সবজির সাথে লীন চিকেন ব্রেস্ট এবং ব্রাউন রাইস
নিম্ন GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 9 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6
- উচ্চ প্রোটিন উপাদান
- স্টার ফ্রাই করার কারণে মাঝারি সোডিয়াম
সবজির সাথে লীন চিকেন ব্রেস্ট এবং ব্রাউন রাইস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45, যা সাধারণ লম্বা দানার ব্রাউন রাইস (50)-এর চেয়ে কম। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 9 যোগ করে।
৮ ডিসে, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
লম্বা দানার ব্রাউন রাইস-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সবজির সাথে লীন চিকেন ব্রেস্ট এবং ব্রাউন রাইস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 120 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 14 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.5 g |
| প্রোটিন | 10 g |
| চর্বি | 2.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2 g |
| সোডিয়াম | 180 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ প্রোটিন উপাদান
- সবজি এবং ব্রাউন রাইস থেকে ভাল ফাইবার
- কম স্যাচুরেটেড ফ্যাট
- স্টার ফ্রাই করার কারণে মাঝারি সোডিয়াম
- কিছু স্টার্চি কার্বোহাইড্রেট রয়েছে
- শুধুমাত্র সবজির মতো ফাইবার বেশি নয়
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সবজির সাথে লীন চিকেন ব্রেস্ট এবং ব্রাউন রাইস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সবজির সাথে লীন চিকেন ব্রেস্ট এবং ব্রাউন রাইস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 9; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 6।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সবজির সাথে লীন চিকেন ব্রেস্ট এবং ব্রাউন রাইস কি উপযুক্ত?
সবজির সাথে লীন চিকেন ব্রেস্ট এবং ব্রাউন রাইস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (45), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন লম্বা দানার ব্রাউন রাইস-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে লম্বা দানার ব্রাউন রাইস-এর সব ধরনের মধ্যে সবজির সাথে লীন চিকেন ব্রেস্ট এবং ব্রাউন রাইস-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (6 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সবজির সাথে লীন চিকেন ব্রেস্ট এবং ব্রাউন রাইস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
