কম GI
৫,২২২টি খাবার
এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।
প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।
সিদ্ধ কালো চোখ মটর নিম্ন GI 33 GL 7 / ১০০ গ্রাম 9/10 
সিদ্ধ জাইগান্টেস বিনস নিম্ন GI 31 GL 7 / ১০০ গ্রাম 9/10 
সুরিমি পেস্ট নিম্ন GI 50 GL 7 / ১০০ গ্রাম 4/10 সুশি কাঁকড়া নিম্ন GI 50 GL 7 / ১০০ গ্রাম 4/10 সূর্যমুখী উদ্ভিজ্জ বার্গার নিম্ন GI 45 GL 7 / ১০০ গ্রাম 5/10 
সেদ্ধ সবুজ মটর মাখানো তাজা হার্বস ও লেবুর রস সহ (ক্রিমি স্প্রেড) নিম্ন GI 45 GL 7 / ১০০ গ্রাম 9/10 
স্টেভিয়া নিম্ন GI 7 GL 7 / ১০০ গ্রাম 9/10 স্টেভিয়া গুলা আরেন ড্রপস নিম্ন GI 25 GL 7 / ১০০ গ্রাম 3/10 
স্ট্রবেরি কার্ড নিম্ন GI 50 GL 7 / ১০০ গ্রাম 5/10 
স্ট্রবেরি গাছের ফল নিম্ন GI 40 GL 7 / ১০০ গ্রাম 8/10 স্ট্রাকিয়াটেলা কোয়ার্ক নিম্ন GI 45 GL 7 / ১০০ গ্রাম 4/10 স্মুদি ব্লেন্ড নিম্ন GI 50 GL 7 / ১০০ গ্রাম 5/10 হলুদ কারি পেস্ট নিম্ন GI 35 GL 7 / ১০০ গ্রাম 3/10 
হারিকট বিনস নিম্ন GI 31 GL 7 / ১০০ গ্রাম 8/10 অঙ্কুরিত মসুর ডাল নিম্ন GI 32 GL 7.1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
দ্রবণীয় ভুট্টার ফাইবার নিম্ন GI 10 GL 7.1 / ১০০ গ্রাম 8/10 মালাই কোফতা নিম্ন GI 45 GL 7.1 / ১০০ গ্রাম 4.8/10 
কমলা ও চিয়া জ্যাম নিম্ন GI 40 GL 7.2 / ১০০ গ্রাম 7/10 মটরশুঁটি নিম্ন GI 51 GL 7.2 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 
নোরি সামুদ্রিক শৈবাল নিম্ন GI 15 GL 7.3 / ১০০ গ্রাম 6/10 
তেজপাতা নিম্ন GI 15 GL 7.3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
তাহিনি নিম্ন GI 35 GL 7.3 / ১০০ গ্রাম 8.6/10 আচার করা আম নিম্ন GI 45 GL 7.4 / ১০০ গ্রাম 5.8/10 চিনি বিটের ফাইবার নিম্ন GI 10 GL 7.5 / ১০০ গ্রাম 8/10 
টক চিভ মশলা নিম্ন GI 30 GL 7.5 / ১০০ গ্রাম 3/10 
ফ্রিজ ড্রাইড সুইস চার্ড নিম্ন GI 15 GL 7.5 / ১০০ গ্রাম 9/10 মটর ফাইবার নিম্ন GI 10 GL 7.5 / ১০০ গ্রাম 8/10 
মিহি লঙ্কা গুঁড়ো নিম্ন GI 15 GL 7.5 / ১০০ গ্রাম 9/10 
অলস্পাইস নিম্ন GI 15 GL 7.6 / ১০০ গ্রাম 9/10 স্টুড আপেল নিম্ন GI 45 GL 7.6 / ১০০ গ্রাম 5/10 
ছোলা নিম্ন GI 28 GL 7.7 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ব্লুবেরি নিম্ন GI 53 GL 7.7 / ১০০ গ্রাম 8/10 
মাচা নিম্ন GI 20 GL 7.7 / ১০০ গ্রাম 9/10 মাচা নিম্ন GI 20 GL 7.7 / ১০০ গ্রাম 9/10 ফুল মেদামেস নিম্ন GI 40 GL 7.9 / ১০০ গ্রাম 8.2/10 
সোনালী কিউই নিম্ন GI 50 GL 7.9 / ১০০ গ্রাম 7/10 
মটর নিম্ন GI 51 GL 8 / ১০০ গ্রাম 8/10 
অশ্বগন্ধা নির্যাস নিম্ন GI 20 GL 8 / ১০০ গ্রাম 8/10 
আইকিউবার ওয়াইল্ড ব্লুবেরি প্রোটিন বার নিম্ন GI 25 GL 8 / ১০০ গ্রাম 6/10 
আকাই বেরি পাউডার নিম্ন GI 15 GL 8 / ১০০ গ্রাম 6/10 আচার করা নাশপাতি নিম্ন GI 45 GL 8 / ১০০ গ্রাম 5/10 আদার সস নিম্ন GI 50 GL 8 / ১০০ গ্রাম 3/10 আপেল ও এপ্রিকটের কম্পোট নিম্ন GI 45 GL 8 / ১০০ গ্রাম 6/10 
আমের সরবেট নিম্ন GI 50 GL 8 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
আলবারিনো আঙুর নিম্ন GI 46 GL 8 / ১০০ গ্রাম 7/10 
উচ্চ প্রোটিন মোড়ক নিম্ন GI 35 GL 8 / ১০০ গ্রাম 7/10 এস্পেলেত মরিচ নিম্ন GI 15 GL 8 / ১০০ গ্রাম 8/10 ওয়াওর্জিনিয়েক সান-ড্রাইড টমেটো এবং ক্র্যানবেরি স্প্রেড নিম্ন GI 45 GL 8 / ১০০ গ্রাম 4/10 কৎবেল মণ্ড নিম্ন GI 35 GL 8 / ১০০ গ্রাম 8/10 
কাজু বাদাম নিম্ন GI 25 GL 8 / ১০০ গ্রাম 7/10 
কালো কারেন্ট জাম নিম্ন GI 40 GL 8 / ১০০ গ্রাম 7/10 
কালো মটর, ওট এবং সবজি বার্গার প্যাটি (বিনা বান) নিম্ন GI 38 GL 8 / ১০০ গ্রাম 7/10 
কাস্টার্ড নিম্ন GI 43 GL 8 / ১০০ গ্রাম 3/10 
কুইনোয়া এবং সবজি সালাদ হালকা ড্রেসিং সহ নিম্ন GI 50 GL 8 / ১০০ গ্রাম 8/10 
কুইনোয়া ছোলা ও সবজি সহ নিম্ন GI 40 GL 8 / ১০০ গ্রাম 8/10 
কেবাব মশলা মিশ্রণ নিম্ন GI 20 GL 8 / ১০০ গ্রাম 6/10 
কেয়েন মরিচ গুঁড়া নিম্ন GI 15 GL 8 / ১০০ গ্রাম 9/10 
কোরিয়ান মরিচের গুঁড়া নিম্ন GI 15 GL 8 / ১০০ গ্রাম 7/10 ক্যানড বেকড বিনস নিম্ন GI 40 GL 8 / ১০০ গ্রাম 5/10 ক্যামেমবার্ট বাইটস নিম্ন GI 45 GL 8 / ১০০ গ্রাম 4/10 ক্রিমি পালং শাকের সসে চিকেনসহ হোল হুইট পাস্তা নিম্ন GI 45 GL 8 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ক্লাসিক চিকেন নাগেটস নিম্ন GI 45 GL 8 / ১০০ গ্রাম 4/10 
গমের ভ্রূণ নিম্ন GI 15 GL 8 / ১০০ গ্রাম 8/10 গাজরের প্যাটি নিম্ন GI 50 GL 8 / ১০০ গ্রাম 7/10 
গোচুজাং পেস্ট নিম্ন GI 35 GL 8 / ১০০ গ্রাম 6/10 
চকলেট পুডিং নিম্ন GI 35 GL 8 / ১০০ গ্রাম 2/10 
চকলেট পুদিনা চিপ বার নিম্ন GI 25 GL 8 / ১০০ গ্রাম 6/10 চকোলেট ছাগলের দুধের পুডিং নিম্ন GI 45 GL 8 / ১০০ গ্রাম 4/10 চাইনিজ ভেষজ মিশ্রণ নিম্ন GI 20 GL 8 / ১০০ গ্রাম 9/10 
চানা প্যাটি নিম্ন GI 35 GL 8 / ১০০ গ্রাম 7/10 
চালের ভূষি নিম্ন GI 20 GL 8 / ১০০ গ্রাম 8/10 
চিকেন টেন্ডার্স নিম্ন GI 50 GL 8 / ১০০ গ্রাম 6/10 
চিজ ফিলিং নিম্ন GI 45 GL 8 / ১০০ গ্রাম 4.5/10 
চিলা ব্যাটার নিম্ন GI 35 GL 8 / ১০০ গ্রাম 7/10 ছোলা আটার প্যানকেক নিম্ন GI 35 GL 8 / ১০০ গ্রাম 7/10 ছোলা দিয়ে তৈরি লাজানিয়া নিম্ন GI 45 GL 8 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ছোলা ফ্ল্যাটব্রেড নিম্ন GI 35 GL 8 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 
ছোলা ময়দার স্যাভরি প্যানকেক নিম্ন GI 35 GL 8 / ১০০ গ্রাম 7/10 ছোলা মশলা নিম্ন GI 35 GL 8 / ১০০ গ্রাম 7/10 
জাতার মশলা মিশ্রণ নিম্ন GI 20 GL 8 / ১০০ গ্রাম 8/10 জাবুটিকাবা নিম্ন GI 53 GL 8 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 
টফু পাউচ নিম্ন GI 45 GL 8 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 
টমেটো সসের সাথে লেন্টিল এবং ব্রাউন রাইস ভর্তি বাঁধাকপি পাতা নিম্ন GI 45 GL 8 / ১০০ গ্রাম 8/10 টুনা পাই নিম্ন GI 45 GL 8 / ১০০ গ্রাম 6/10 
টেক্সচার্ড সোয়া নিম্ন GI 25 GL 8 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ট্রপিক্যাল ফল নিম্ন GI 50 GL 8 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
ট্রিও নিম্ন GI 40 GL 8 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 ট্রিসুলিন ৩ ট্যাবলেট নিম্ন GI 20 GL 8 / ১০০ গ্রাম 3/10 
ডার্ক চকোলেট মোড়ানো বাদাম, কম চিনি সহ নিম্ন GI 25 GL 8 / ১০০ গ্রাম 6/10 
ঢোকলা নিম্ন GI 35 GL 8 / ১০০ গ্রাম 8/10 
তিল আদার সস নিম্ন GI 45 GL 8 / ১০০ গ্রাম 5/10 
নকল ক্র্যাব স্টিক নিম্ন GI 50 GL 8 / ১০০ গ্রাম 4.5/10 নারকেল ময়দা, ডিম এবং কাঁচা কোকো পাউডার দিয়ে তৈরি ব্রাউনি নিম্ন GI 30 GL 8 / ১০০ গ্রাম 6/10 নারকেলের আটার ওয়াফেল নিম্ন GI 45 GL 8 / ১০০ গ্রাম 6/10 নেভি বিন নিম্ন GI 31 GL 8 / ১০০ গ্রাম 9/10 
নেভি বিনস নিম্ন GI 31 GL 8 / ১০০ গ্রাম 9/10 
নেভি বিনস নিম্ন GI 31 GL 8 / ১০০ গ্রাম 9/10 নোপাল টরটিলা নিম্ন GI 35 GL 8 / ১০০ গ্রাম 7/10 
পাউডার লিক নিম্ন GI 12 GL 8 / ১০০ গ্রাম 8/10 পাতে অঁ ক্রুত নিম্ন GI 45 GL 8 / ১০০ গ্রাম 3/10 
