কম GI
৫,২৩৬টি খাবার
এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।
প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।
ফারমেন্টেড সম্পূর্ণ সয়াবিন পেস্ট নিম্ন GI 25 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ফ্রিজ-ড্রাইড আসাই বেরি নিম্ন GI 15 GL 7 / ১০০ গ্রাম 8/10 
বন্য ব্লুবেরি নিম্ন GI 53 GL 7 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 
বাদাম আটা কাপকেক প্রাকৃতিক মিষ্টিকারক সহ নিম্ন GI 25 GL 7 / ১০০ গ্রাম 6/10 
বাদাম ক্রিম নিম্ন GI 35 GL 7 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
বাদাম মাখনের চিপ নিম্ন GI 25 GL 7 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
বালসামিক ভিনেগার এবং থাইম সহ ক্যারামেলাইজড পেঁয়াজ নিম্ন GI 40 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 বেকড চিকেন শ্নিটজেল নিম্ন GI 50 GL 7 / ১০০ গ্রাম 6/10 
বেকড ছোলা, বাঁধাকপি ও মাশরুম প্যাটি নিম্ন GI 35 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 
বেকড জুকিনি ফ্রিটার (ডিম এবং সম্পূর্ণ শস্য আটা সহ) নিম্ন GI 45 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 
বেকড বেগুনের মিটবল নিম্ন GI 45 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 
বেটারে সবুজ শিম নিম্ন GI 45 GL 7 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
বোরলটি বিনস নিম্ন GI 29 GL 7 / ১০০ গ্রাম 9/10 
ব্রেডেড মাছ নিম্ন GI 50 GL 7 / ১০০ গ্রাম 5/10 
ব্লুবেরি নিম্ন GI 53 GL 7 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ভরা আঙুর পাতা নিম্ন GI 45 GL 7 / ১০০ গ্রাম 6/10 ভাজা কাঁকড়ার কেক নিম্ন GI 45 GL 7 / ১০০ গ্রাম 6/10 
ভেগান ছোলা আটা স্ক্র্যাম্বল নিম্ন GI 35 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ভেগান প্যাটি নিম্ন GI 45 GL 7 / ১০০ গ্রাম 6/10 
ভেগান প্রোটিন পাউডার হ্যাজেলনাট নুগাট ফ্লেভার নিম্ন GI 40 GL 7 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ভেগান বাঁধাকপি রোল নিম্ন GI 38 GL 7 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ভেজি মিটবল নিম্ন GI 40 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 
মটরশুটি নিম্ন GI 51 GL 7 / ১০০ গ্রাম 8/10 
মটরশুঁটি পিউরি নিম্ন GI 51 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 
মধু গ্রিক দই নিম্ন GI 50 GL 7 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 মসলা মিশ্রণ নিম্ন GI 20 GL 7 / ১০০ গ্রাম 3/10 
মসলা যুক্ত ছোলা পাস্তা নিম্ন GI 35 GL 7 / ১০০ গ্রাম 8/10 
মসুর ডাল এবং কুইনোয়া সালাদ সবজি ও হার্বস সহ নিম্ন GI 35 GL 7 / ১০০ গ্রাম 8/10 
মিট লাজানিয়া নিম্ন GI 45 GL 7 / ১০০ গ্রাম 5/10 
মিশ্রিত সবজি নিম্ন GI 50 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 
মিশ্রিত সম্পূর্ণ ফলের মিষ্টিকর নিম্ন GI 40 GL 7 / ১০০ গ্রাম 8/10 মিশ্রিত সালাদ কের্নেল নিম্ন GI 35 GL 7 / ১০০ গ্রাম 8/10 
মিহি সূর্যমুখী বীজ নিম্ন GI 35 GL 7 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ম্যাশ করা শিম নিম্ন GI 35 GL 7 / ১০০ গ্রাম 9/10 
যব পিলাফ নিম্ন GI 28 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 
রaspberry ভিনেগারেট নিম্ন GI 40 GL 7 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 রোস্টেড ভেজিটেবল রিলিশ নিম্ন GI 45 GL 7 / ১০০ গ্রাম 4/10 
লংগান ফল নিম্ন GI 49 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 লাকসা পেস্ট নিম্ন GI 40 GL 7 / ১০০ গ্রাম 3/10 
লাল মরিচ গুঁড়া নিম্ন GI 15 GL 7 / ১০০ গ্রাম 8/10 
লাসাগনা নিম্ন GI 45 GL 7 / ১০০ গ্রাম 6/10 
লাসাগ্নে নিম্ন GI 50 GL 7 / ১০০ গ্রাম 3/10 শিম ও পেঁয়াজের চর্বি বিকল্প নিম্ন GI 35 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 
শুকনো কালো চোখ মটর নিম্ন GI 33 GL 7 / ১০০ গ্রাম 9/10 
সম্পূর্ণ কিউই নিম্ন GI 50 GL 7 / ১০০ গ্রাম 8/10 
সাদা শিম, শুকনো থেকে রান্না করা, লবণ ছাড়া নিম্ন GI 31 GL 7 / ১০০ গ্রাম 9/10 
সিদ্ধ কালো চোখ মটর নিম্ন GI 33 GL 7 / ১০০ গ্রাম 9/10 
সুরিমি পেস্ট নিম্ন GI 50 GL 7 / ১০০ গ্রাম 4/10 সূর্যমুখী উদ্ভিজ্জ বার্গার নিম্ন GI 45 GL 7 / ১০০ গ্রাম 5/10 
সূর্যমুখী বীজ নিম্ন GI 35 GL 7 / ১০০ গ্রাম 8/10 
সেদ্ধ ছোলা নিম্ন GI 28 GL 7 / ১০০ গ্রাম 8/10 
সেদ্ধ সবুজ মটর মাখানো তাজা হার্বস ও লেবুর রস সহ (ক্রিমি স্প্রেড) নিম্ন GI 45 GL 7 / ১০০ গ্রাম 9/10 
সোনালী কিউই নিম্ন GI 49 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 
স্টেভিয়া নিম্ন GI 7 GL 7 / ১০০ গ্রাম 9/10 স্টেভিয়া গুলা আরেন ড্রপস নিম্ন GI 25 GL 7 / ১০০ গ্রাম 3/10 
স্ট্রবেরি কার্ড নিম্ন GI 50 GL 7 / ১০০ গ্রাম 5/10 
স্ট্রবেরি গাছের ফল নিম্ন GI 40 GL 7 / ১০০ গ্রাম 8/10 স্ট্রাকিয়াটেলা কোয়ার্ক নিম্ন GI 45 GL 7 / ১০০ গ্রাম 4/10 
স্ট্রাচিয়াতেলা দই নিম্ন GI 50 GL 7 / ১০০ গ্রাম 4/10 স্মুদি ব্লেন্ড নিম্ন GI 50 GL 7 / ১০০ গ্রাম 5/10 হলুদ কারি পেস্ট নিম্ন GI 35 GL 7 / ১০০ গ্রাম 3/10 হলুদ কিউই নিম্ন GI 50 GL 7 / ১০০ গ্রাম 9/10 
হারিকট বিনস নিম্ন GI 31 GL 7 / ১০০ গ্রাম 8/10 
হালকা ভাজা সূর্যমুখী বীজ নিম্ন GI 35 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 হিমায়িত আম নিম্ন GI 51 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 
দ্রবণীয় ভুট্টার ফাইবার নিম্ন GI 10 GL 7.1 / ১০০ গ্রাম 8/10 
কমলা ও চিয়া জ্যাম নিম্ন GI 40 GL 7.2 / ১০০ গ্রাম 7/10 
তাহিনি নিম্ন GI 35 GL 7.3 / ১০০ গ্রাম 8.6/10 চিনি বিটের ফাইবার নিম্ন GI 10 GL 7.5 / ১০০ গ্রাম 8/10 
টক চিভ মশলা নিম্ন GI 30 GL 7.5 / ১০০ গ্রাম 3/10 
ফ্রিজ ড্রাইড সুইস চার্ড নিম্ন GI 15 GL 7.5 / ১০০ গ্রাম 9/10 
বিশুদ্ধ চিলি গুঁড়া নিম্ন GI 15 GL 7.5 / ১০০ গ্রাম 9/10 মটর ফাইবার নিম্ন GI 10 GL 7.5 / ১০০ গ্রাম 8/10 
মিহি লঙ্কা গুঁড়ো নিম্ন GI 15 GL 7.5 / ১০০ গ্রাম 9/10 
ব্লুবেরি নিম্ন GI 53 GL 7.7 / ১০০ গ্রাম 8/10 
মাচা নিম্ন GI 20 GL 7.7 / ১০০ গ্রাম 9/10 মাচা নিম্ন GI 20 GL 7.7 / ১০০ গ্রাম 9/10 
জোয়ার (সম্পূর্ণ শস্য, রান্না করা) নিম্ন GI 28 GL 7.9 / ১০০ গ্রাম 7/10 
অশ্বগন্ধা নির্যাস নিম্ন GI 20 GL 8 / ১০০ গ্রাম 8/10 
আইকিউবার ওয়াইল্ড ব্লুবেরি প্রোটিন বার নিম্ন GI 25 GL 8 / ১০০ গ্রাম 6/10 
আকাই বেরি পাউডার নিম্ন GI 15 GL 8 / ১০০ গ্রাম 6/10 আধা-শুকনো চেরি টমেটো নিম্ন GI 35 GL 8 / ১০০ গ্রাম 7/10 
আপেল সস নিম্ন GI 50 GL 8 / ১০০ গ্রাম 4/10 
আম নিম্ন GI 51 GL 8 / ১০০ গ্রাম 6/10 আমের টুকরো নিম্ন GI 51 GL 8 / ১০০ গ্রাম 6/10 
আমের সরবেট নিম্ন GI 50 GL 8 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
আলবারিনো আঙুর নিম্ন GI 46 GL 8 / ১০০ গ্রাম 7/10 
উচ্চ প্রোটিন মোড়ক নিম্ন GI 35 GL 8 / ১০০ গ্রাম 7/10 এস্পেলেত মরিচ নিম্ন GI 15 GL 8 / ১০০ গ্রাম 8/10 ওয়াওর্জিনিয়েক সান-ড্রাইড টমেটো এবং ক্র্যানবেরি স্প্রেড নিম্ন GI 45 GL 8 / ১০০ গ্রাম 4/10 কৎবেল মণ্ড নিম্ন GI 35 GL 8 / ১০০ গ্রাম 8/10 কাঁচা কাজু বাদাম বাটা নিম্ন GI 25 GL 8 / ১০০ গ্রাম 7/10 
কাজু নিম্ন GI 25 GL 8 / ১০০ গ্রাম 7/10 
কাজু বাদাম নিম্ন GI 25 GL 8 / ১০০ গ্রাম 7/10 
কালো কারেন্ট জাম নিম্ন GI 40 GL 8 / ১০০ গ্রাম 7/10 
কালো মটর, ওট এবং সবজি বার্গার প্যাটি (বিনা বান) নিম্ন GI 38 GL 8 / ১০০ গ্রাম 7/10 
কাস্টার্ড নিম্ন GI 43 GL 8 / ১০০ গ্রাম 3/10 
কুইনোয়া এবং সবজি সালাদ হালকা ড্রেসিং সহ নিম্ন GI 50 GL 8 / ১০০ গ্রাম 8/10 
কুইনোয়া ছোলা ও সবজি সহ নিম্ন GI 40 GL 8 / ১০০ গ্রাম 8/10 
কেবাব মশলা মিশ্রণ নিম্ন GI 20 GL 8 / ১০০ গ্রাম 6/10 
