কম GI
৫,২২২টি খাবার
এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।
প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।
কলা স্মুদি নিম্ন GI 48 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 
কাঁকড়া স্টিক নিম্ন GI 50 GL 7 / ১০০ গ্রাম 4/10 
কাঁকড়ার স্বাদ নিম্ন GI 50 GL 7 / ১০০ গ্রাম 3/10 কাজু ক্রিম হলুদসহ নিম্ন GI 25 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 
কাজু বাটার নিম্ন GI 25 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 কাডালা কারি নিম্ন GI 35 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 
কারামেল কফি浓缩 নিম্ন GI 50 GL 7 / ১০০ গ্রাম 3.5/10 
কালো বিন ও সবজি প্যাটিটি নিম্ন GI 35 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 
কালো শিম নিম্ন GI 30 GL 7 / ১০০ গ্রাম 9/10 
কালো শিম নিম্ন GI 30 GL 7 / ১০০ গ্রাম 9/10 
কালো শিম নিম্ন GI 30 GL 7 / ১০০ গ্রাম 9/10 
কিনলে বিন নিম্ন GI 29 GL 7 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 
কুইনোয়া ফ্লেক্স বাদাম দুধের সাথে নিম্ন GI 50 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 
ক্যানড রসুন নিম্ন GI 30 GL 7 / ১০০ গ্রাম 6/10 
ক্রিমি পপিসিড ড্রেসিং নিম্ন GI 40 GL 7 / ১০০ গ্রাম 3/10 ক্রিস্পি প্রোটিন পিস নিম্ন GI 35 GL 7 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ক্র্যানবেরি চিয়া জ্যাম (চিনি যোগ করা হয়নি) নিম্ন GI 35 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 গারোফন বিনস নিম্ন GI 32 GL 7 / ১০০ গ্রাম 9/10 
গ্রেট নর্দার্ন বিনস নিম্ন GI 31 GL 7 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 
ঘরোয়া খেজুর চিয়া বীজ স্প্রেড নিম্ন GI 35 GL 7 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ঘরোয়া বেকড বিনস নিম্ন GI 40 GL 7 / ১০০ গ্রাম 9/10 
চকলেট প্রোটিন পাউডার নিম্ন GI 40 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 
চালের ফাইবার নিম্ন GI 10 GL 7 / ১০০ গ্রাম 9/10 চিকুয়া নিম্ন GI 50 GL 7 / ১০০ গ্রাম 4/10 
চিকেন কাটলেট নিম্ন GI 50 GL 7 / ১০০ গ্রাম 5/10 চিনিমুক্ত চকলেট রাস্পবেরি জেনোয়াজ নিম্ন GI 35 GL 7 / ১০০ গ্রাম 5/10 চিনিমুক্ত চকোলেট স্ন্যাক বার নিম্ন GI 20 GL 7 / ১০০ গ্রাম 5/10 চিনিমুক্ত পেকান ডিলাইট চকলেট নিম্ন GI 15 GL 7 / ১০০ গ্রাম 3/10 ছোলা ও রিকোটার বড়া নিম্ন GI 38 GL 7 / ১০০ গ্রাম 6/10 
ছোলা ভরতি নিম্ন GI 35 GL 7 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ছোলা-ভিত্তিক কুকি ডো (বাদামের মাখন, স্টিভিয়া/মঙ্ক ফল সহ) নিম্ন GI 30 GL 7 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 টমেটো সসে বেকড বিনস নিম্ন GI 40 GL 7 / ১০০ গ্রাম 5/10 
টমেটো সসের লাল শিম নিম্ন GI 40 GL 7 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
টাকো সস নিম্ন GI 50 GL 7 / ১০০ গ্রাম 4/10 
টার্কি ও পালং শাক সহ কুট্টু প্যানকেক নিম্ন GI 45 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ডিফ্যাটেড পিনাট বাটার পাউডার নিম্ন GI 20 GL 7 / ১০০ গ্রাম 6/10 তাজা আমের সালসা নিম্ন GI 51 GL 7 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 তাজা ব্লুবেরি (চূর্ণ) নিম্ন GI 53 GL 7 / ১০০ গ্রাম 9/10 তোলোসা বিনস নিম্ন GI 29 GL 7 / ১০০ গ্রাম 9/10 
দোওয়া ফলের মিষ্টান্ন নিম্ন GI 45 GL 7 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 ধূমায়িত সাদা মটরশুঁটি নিম্ন GI 31 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 
নকল কাঁকড়ার মাংস নিম্ন GI 50 GL 7 / ১০০ গ্রাম 4/10 নারকেলের শাঁস নিম্ন GI 45 GL 7 / ১০০ গ্রাম 6/10 
নিরামিষ প্যাটি (শিম-ভিত্তিক) নিম্ন GI 35 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 পাঁচ শিমের চিলি নিম্ন GI 35 GL 7 / ১০০ গ্রাম 8/10 
পীচ ও চিয়া বীজের জ্যাম নিম্ন GI 40 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 
পীচ হোমোজেনাইজড চিজ নিম্ন GI 50 GL 7 / ১০০ গ্রাম 4.5/10 পুর ভরা বেগুন নিম্ন GI 45 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 
পেনাং কারি পেস্ট নিম্ন GI 35 GL 7 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
প্যাশন ফ্রুট নিম্ন GI 30 GL 7 / ১০০ গ্রাম 9/10 প্যাশন ফ্রুটের শাঁস নিম্ন GI 30 GL 7 / ১০০ গ্রাম 9/10 
প্যাশনফ্রুট পাল্প নিম্ন GI 30 GL 7 / ১০০ গ্রাম 8/10 
প্রুন রস নিম্ন GI 43 GL 7 / ১০০ গ্রাম 5/10 প্রোটিন স্পঞ্জ কেক নিম্ন GI 45 GL 7 / ১০০ গ্রাম 6/10 
ফল সরবেট নিম্ন GI 45 GL 7 / ১০০ গ্রাম 4/10 ফলের পিউরি পাউচ নিম্ন GI 50 GL 7 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ফারমেন্টেড সম্পূর্ণ সয়াবিন পেস্ট নিম্ন GI 25 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ফ্রিজ-ড্রাইড আসাই বেরি নিম্ন GI 15 GL 7 / ১০০ গ্রাম 8/10 
বন্য ব্লুবেরি নিম্ন GI 53 GL 7 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 
বাদাম আটা কাপকেক প্রাকৃতিক মিষ্টিকারক সহ নিম্ন GI 25 GL 7 / ১০০ গ্রাম 6/10 
বাদাম মাখনের চিপ নিম্ন GI 25 GL 7 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 বালসামিক ভিনেগার এবং থাইম সহ ক্যারামেলাইজড পেঁয়াজ নিম্ন GI 40 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 বিফ স্লাইডার নিম্ন GI 45 GL 7 / ১০০ গ্রাম 5/10 বেকড চিকেন শ্নিটজেল নিম্ন GI 50 GL 7 / ১০০ গ্রাম 6/10 
বেকড ছোলা, বাঁধাকপি ও মাশরুম প্যাটি নিম্ন GI 35 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 
বেকড জুকিনি ফ্রিটার (ডিম এবং সম্পূর্ণ শস্য আটা সহ) নিম্ন GI 45 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 
বেকড বেগুনের মিটবল নিম্ন GI 45 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 বেকড হোক্কাইডো স্কোয়াশ নিম্ন GI 50 GL 7 / ১০০ গ্রাম 9/10 
বেটারে সবুজ শিম নিম্ন GI 45 GL 7 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
বোরলটি বিনস নিম্ন GI 29 GL 7 / ১০০ গ্রাম 9/10 
ব্রেডেড মাছ নিম্ন GI 50 GL 7 / ১০০ গ্রাম 5/10 
ভরা আঙুর পাতা নিম্ন GI 45 GL 7 / ১০০ গ্রাম 6/10 ভাজা কাঁকড়ার কেক নিম্ন GI 45 GL 7 / ১০০ গ্রাম 6/10 ভাজা মটরশুটি নিম্ন GI 45 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 ভাজা সেলেরি রুট শ্নিটজেল নিম্ন GI 40 GL 7 / ১০০ গ্রাম 6/10 
ভেগান ছোলা আটা স্ক্র্যাম্বল নিম্ন GI 35 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ভেগান প্যাটি নিম্ন GI 45 GL 7 / ১০০ গ্রাম 6/10 
ভেগান প্রোটিন পাউডার হ্যাজেলনাট নুগাট ফ্লেভার নিম্ন GI 40 GL 7 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ভেগান বাঁধাকপি রোল নিম্ন GI 38 GL 7 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ভেজি মিটবল নিম্ন GI 40 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 মসলা মিশ্রণ নিম্ন GI 20 GL 7 / ১০০ গ্রাম 3/10 
মসলা যুক্ত ছোলা পাস্তা নিম্ন GI 35 GL 7 / ১০০ গ্রাম 8/10 
মসুর ডাল এবং কুইনোয়া সালাদ সবজি ও হার্বস সহ নিম্ন GI 35 GL 7 / ১০০ গ্রাম 8/10 মাশরুম অরজোটো নিম্ন GI 35 GL 7 / ১০০ গ্রাম 6/10 
মিট লাজানিয়া নিম্ন GI 45 GL 7 / ১০০ গ্রাম 5/10 
মিশ্রিত সম্পূর্ণ ফলের মিষ্টিকর নিম্ন GI 40 GL 7 / ১০০ গ্রাম 8/10 মিশ্রিত সালাদ কের্নেল নিম্ন GI 35 GL 7 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ম্যাশ করা শিম নিম্ন GI 35 GL 7 / ১০০ গ্রাম 9/10 
যব পিলাফ নিম্ন GI 28 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 
রaspberry ভিনেগারেট নিম্ন GI 40 GL 7 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 রোস্টেড ভেজিটেবল রিলিশ নিম্ন GI 45 GL 7 / ১০০ গ্রাম 4/10 
লংগান ফল নিম্ন GI 49 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 লাকসা পেস্ট নিম্ন GI 40 GL 7 / ১০০ গ্রাম 3/10 
লাল মরিচ গুঁড়া নিম্ন GI 15 GL 7 / ১০০ গ্রাম 8/10 
লাসাগ্নে নিম্ন GI 50 GL 7 / ১০০ গ্রাম 3/10 শিম ও পেঁয়াজের চর্বি বিকল্প নিম্ন GI 35 GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 
শুকনো কালো চোখ মটর নিম্ন GI 33 GL 7 / ১০০ গ্রাম 9/10 সবজির কেক নিম্ন GI 48 GL 7 / ১০০ গ্রাম 6/10 সাদা মটরশুঁটি নিম্ন GI 31 GL 7 / ১০০ গ্রাম 8/10 
সাদা শিম, শুকনো থেকে রান্না করা, লবণ ছাড়া নিম্ন GI 31 GL 7 / ১০০ গ্রাম 9/10 
