঁচা আম নিম্ন GI 51 GL 7 / ১০০ গ্রাম 8/10 
কাঁচা লবণহীন সূর্যমুখী বীজ নিম্ন GI 35 GL 7 / ১০০ গ্রাম 8/10 কাজু ক্রিম হলুদসহ নিম্ন GI 25 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 
কাজু বাটার নিম্ন GI 25 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 কাডালা কারি নিম্ন GI 35 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 
কারামেল কফি浓缩 নিম্ন GI 50 GL 7 / ১০০ গ্রাম 3.5/10 
কালো বিন ও সবজি প্যাটিটি নিম্ন GI 35 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 
কালো শিম নিম্ন GI 30 GL 7 / ১০০ গ্রাম 9/10 
কালো শিম নিম্ন GI 30 GL 7 / ১০০ গ্রাম 9/10 
কালো শিম নিম্ন GI 30 GL 7 / ১০০ গ্রাম 9/10 
কিউই ফল নিম্ন GI 50 GL 7 / ১০০ গ্রাম 9/10 
কিনলে বিন নিম্ন GI 29 GL 7 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 
কুইনোয়া ফ্লেক্স বাদাম দুধের সাথে নিম্ন GI 50 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 
ক্যানড পিন্টো বিন নিম্ন GI 45 GL 7 / ১০০ গ্রাম 9/10 
ক্যানড বেকড বিনস নিম্ন GI 40 GL 7 / ১০০ গ্রাম 6/10 
ক্যানড রসুন নিম্ন GI 30 GL 7 / ১০০ গ্রাম 6/10 
ক্রিমি পপিসিড ড্রেসিং নিম্ন GI 40 GL 7 / ১০০ গ্রাম 3/10 ক্রিস্পি প্রোটিন পিস নিম্ন GI 35 GL 7 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ক্র্যানবেরি চিয়া জ্যাম (চিনি যোগ করা হয়নি) নিম্ন GI 35 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 
খোসা ছাড়ানো সূর্যমুখী বীজ নিম্ন GI 35 GL 7 / ১০০ গ্রাম 8/10 গারোফন বিনস নিম্ন GI 32 GL 7 / ১০০ গ্রাম 9/10 
গ্রেট নর্দার্ন বিনস নিম্ন GI 31 GL 7 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 
ঘরোয়া খেজুর চিয়া বীজ স্প্রেড নিম্ন GI 35 GL 7 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ঘরোয়া বেকড বিনস নিম্ন GI 40 GL 7 / ১০০ গ্রাম 9/10 
চকলেট প্রোটিন পাউডার নিম্ন GI 40 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 
চালের ফাইবার নিম্ন GI 10 GL 7 / ১০০ গ্রাম 9/10 চিকুয়া নিম্ন GI 50 GL 7 / ১০০ গ্রাম 4/10 
চিকেন কাটলেট নিম্ন GI 50 GL 7 / ১০০ গ্রাম 5/10 চিনিমুক্ত চকোলেট স্ন্যাক বার নিম্ন GI 20 GL 7 / ১০০ গ্রাম 5/10 চিনিমুক্ত পেকান ডিলাইট চকলেট নিম্ন GI 15 GL 7 / ১০০ গ্রাম 3/10 ছোলা ও রিকোটার বড়া নিম্ন GI 38 GL 7 / ১০০ গ্রাম 6/10 
ছোলা কিউই নিম্ন GI 50 GL 7 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ছোলা ভরতি নিম্ন GI 35 GL 7 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ছোলা-ভিত্তিক কুকি ডো (বাদামের মাখন, স্টিভিয়া/মঙ্ক ফল সহ) নিম্ন GI 30 GL 7 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
জিরা নিম্ন GI 15 GL 7 / ১০০ গ্রাম 9/10 
টমেটো পেস্ট নিম্ন GI 38 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 
টমেটো পেস্ট নিম্ন GI 38 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 টমেটো পেস্ট (দ্বিগুণ ঘন) নিম্ন GI 38 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 
টমেটো সসের লাল শিম নিম্ন GI 40 GL 7 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
টমেটো浓缩 নিম্ন GI 38 GL 7 / ১০০ গ্রাম 6/10 
টাকো সস নিম্ন GI 50 GL 7 / ১০০ গ্রাম 4/10 
টার্কি ও পালং শাক সহ কুট্টু প্যানকেক নিম্ন GI 45 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 ডাচি দই নিম্ন GI 50 GL 7 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ডিফ্যাটেড পিনাট বাটার পাউডার নিম্ন GI 20 GL 7 / ১০০ গ্রাম 6/10 তাজা আমের সালসা নিম্ন GI 51 GL 7 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 তাজা ব্লুবেরি (চূর্ণ) নিম্ন GI 53 GL 7 / ১০০ গ্রাম 9/10 
তাজা সবুজ মটর নিম্ন GI 51 GL 7 / ১০০ গ্রাম 8/10 
দোওয়া ফলের মিষ্টান্ন নিম্ন GI 45 GL 7 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
নকল কাঁকড়ার মাংস নিম্ন GI 50 GL 7 / ১০০ গ্রাম 4/10 নারকেলের শাঁস নিম্ন GI 45 GL 7 / ১০০ গ্রাম 6/10 
নিরামিষ প্যাটি (শিম-ভিত্তিক) নিম্ন GI 35 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 
পীচ ও চিয়া বীজের জ্যাম নিম্ন GI 40 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 
পীচ হোমোজেনাইজড চিজ নিম্ন GI 50 GL 7 / ১০০ গ্রাম 4.5/10 
পেনাং কারি পেস্ট নিম্ন GI 35 GL 7 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
প্যাশন ফ্রুট নিম্ন GI 30 GL 7 / ১০০ গ্রাম 9/10 প্যাশন ফ্রুটের শাঁস নিম্ন GI 30 GL 7 / ১০০ গ্রাম 9/10 
প্যাশনফ্রুট পাল্প নিম্ন GI 30 GL 7 / ১০০ গ্রাম 8/10 
প্রুন রস নিম্ন GI 43 GL 7 / ১০০ গ্রাম 5/10 প্রোটিন স্পঞ্জ কেক নিম্ন GI 45 GL 7 / ১০০ গ্রাম 6/10 
ফল সরবেট নিম্ন GI 45 GL 7 / ১০০ গ্রাম 4/10 
